Yoga Nidra, praktyka, aby odblokować i oczyścić swój umysł

Yoga Nidra, praktyka, aby odblokować i oczyścić swój umysł

Yoga Nidra to bardzo potężna dyscyplina opracowana przez Swamiego Satyanandę Saraswati. Podąża za tradycją jogi Tantry.Chodzi o to, aby świadomie się zrelaksować. Aby uwolnić nasze zdolności twórcze. Aby rozwinąć nasz wewnętrzny potencjał.

Nidra jest fizyczną bierną praktykąktóry realizowany jest w cichej przestrzeni. Niemniej jednym z podstawowych warunków jest pozostawanie w stanie snu przez postawę świadka i aktywnego sumienia.

Poprzez jogę Nidra,umysł osiąga stan nieprzytomny, który zwykle kojarzy się z głębokim snem.Ponadto osiąga się stan spokoju i spokoju, który pozwala osiągnąć wewnętrzną ciszę (w sanskrycieAntar mouna).

Co to jest Nidra Yoga?

Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza "powiązać", "wysiłek" lub "związek".Celem tej szerokiej dyscypliny jest uświadomienie nam jednej rzeczy: jesteśmy zjednoczeni z wszystkim, co istnieje we wszechświecie. Dlatego joga pozwala nam zmienić nasz sposób postrzegania otaczającego nas świata. I zmienić nasz styl życia.

Yoga Nidra jest jednym z wariantów tej dyscypliny.Pomaga nam zrozumieć, czym jest umysł (między innymi). Termin "Nidra" oznacza "spać" w sanskrycie. Z perspektywy Yoga Nidra,śpimy, gdy widzimy, że świat składa się z solidnych i oddzielnych obiektów.Kiedy śnimy, robimy zdjęcia snów, aby były prawdziwe. Kiedy się budzimy, widzimy, że te wymarzone obiekty są pozbawione substancji. Jesteśmy więc świadomi, że są one w rzeczywistości tylko wytwórami naszych umysłów.

Podczas stanu przebudzenia, bierzemy nasze obrazy myślowe i solidne obiekty tego świata, aby były prawdziwe jak obrazy snów, kiedy śpimy. Ale myśli i przedmioty pojawiające się w stanie czuwania sątak puste, jak obrazy snów.W ten sposób Yoga Nidra jest procesem, który pomaga nam odkrywać to doświadczenie i, co najważniejsze, odkrywać jego prawdę.

Co dzieje się, gdy praktykujesz jogę Nidra?

Ćwicząc jogę Nidra,uważnie i systematycznie badamy naturę struktur i przekonań, które określają naszą osobową tożsamość.Należą do nich ciało fizyczne, energia, doznanie, emocje, ciało myśli i osobista tożsamość ego.

Ogólnie uważamy, że te elementy są solidnymi i rzeczywistymi strukturami. Podczas praktyki jogi Nidra zastanawiamy się nad rzeczywistością tych wierzeń, aby je głębiej zbadać. Celem jestrozwinąć głębokie doświadczenie w strukturze naszej prawdziwej tożsamości.

Ponadtopodstawa świadomości, ten, z którego powstają wszystkie wierzenia, jest pogłębione.Tak więc ten rodzaj jogi jest rodzajem studium prawdziwej substancji i natury wszystkiego. Jego celem jest odpowiedź na ostatnie pytanie o istotę naszej wewnętrznej duchowej tożsamości.

Yoga Nidra zadaje następujące pytanie:Czy jesteśmy oddzielnymi, skończonymi istotami, czy też jesteśmy czymś nieskończonym i wiecznym? A jeśli tak, czy możemy poznać siebie jako To, nie intelektualnie, ale jako prawdziwe doświadczenie całkowicie włączone i urzeczywistnione w każdej chwili?

Doświadczenie zdobyte podczas praktyki jogi Nidranieuchronnie prowadzi do dekonstrukcji i dezidentyfikacji naszych podstawowych przekonań o tym, kim jesteśmy.W miarę ich rozpuszczania rozróżniamy naszą istotną naturę. Zaczynamy wierzyć, że nie jesteśmy skończonymi i skończonymi istotami, o których myśleliśmy, że jesteśmy. Zamiast tego odkrywamy, że jesteśmy niewyobrażalnym ogromem dla umysłu. Szczęśliwa istota, która jest zawsze obecna, nawet w najgorszych trudnościach.

Korzyści z jogi Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), jeden z najbardziej uznanych mistrzów jogi, wyjaśnia niektóre zalety Yoga Nidra. Oto one:

  • Pomaga oczyścić i rozpuścić mentalne blokady.
  • Pozwala to na łatwiejszą eksplozję kreatywności.
  • Pamięć staje się jaśniejsza i silniejsza.
  • Wyobraźnia rozwija się właściwie.
  • Kreatywność i uczenie się wzmacniają.
  • Intuicja i głęboka wiedza są zamanifestowane.
  • Świadomość ma możliwość nierozpoznania ciała fizycznego i umysłu. Może też zanurzyć się w doświadczeniu istnienia.

Co więcej, należy podkreślić, że dzięki różnym badaniom i badaniom przeprowadzonym z osobami praktykującymi jogę Nidra,teraz wiemy, że ta gałąź jogi oferuje cały szereg fizjologicznych korzyści.Są to następujące:

  • Spowolnienie metabolizmu ciała.
  • Zmniejszenie zużycia tlenu.
  • Zwiększona odporność skóry.
  • Zmniejszone bicie serca.
  • Zwiększona aktywność fal alfa w mózgu.
  • Zmniejszone ciśnienie krwi.
  • Zwiększony przepływ krwi przez ciało.

Ponadtopraktyka yogi Nidra promuje i wzmacnia połączenie z naszymi narządami wewnętrznymi i zewnętrznymi mięśniami.Pozwala nam to na coraz bardziej wyraźną percepcję stanu, w którym znajduje się każda część naszego ciała. Nasza świadomość ciała jest zatem większa. Implikuje to wzrost świadomości istnienia. Dlatego stymuluje ukierunkowane zachowania i większą uwagę na siebie.

Joga dla początkujących: sztuka harmonizowania ciała i umysłu

Jest joga dla początkujących, dla tych, którzy podejść do tego fizycznego i psychicznego dyscypliny ciekawości lub dla tych, którzy … Czytaj więcej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: