Zmiana biegu na niższy w celu uniknięcia stresu

Zmiana biegu na niższy w celu uniknięcia stresu

Czy jesteśmy może jedną z tych osób, które wymagają od siebie zbyt wiele? Konkurencyjność i dążenie do sukcesu zawodowego są istotnymi elementami rozwoju materialnego ludzi.Problem zaczyna się, gdy w tym wyścigu o materialny sukces nie zwracamy już uwagi na to, co już mamy: zdrowie emocjonalne, duchowe i psychiczne, Ruch znany jakoredukcji biegu pojawiły się, aby pomóc nam uporać się z tą pułapką.

Ten ruch można zastosować do każdej dziedziny naszego życia. Od naszych osobistych relacji do naszego środowiska pracy. Możemy zmniejszyć codzienny stres i dostrzec kilka bardzo pozytywnych skutków dla naszego fizycznego i psychicznego samopoczucia.

Co to jest redukcja?

redukcji biegu jest zasadniczo kwestionowanie nowoczesnego sposobu życia motywowanego materialnymi pragnieniami i ambicjami.Ruch ten zaczął nabierać kształtu w połowie lat 1980. w Stanach Zjednoczonych. Jego głównym celem jest przywrócenie świadomej kontroli nad naszym życiem poprzez podejmowanie decyzji zgodnych z naszymi priorytetami, nawet jeśli oznacza to rezygnację z luksusu lub lepiej płatną pracę.

Ten styl życiaZaczęło się od ważnych menedżerów, którzy zarabiając dużo, zobaczyli, że ich jakość życia jest zagrożona przez obciążenie pracą.Doprowadziło to do mniejszego udziału w życiu rodziny lub do poświęcenia mniej czasu na osobisty interes. Ta percepcja stopniowo rozprzestrzeniała się na wszystkie poziomy i profesjonalne drabiny, a pracownicy, którzy nie mieli wygórowanej pensji, czuli się uwięzieni w codziennym życiu i stresach.

Wytyczne dotyczące ćwiczenia redukcji biegów

Istnieje kilka wytycznych dotyczących wdrażaniaredukcji biegu, Na początku nie będzie łatwo przystosować naszego stylu życia. Ale cierpliwość zostanie nagrodzona z czasem i na dłuższą metę.Niektóre pozytywne wiadomości będą więcej wolnego czasu, mniej obaw i lepsze doświadczenia i emocje.Trudniej będzie też poznać okres kryzysu, ponieważ docenimy stabilność emocjonalną, dając poczucie adekwatności do naszych pragnień i naszych obaw.

Oto niektóre z kroków, które możesz podjąć, jeśli jesteś zainteresowany redukcji biegu :

  • Staraj się nie kupować kartami kredytowymi, Policz swoje wydatki i budżet i zawsze staraj się płacić gotówką i z tego samego konta bankowego.
  • Zbieraj wiedzę, która oszczędza pieniądze. Wykorzystaj wszystkie dostępne informacje, na przykład w Internecie. Wiedza ta może odnosić się do dokonywania napraw lub ulepszeń w domu bez konieczności płacenia za to osoby.
  • Skoncentruj swoje życie na zmniejszaniu ilości produktów, które spożywasz. Jeśli chodzi o recykling resztek, napraw swoje towary przed zakupem czegoś nowego.
  • Jeśli masz samochód, zmniejsz jego użycie w jak największym stopniu, Korzystaj z transportu publicznego lub poruszaj się rowerem. Jeśli znasz inne osoby zainteresowane praktykąredukcji biegu, nie wahaj się dzielić transport z nimi.
  • Staraj się żyć blisko pracy, Pozwoli to zaoszczędzić wiele czasu i jeść częściej w domu.
  • Zapraszam do porównywania cen przy zakupie. I kupuj tylko niezbędne i niezbędne produkty, Odrzuć jak najwięcej jakichkolwiek powierzchownych wydatków.

Zmiana biegu na niższy w celu uniknięcia stresu zawodowego

Konkretniej,możemy ćwiczyćredukcji biegu aby uniknąć stresu zawodowego. Zredukuje to poziomy stresu, których doświadczamy na wszystkich poziomach codziennie.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, dobrą metodą jestżyć bliżej swojej pracy, Doprowadzi to do zwiększenia naszego wolnego czasu. Możemy go wykorzystać do wypoczynku, ponieważ nie spędzamy zbyt wiele czasu na przemieszczaniu się do miejsca pracy.Będzie to szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w dużym mieście, gdzie odległości mogą być bardzo ważne.

Brak konieczności spędzania tak dużo czasu na transporcie oznacza również mniejszy nacisk na ruch uliczny. lub mnogość ludzi w metrze lub autobusach. Zmniejszenie stresu generowanego w pracy pozwoli nam lepiej z niego korzystać. Kończymy dzień pracy mniej zmęczony i więcej energii, aby realizować projekty, które lubimy.


5 kluczy do walki z akademickim stresem

W dzisiejszych czasach stres jest narastającym problemem, który może stać się chroniczny, jeśli nie zostanie poddany leczeniu w czasie. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: