Ukryj nasze emocje: ta cicha część cierpienia

Ukryj nasze emocje: ta cicha część cierpienia

Robimy to często: ukrywaj nasze emocje.W rzeczywistości jest to jedna z naszych osobistych zwyczajów, polegająca na wyciszaniu tego, co boli, ukrywaniu niepokoju, lęków, a nawet gniewu. To ukrywanie stopniowo przestaje być funkcjonalne, aby generować blokady, a wraz z nimi, umieścić drut kolczasty na własne zdrowie, spontaniczność i nasz rozwój osobisty.

Nie myśl o tym, że to zachowanie jest cechą osobową. Od tego czasu minęły wiekiJesteśmy wykształceni pod pryzmat, że najważniejsze w naszym świecie jest powód.Kartezjusz powiedział "Cogito ergo sum " (Myślę, więc jestem). To aranżuje wszystkie scenariusze, aby emocje były uważane za piętno lub coś, co odciąga nas od tego, co jest cywilizowane.

"Chodzi jak lew, mówi jak gołębie, żyje jak słonie i kocha jak małe dziecko."
-Santosh Kalwar-

To chyba powód, dla którego dziecisą wykształceni w przekonaniu, że płacz jest synonimem niedojrzałości. Że zawsze lepiej będzie połknąćsmutek, Mówimy im, że ci, którzy są źli i reagują na to, czego nie lubią, lub nie uważają za brak edukacji. Często mówimy im, aby się śmiali cicho, ponieważ ktokolwiek śmieje się głośno, zostaje wzięty za głupca; że emocje, zwłaszcza ich przejawy, są synonimem słabości, a nie potencjału, który należy zrozumieć i wykorzystać.

Ludzie czują, ponieważ istnieją. To jest prosta rzeczywistość. Uczucie, emocja daje nam życie i represje, zabiera je powoli.Ukrywanie naszych emocji to sposób na zranienie nas. Rzeczywiście, to właśnie te wewnętrzne wszechświaty w rzeczywistości kierują naszymi pragnieniami, nasze potrzeby, dzięki czemu wiemy, jak reagować w każdej sytuacji.

Emocje i ich cele

Moglibyśmy powiedzieć, że wszyscy przychodzimy na świat z niesamowitym potencjałem szczęścia, Ten pomysł nie jest zły. Ma jednak delikatne niuanse, które należy wziąć pod uwagę. Przyczynia się do tego nasza genetyka, a także środowisko społeczne i rodzinne. To często ustanawia podstawy naszego potencjału do łatwiejszego poruszania się na tej równowadze, w której żyją emocje, takie jak optymizm, odporność, radość …

W związku z tym wiele emocji, które czasami odczuwamy, nie wiedząc dlaczego, bierze się z tej psychicznej i emocjonalnej struktury, która powstała na wczesnych etapach naszego cyklu życia.Jesteśmy wykształceni zgodnie ze standardami i wiedzą, znamy ją. Ale uczą nas także emocji, I właśnie ten ostatni aspekt, emocjonalny, w dużej mierze decyduje o naszej jakości życia, naszym ludzkim potencjale.

Ta emocjonalna niegospodarność często prowadzi do zniekształcenia wielu wewnętrznych rzeczywistości. Czasami myślimy na przykład, że emocja jest jak opcja obecna w menu. Że możemy je wybrać lub odrzucić, tak jak nam się podoba, zgodnie z tym, co nam pasuje(-> dzisiaj czuję się zawiedziony, ale wybieram okazanie radości).Te wewnętrzne dynamiki nie działają w ten sposób. Rzeczywiście,emocje nie mogą być odroczone. Nie umierają, przekształcają się w choroby psychosomatyczne i złe samopoczucie.

Emocje są impulsami, są instynktami o określonym celu i celu.Odkładanie emocji zamyka drzwi do rzeczywistości wewnętrznej, która, dobrze zrozumiana, zarządzana i zorientowana, pozwoliłaby nam inwestować w dobre samopoczucie, Trwale ich ukrywanie jest przeciwnie, aby nadać kształt znamię nieszczęścia zdolne do określenia podstaw różnych zaburzeń psychicznych.

Ukrywanie naszych emocji nie jest zdrowe, nauczmy się jak pracować nad naszym dobrostanem

Ukrywanie emocji wiąże się z ogromnymi kosztami. Możemy myśleć, że sprawy będą lepsze. Lepiej, ponieważ nikt nie odczuwa naszej troski. Ponieważ integrujemy się bez przyciągania uwagi, ponieważ nic się nie zmienia, ponieważ możemy pozostać produktywni. Jednak … jak długo możemy nosić tę maskę?

  • Pomyślmy o tymemocja to energia. To wewnętrzny impuls, który potrzebuje ekspresji i ruchu, Jeśli zdecydujemy się ukryć nasze emocje, ta energia jest skierowana do wewnątrz. A jaki jest rezultat? Napięcie mięśni, problemy żołądkowo-jelitowe, bóle głowy …
  • Rozumiem to równieżim silniejsze są represje, tym silniejszy prędzej czy później ekspresja emocjonalna, W końcu każda wyparta emocja szuka sposobu rozwiązania, wyjścia. A to się czasem zdarza w najgorszy możliwy sposób.Często widzimy to, gdy zamykamy gniew, rozczarowanie. W końcu odwracamy to napięcie od niewłaściwej osoby. Lub reagujemy nieproporcjonalnie: z przemocą.To nie jest właściwe rozwiązanie.

Jak możemy zarządzać naszymi emocjami?

Wiemy już, że rozwiązaniem nie jest ich stłumienie. Nie możemy ich ukrywać ani zachowywać się tak, jakby nie było tam tej emocji.Ta emocjonalna energia istnieje, przetrwa i zostaje. Kluczem jest pozwolić mu płynąć. Możemy użyć trzech prostych metafor, aby lepiej zrozumieć, jak zarządzać naszymi emocjami.

  • Studnia.Jeśli zdecydujemy się opuścić nasze emocje w studni, zachorujemy. Każda stojąca woda może się zepsuć, pachnie źle, sama się psuje. Uniknijmy tego obrazu, klasycznej strategii ukrywania tych wewnętrznych rzeczywistości.
  • Tsunami.Jeśli wybierzemy tę strategię, wyrządzimy krzywdę innym. Emocje mogą czasem być jak cyklon, jak tsunami. Rzucają się na innych z taką złością i pogardą, że wszyscy tracimy.
  • Młyn.Młyn pozwala wodzie poruszać się, płynąć w harmonii i ze zwinnością. Ruch jest słodki i nic nie zawiera. Jest fajny i nic nie stagnuje.To jest najbardziej odpowiednia opcja.

Byłoby zatem pytanie, w jaki sposób odpowiednio ukierunkować każdą z naszych emocji.Poruszaj się z nią. Powiedz, co nas denerwuje, gdy nam to przeszkadza. Reaguj w razie potrzeby Bądź stanowczy i zwinny w obliczu codziennej presji, W gruncie rzeczy, aby nasze emocje były doskonałym motorem harmonii dla naszego życia, a nie tym, który nas zatrzymuje i zatrzymuje.


Inteligencja emocjonalna w pracy: dlaczego jest ważna?

Chociaż umiejętności związane z tą umiejętnością można zastosować w różnych sytuacjach, szczególnie ważne jest wykorzystanie inteligencji emocjonalnej w … Read More "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: