Uśmiech sprawia, że ​​jesteśmy bardziej szczęśliwi

Uśmiech sprawia, że ​​jesteśmy bardziej szczęśliwi

Uśmiech jest jednym z punktów, które wielu z nas wymienia nasze cele. Niemniej jednak, dotarcie tam jest bardziej skomplikowane, niż możemy sądzić. Czasami musimy to robić bez zazdrości, odpowiadając na hipotezę: bycie szczęśliwym sprawia, że ​​się uśmiechamy, tak jak uśmiech czyni nas szczęśliwymi.

Teoria, na której opiera się ta zasada, określa, jak bardzo komunikacja z naszym ciałem wpływa na nas moralnie. Jeśli przyjmiemy depresyjną postawę i melancholijny gest, jest bardzo prawdopodobne, że przyjmujemy ten stan moralny. Możemy więc powiedzieć, że nasza niewerbalna komunikacja ma na nas "skutki uboczne".

Uśmiech więcej pomaga nam poczuć się lepiej.
udział

Funkcje uśmiechu

Ten uśmiech jest gestem uniwersalnym, co oznacza, że ​​podziela go cała ludzkość. Dziwne, że nie służy nam tylko do udowodnienia, że ​​jesteśmy szczęśliwi lub szczęśliwi. Istnieją trzy rodzaje uśmiechu:

  • Uśmiech szczęścia: jest najbardziej znany. Pozwala nam komunikować nasze szczęście aby pokazać światu, że jesteśmy szczęśliwi i że czujemy się usatysfakcjonowani i spełnieni.
  • Uśmiech "towarzyski": ten typ uśmiechu nie jest synonimem szczęścia. Działa w celu transmisji bezpieczeństwa do tych wokół nas. Z tym uśmiechem potwierdzamy innym, że jesteśmy wiarygodni i nie musimy się niczego obawiać. To uśmiech, którego używamy na ulicy, w kolejce w supermarkecie … z ludźmi, których nie znamy.
  • Uśmiech wyższości: z nim chcemy przekazać arogancję i przywiązywać wagę do innych. Jest to dowód dumy i manifestacji idei, o której teraz myślimy: jesteśmy ponad ludźmi wokół nas.

Uśmiech bardziej promuje szczęście

Chociaż trudno w to uwierzyć, fakt przyjęcia zrelaksowanej i radosnej postawy pozwala nam poczuć się doskonale zrelaksowanym i szczęśliwym, Uśmiech więcej pomaga nam rozkoszować się szczęściem. Przeprowadzone w latach 80. badanie Fritza Stracka dowodzi tego.

W badaniu dwie grupy ludzi zostały wystawione na komiczne zdania. Jedna grupa musiała czytać ołówkiem w ustach, a druga nie. Ołówek ten pobudził główny mięsień jarzmowy, który spowodował podniesienie kości policzkowych charakterystycznych dla uśmiechu.

Grupa okazująca ołówek okazała się bardziej wrażliwa na treści humorystyczne niż ten, który nie miał ołówka. Można wnioskować, że powielanie gestu uśmiechu w sposób fizjologiczny sprzyja pozytywnemu stanowi moralnemu.

W ten sposób opracowaliśmy bardzo wpływowa teoria w psychologii co potwierdza fakt, że gest przenosi emocje. W ten sam sposób, w jaki emocja wytwarza ten gest.

Kontrowersje związane ze studiami Stracka

Po tym pierwszym badaniu opracowano inne badania i próbowano powtórzyć wynik. Niestety w żadnym z nich nie można było uzyskać tak jednoznacznych wyników. Z tego powodu teoria ta jest obecnie dyskusyjna. Nie ma współczesnego doświadczenia, które silnie wspiera wyniki badań Stracka.

W rzeczywistości, jeśli powtórzymy doświadczenie w domu, zwrócone w stronę lustra, jest prawdopodobne, że pojawi się inne znane zjawisko (często obserwowane zjawisko): efekt placebo. Dzięki temu ciekawemu efektowi jesteśmy w stanie doświadczyć rezultatów procesów, leków lub zabiegów, w których brakuje aktywnych składników lub rzeczywistej skuteczności.

Prawdziwe ćwiczenia prowokujące uśmiech (i szczęście)

W obliczu tej sytuacji powinniśmy zadać sobie pytanie istnienie ćwiczeń, aby uśmiechać się bardziej i dlatego być szczęśliwszym, Profesor Laurie Santos z Uniwersytetu Yale demonstruje to za pomocą najpopularniejszego kursu w historii tego uniwersytetu. W swojej klasie Jak być szczęśliwymopisuje 5 codziennych czynności, które należy wykonać, jeśli chcemy zwiększyć nasz subiektywny stan szczęścia.

1. Lista wdzięczności

Kilka razy w tygodniu, jeśli nie możemy każdej nocy,napisz w notatniku lub książce, za co jesteśmy wdzięczni. Możemy to zrobić, odpowiadając na następujące pytania: Co mamy, co nas uszczęśliwia i / lub komu czujemy wdzięczność za obecność w naszym życiu?

2. Jakość snu

To nie jest kwestia spania, ale skutecznego spania. Z wiekiem spanie 8 godzin na noc staje się niemal utopią. Wydaje się, że im bardziej dorastamy, tym mniej potrzebujemy snu i mamy więcej problemów utrudniających sen.

Wszyscy jednak znamy korzyści płynące z dobrego wypoczynku. Na przykład przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naszego układu hormonalnego który wpływa na funkcje życiowe, takie jak metabolizm, trawienie lub koncentracja.

3. Medytacja

Mając tylko 10 minut codziennej medytacji, nasz stan moralny poprawia się. Skuteczność tej praktyki jest więcej niż zademonstrowana. Ponadto ma ważną jakość: jego praktyka może poprawić pełną koncentrację (uważność).

4. Czas z bliskimi

Spędzanie czasu z ludźmi, których kochamy, pomaga nam się zrelaksować i zapomnieć o obowiązkach, a tym samym być szczęśliwszymi. Jest to spowodowane związki społeczne i relacje interpersonalne związane z chwilami szczęścia : święta, imprezy, uroczystości, gry …

5. Skrócony czas spędzony na portalach społecznościowych

Nieuchronnie spędzanie czasu z naszymi bliskimi oznacza poświęcanie mniej czasu na inne formy komunikacji. Przykład: komunikacja poprzez wymianę wiadomości na ekranie.

Nie ma wątpliwości, że sieci społecznościowe mają wiele korzyści, ale "prawdziwe relacje" płacą cenę. Pomyślmy, że prawdziwe powiązania są znacznie ważniejsze niż subiektywne postrzeganie naszej jakości życia. Uśmiech szczęścia jest bezwartościowy, jeśli nie jest dzielony bardziej szczerze niż z emotikonem.

I na koniec nie zapomnij się uśmiechnąć!

Szczęście składa się z małych chwil radości

Co sądzisz o następujących stwierdzeniach dotyczących szczęścia, które czynią nasze życie serią małych, ale smacznych porcji? Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: