Zespół przewlekłego samotności

Zespół przewlekłego samotności

Bycie izolowanym od innych jest bardzo bolesną sytuacją, szczególnie gdy ta izolacja nie jest poszukiwana ani pożądana. Jako zwierzęta społeczne, potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi, aby czuć się dobrze. Jednak we współczesnym społeczeństwie coraz więcej ludzi czuje, że nie są dobrze zintegrowani. Jedną z najbardziej ekstremalnych wersji tej emocji jest syndrom chronicznej samotności.

Ten warunek został zbadany i zaprezentowany po raz pierwszy przez naukowców z kilku uniwersytetów na świecie, w tym z Ghent (Belgia) i Duke (USA). Naukowcy odpowiedzialni za to badanie odkryli to coraz więcej młodych ludzi odczuwało całkowitą izolację od innychale najbardziej niepokojące jest to, że temu uczuciu samotności towarzyszyło kilka negatywnych elementów.

W tym artykule dowiesz się dokładnie, czym jest chroniczna samotność i dlaczego coraz częściej można ją znaleźć. Ponadto, ostatecznie, znajdziesz różne wskazówki, które pomogą Ci z nim walczyć jeśli uważasz, że niektóre z jego objawów mogą dotyczyć Twojego życia.

Czym dokładnie jest syndrom chronicznej samotności?

Poczucie izolacji od innych jest w znacznym stopniu subiektywne. W końcu żyjemy stale w otoczeniu innych ludzi. Dlatego samotność zazwyczaj nie ma nic wspólnego z prawdziwym brakiem ludzi w naszym życiu: przez większość czasu jest bardziej związana z przekonaniem, że nikt nas nie ceni ani nie chce spędzać z nami czasu.

Zespół skrajnej samotności byłby skrajną wersją tego przekonania. Ludzie, którzy cierpią myślę, że są całkowicie odłączeni od reszty świata. Czują się źle zrozumiani i myślą, że inni nie chcą spędzać z nimi czasu. Powoduje to różnego rodzaju problemy w ich codziennym życiu.

Ponadto ludzie cierpiący na ten syndrom mają tendencję do izolowania się od reszty świata. Tak jak myślą, że nikt ich nie zaakceptuje, zdecydują się nie angażować w sytuacje społeczne. Oczywiście, to zwykle staje się "pies gryzący ogon": im bardziej unikają zbliżania się do innych, tym bardziej czują się osamotnieni i im mniej chcą próbować utkania jakiegoś kontaktu społecznego.

Co więcej, ludzie cierpiący na ten syndrom nie tylko czują się odizolowani, ale pomyśl też, że jeśli znajdują się w tej sytuacji, to ich wina. Są skłonni wierzyć, że coś jest z nimi nie tak i dlatego inni nie chcą się do nich odnosić.

Dlaczego występuje ten zespół?

Zdaniem ekspertów, główną przyczyną tego problemu nie byłyby relacje społeczne danej osoby. Przeciwnie, chroniczny zespół samotności wywodzi się z przekonania, że ​​cierpiący mają o sobie. Ze względu na funkcjonowanie własnego umysłu, osoby te postrzegałyby siebie jako mniej zdolne i mniej pożądane niż inne.

To oczywiście będzie silnie związane z poczuciem własnej wartości i tym, jak każdy z nich widzi siebie samego. Gdy pojawiły się pierwsze negatywne wierzenia o sobie, Ludzie, których dotyczy problem, będą filtrować wszystkie informacje, które doprowadzą do ich wzmocnienia.

Na przykład, jeśli ktoś unika rozmawiania z nimi, ludzie ci przyjmą to jako sygnał, że nie zasługują na towarzystwo innych. Jeśli jednak coś im się stanie, powracają do sytuacji, aby wycofać się z irracjonalnych pomysłów. Tak więc, jeśli inna osoba zaprasza ich na przyjęcie, będą myśleć, że robi to tylko z bólu.

Ten sposób myślenia ma nazwę: potwierdzenie błędu. Jest to czynnik, który najbardziej zasila syndrom chronicznej samotności. Czy istnieje sposób, aby z tym walczyć? Jak możemy wydostać się z tej studni, którą sami wykopaliśmy?

Jak rozwiązać ten problem?

W dalszej części tego artykułu znajdziesz różne wskazówki, które pomogą Ci wyeliminować lub zmniejszyć objawy przewlekłej samotności.

  • Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, pamiętasz, że nikt nie jest doskonały. Na ogół syndrom ten wiąże się z brakiem poczucia własnej wartości.
  • To powiedziawszy, jeśli jest coś w tobie, co chcesz zmienić, brudne ręce Jeśli chcesz budować poczucie własnej wartości, nic nie jest bardziej skuteczne niż robienie wszystkiego, aby osiągnąć cel, który Cię motywuje. Gdy będziesz z siebie dumny, zobaczysz, jak łatwiej ci będzie radzić sobie z innymi.
  • Narazić się na więcej sytuacji towarzyskich : jeśli odizolujesz się od innych, prawdopodobnie poczujesz się coraz bardziej samotny i coraz mniej ważny.Z tego powodu być może konieczne jest, abyś był bardziej tolerancyjny wobec ryzyka na polu społecznym. Nawet jeśli początkowo może to być trudne, okaże się, że będzie łatwiej i łatwiej.
  • Popraw swoje umiejętności społeczne: Czy się to podoba, czy nie, skuteczne nawiązywanie więzi z innymi jest nawykiem, którego można się nauczyć. Na szczęście dzisiaj jest o wiele więcej informacji na ten temat: dowiedz się i zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że to może być pomocne.

Jak widać, zespół przewlekłej samotności może stać się poważnym problemem, jeśli się z tym nie upora; na szczęście istnieje wiele sposobów na uniknięcie tego. Dotarcie tam nie zawsze jest łatwe, ale kiedy to robisz, twoja jakość życia znacznie się poprawia.

Kiedy samotność jest barierą, której nie można złamać

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: