Utrata migracji

Utrata migracji

Być może wyemigrowaliście lub przygotowują się Państwo do tego w innym krajuna studia lub pracę na dłuższy lub nieokreślony czas. W takich przypadkach powszechne jest wspólne radzenie sobie z migracją, która ma miejsce, gdy ktoś opuszcza dom, swoją rodzinę i znajomych.

Czy zastanawiałeś się, co by się stało, gdybyś przeniósł się dzisiaj i bezterminowo od swoich bliskich i przyjaciół? Jeśli jutro budzisz się w innym kraju niż twój, gdzie zwyczaje i styl życia są zupełnie inne? A jeśli chciałbyś wyrazić, jak czułbyś się z tak wieloma zmianami, język, akcent lub słownictwo innych były inne niż twoje? Oto tyle zwykłych sytuacji, w których generowany jest ten typ zaburzeń.

Sytuacja żałoby w obliczu straty

Kiedy pojawia się sytuacja utraty, nasz mózg zaczyna realizować serię adaptacji emocjonalnych i poznawczych. Te adaptacje są niezbędne, aby przywyknąć do naszej nowej rzeczywistości.

Nazywa się to "żałobą". W tym celu pojawiają się pewne przejawy lub symptomy tego procesu adaptacji, takie jak utrata apetytu, lęk lub problemy związane ze snem. Z kolei wyłaniają się emocje, których doświadczamy jako negatywne, takie jak smutek czy nienawiść.

W przypadku utraty migracji, to złe samopoczucie zwykle nie pojawia się na starciekiedy właśnie opuściliśmy nasz kraj i wciąż finalizujemy procedury administracyjne i dokumenty. Innymi słowy, kiedy nasza uwaga jest nadal skupiona na tym, co jest pilne, abyśmy mogli zintegrować się w najlepszy możliwy sposób.

Zamiast tego, kiedy już spędzasz trochę czasu w nowym kraju, naprawdę zaczynamy się skupiać na sobie. Jest to powód, dla którego utrata migracji jest również nazywana "6 miesięcznym bólem" (zwykle jest to okres adaptacji), chociaż można nadać jej również inne nazwy

Wiele żałoby

Ponieważ emigracja ma wiązać się z kilkoma stratami, powinniśmy mówić o wielu żałobach utratę domu, bliskich i związków, pracę i tożsamość, która jest prawdopodobnie największą przyczyną złego samopoczucia. Ponadto emigracja jest często motywowana brakiem bezpieczeństwa ekonomicznego, sytuacjami przemocy w kraju pochodzenia, wojnami, prześladowaniami itp. Są to same powody, które w wystarczającym stopniu pogarszają sytuację złego samopoczucia.

Z tych wszystkich powodów, jeśli planujesz wyjechać za granicę, jeśli dopiero co osiedliłeś się w kraju przyjmującym lub znasz kogoś, kto jest w tej sytuacji, dajemy ci kontynuację tego doradztwo, aby adaptacja była jak najbardziej korzystna i opłacalna.

Jak odnieść sukces, aby się dostosować pozytywnie

Nie idealizuj kraju przyjmującego ani nie powracaj do swojego kraju

Podrabianie fałszywych oczekiwań co do kraju goszczącego może być później dużym rozczarowaniem. Najlepiej jest nie robić żadnych oczekiwań, aby móc bardziej obiektywnie analizować, co jest dobre i złe w kraju. Z drugiej strony nie zaleca się idealizacji powrotu do kraju ojczystego, sądząc, że wszystko będzie lepsze niż wcześniej.

Jeśli polegam na własnym doświadczeniu, przez rok mieszkałem w Norwegii i zdałem sobie sprawę, że jesteśmy zbyt idealistyczni w krajach skandynawskich. Oczywiście jest wiele rzeczy, które są dobre, i wiele pozytywnych rzeczy dzieje się, gdy tam mieszkasz, ale są problemy, które pojawiają się ze wszystkich stron i które mogą wpływać na nas w większym lub mniejszym stopniu.

Normalizuj sytuację

Bądź świadomy, że życie to proces, który ciągle się zmienia. Emigracja istniała od początków ludzkości, a teraz, gdy jesteś zmuszony, z jednego powodu lub innego, do opuszczenia swojego kraju dla innego, nie oznacza to, że w przyszłości nie będziesz Możesz nie być w stanie wrócić do domu lub przenieść się do innego kraju, aby poznać więcej kultur.

Dzięki tym wskazówkom łatwiej będzie kontrolować poziomy stresu generowane przez ruch oraz proces integracji i adaptacji do innego kraju, aby utrata migracji nie miała zbyt dużego wpływu. silna.

Kiedy wracać do domu po zamieszkaniu w innym kraju staje się wyzwaniem

Jaki jest wstrząs kulturowy, poczucie zagubienia, gdy wracasz do domu po zamieszkaniu za granicą? Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: