The Miracle Morning, metoda na lepszy sukces w życiu

The Miracle Morning, metoda na lepszy sukces w życiu

Wszyscy chcemy odnosić sukcesy we wszystkich dziedzinach naszego życia. Możemy chcieć mieć lepsze relacje z naszym współmałżonkiem. Lub marzysz o więcej wolnego czasu na robienie tego, co naprawdę lubimy. Naszym największym pragnieniem może być zdrowie żelaza. Chociaż istnieje wiele metod, które mogą nam pomóc, jednym z najbardziej godnych uwagi jest to, że Cudowny poranek, W tym artykule zobaczymy, czym jest ta atrakcyjna strategia nazw.

Cudowny poranek, znany również jako metoda SAVERS, został stworzony przez amerykańskiego autora Hal Elrod. Ten pisarz miał doświadczenie, które całkowicie zmieniło jego życie, Po wypadku samochodowym jego serce zatrzymało się na sześć minut. Mimo że w końcu się obudził, jednym z jego następstw była sześciodniowa śpiączka. Jego stan był tak poważny, że lekarze nie sądzili, że znowu będzie chodził.

Jednak, wbrew wszelkim przeciwnościom, stan Elrod poprawił się. Od tego momentu jego życie składało się z nauczaj innych tego, czego nauczył się podczas swojego doświadczenia, Jego sekret? To bardzo proste. Dla niego kluczem do sukcesu jest przestrzeganie właściwej rutyny porannej.

Co to jest metoda cudownego poranka?

Ten system, który ma na celu promowanie rozwoju osobistego, opiera się na następującym pomyśle: pierwsze godziny dnia są fundamentalne dla naszego dobrego samopoczucia, W zależności od tego, co z nim zrobimy, reszta dnia zmieni się całkowicie. Na przykład, jeśli przeczytamy nasze wiadomości WhatsApp lub wiadomości e-mail, gdy tylko otworzymy oczy, prawdopodobnie będzie nam trudniej skoncentrować się na ważnych zadaniach.

Poświęć pierwsze chwile dnia na myśl o naszych celach pomoże nam pełniej żyć w naszym życiu, Metoda Cudowny poranek w związku z tym stara się jak najlepiej wykorzystać te wczesne godziny. Aby to osiągnąć, wystarczy zastosować system SAVERS, który w rzeczywistości ukrywa akronim:

  • S zcisza(Cisza)
  • A zafirmation(Potwierdzenie)
  • V zwizualizacja(Wizualizacja)
  • E zćwiczenie(Ćwiczenia)
  • Rczytanie(Reading)
  • S zTrasowanie(Zapis)

Według Hala Elroda wykonanie tych sześciu czynności, gdy tylko wstaniemy, radykalnie zmieni nasz sposób życia. Aby to zrobić, zaleca aby przesunąć budzik o jedną godzinę, Oczywiście, dla wielu osób, trudno jest wstać nawet wcześniej niż zwykle, ale jeśli metodaCudowny poranekjesteś zainteresowany, opiszemy każdą z tych czynności.

1. Cisza

Pierwszą rzeczą, którą Elrod zaleca, gdy wstajemy, jest zanurzenie się w cichym i cichym otoczeniu.Cisza pozwoli ci zorientować się, gdy już się obudzisz.Pozwoli ci to zapamiętać twój cel. Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, musisz spędzić pierwsze pięć minut świadomości w miejscu, które nie jest twoim łóżkiem. W tym czasie możesz wykonywać różne czynności:

  • medytować
  • Oddychaj głęboko
  • Zastanów się, co chcesz osiągnąć

W ten sposób zamiast budzić się z niepokojem,ustawisz podstawy codziennego dobrobytu.

2. Afirmacja

Druga aktywność metodyCudowny poranekrównież nie powinno zająć więcej niż pięć minut. Chodzi o skorzystanie z afirmacjipopraw swoją samoocenę i dobrze się czuć.

Asercje to zdania, które powtarzamy wewnętrznie z zamiarem zmiany naszego sposobu myślenia. Ich treść jest zwykle związana z wierzeniami, które chcemy zaszczepić w naszych umysłach. Na przykład możemy powtórzyć, że jesteśmy w stanie poradzić sobie z określoną trudnością. Jeśli zrobimy to wystarczająco dużo razy,te afirmacje ostatecznie zmieszczą się w naszą podświadomość.

Możesz także użyć afirmacji, aby zastanowić się, co chcesz osiągnąć w swoim życiu.Zacznij więc dzień od wyraźniejszego celu.Znacznie łatwiej będzie Ci skupić się na zadaniach, które naprawdę są tego warte.

3. Wizualizacja

Wizualizacja jest o krok wyższy od afirmacji. Technika ta jest szeroko stosowana w niektórych rodzajach terapii. Chodzi o towyobrażać sobie sytuację w przyszłości, w której osiągniesz wszystko, co chcesz osiągnąć.Jak się czujesz? Co byś zrobił? Co zrobiłeś, aby dojść do tego punktu?

Kluczem do prawidłowej wizualizacji jest to, że generowane obrazy motywują Ciebie. Sceny muszą być wiarygodne. Jeśli wyobrazicie sobie coś zbyt skomplikowanego, wasz mózg go odrzuci. Może to spowodować odwrotny efekt i sprawi, że poczujesz się źle. Jeśli jednak robisz to dobrze,wizualizacja przez pięć minut może odmienić twoje życie.

4. Ćwiczenie

Gdybyś mógł wybrać tylko działanie zaproponowane przezCudowny poranekprawdopodobnie powinien to być ten. Uprawiaj sportprzynosi ci fizyczne i psychiczne korzyści:uzyskanie takiego nawyku zmieni twoje życie.

Wymówką większości ludzi, że nie ćwiczą jest brak czasu. Ma to sens, zwłaszcza jeśli musisz zapisać się na siłownię, pobiegać na godzinę na dywanie, a następnie wykonać trening siłowy. terazjest o wiele więcej opcji.Zamiast czuć się jak chomik uwięziony w kole, dlaczego nie spróbować jogi w domu, wykonując samouczek w Internecie? Lub, jeśli wolisz bardziej intensywny sport, możesz zawsze szukać codziennych ćwiczeń, aby rozwinąć mięśnie podczas pobytu w domu.

W mniej niż 20 minutmożesz trenować swoje ciało i rejestrować wszystkie zalety dłuższej sesji.

5. Czytanie

Czytanie jest jednym z najzdrowszych nawyków dla naszego umysłu. Na przykład jedno z badań donosi, że większość prezydentów dużych koncernów międzynarodowychczytaj średnio 50 książek rocznie.Nawet jeśli nie musisz sięgać tej skrajności, włączając w to tę czynność w porannej rutynie możesz robić cuda.

Autor metodyCudowny poranekzalecamy czytanie na około 20 minut. Elrod oblicza, że ​​w tym czasie można przeczytać średnio 10 stron. Ale jeśli będziesz powtarzać to działanie codziennie,po roku będziesz czytać 18 książek na około 200 stron.

Ważne jest, aby wybrać to, co czytasz. Jeśli możesz,wybierz coś, co Cię inspiruje i rozwija pozytywne nastawienie.W ten sposób twoja motywacja będzie znacznie wyższa w ciągu dnia.

6. Pisanie

Wreszcie, Elrod zaleca spędzić ostatnie 5 minut swojej porannej rutyny wnapisz pamiętnik.Możesz zapisać swoje pomysły, zmartwienia, marzenia lub wykorzystać je do oceny postępów w różnych dziedzinach życia.

Prowadzenie dziennika to jedna rzecz, o której wszyscy myśleliśmy. Ale niewielu ludzi to robi. Jeśli jednak spróbujesz to zrobić,przekonasz się, że będziesz bardziej skoncentrowany na tym, czego naprawdę chcesz.Ponadto może pomóc Ci zapamiętać dobre rzeczy, których doświadczyłeś, kiedy przechodzisz fazę złą.

Rozpoczęcie dnia na dobrej stopie generuje dodatnią bezwładność przez wszystkie następne godziny. Właśnie odkryłeśCudowny poranek,która oferuje sześć działań, które można dodać do porannej rutyny.Kluczem jest zrobić pierwszy krok.Gdzie zaczniesz? Która aktywność przyciąga Cię najbardziej?

6 sposobów na rozpoczęcie dnia

Można zacząć dzień w pozytywny sposób, a tym samym stawić czoła całemu dniu z witalnością, emocjami i motywacją. Odkryj … czytaj więcej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: