Taniec pomaga opanować lęk

Taniec pomaga opanować lęk

Ćwiczenia poprawiają nasze samopoczucie emocjonalne.Wprowadzenie naszego ciała w ruch powoduje segregację serotoniny w mózgu. Hormon ten jest bezpośrednio związany z nastrojem i endorfinami, substancjami chemicznymi, które rozwijają poczucie satysfakcji. Dlatego zaleca się uprawianie sportu, jeśli cierpimy na stres, niepokój lub poczucie braku motywacji.

Jednak nie wszyscy lubią uprawiać sport. Niektórzy uważają to za nudne, inni za dużo czasu, a na końcu są tacy, którzy nie mają motywacji, aby zacząć.W takich przypadkach taniec może być świetnym rozwiązaniem.W rzeczywistości, według niektórych badań, taniec pomaga radzić sobie z lękiem i łagodzi niektóre napięcia fizyczne towarzyszące temu stanowi psychicznemu.

Dla wielu osóbtaniec jest formą ucieczki, środkiem wyrazu i miejscem schronienia.Ta aktywność może być tak zabawna, jak satysfakcjonująca. Jest idealny dla tych, którzy chcą się bawić i skupiać na pozytywnych rzeczach. Co więcej, wśród wszystkich jego zalet rozwija kreatywność.

Niektóre badania pokazują, żeciało ma głęboki wpływ na umysł.Tak więc, ze względu na sposób poruszania się ciała podczas wykonywania tej czynności, możemy powiedzieć, że taniec pomaga opanować lęk i wszelkie inne emocje, które blokują nas w pewnym momencie.Pogłębmy ten pomysł.

Taniec pomaga radzić sobie z lękiem, wyrażając emocje na poziomie ciała i uwalniając obawy, gdy skupiamy naszą uwagę na teraźniejszości.
udział

Tańcz, by połączyć ciało i emocje

Taniec przynosi wiele korzyści zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dzięki nim możemy lepiej realizować rutynę. Ponadto ta aktywnośćjest potężnym narzędziem do eksternalizowania uczuć poprzez ruch,to znaczy, aby połączyć się z emocjami, które czujemy i wyrażać je lepiej.

Ze wszystkich rodzajów tańca, które istnieją, niektóre są bardziej terapeutyczne niż inne.Na przykład w jednym z badań uważa się, że tango jest odpowiednie dla osób z depresją i chorobą Parkinsona.

Ponadtotaniec pozwala naszym myślom uprościć i uspokoić. Mogą również odparowaćponieważ skupiamy naszą uwagę na naszych ruchach. W ten sposób taniec pomaga nam radzić sobie z lękiem, ponieważ odwraca uwagę od groźnych bodźców. W rzeczywistości, badanie Petera Lovaata mówi, że taniec pozwala mózgowi tworzyć nowe ścieżki myśli i nowe obwody neuronowe.

"Kiedy tańczę, nie mogę osądzać, nie mogę nienawidzić, nie mogę rozstać się z życiem, mogę tylko być szczęśliwy i cały, dlatego tańczę."

-Hans Bos-

Psychologiczne korzyści tańca

Pokażemy teraz, jakie są zalety psychologiczne tańca i jak może on pomóc w opanowaniu i zredukowaniu niepokoju.

Pomaga nam to połączyć

Taniec pozwala nam łączyć się z naszym "ja".Ta aktywność daje nam możliwość poznawania się nawzajem poprzez język ciała i budzenie uczuć lub emocji. W ten sposób możemy połączyć się z tym lękiem, który stłumimy, aby go wyrazić i skierować, promując odpowiednie zarządzanie emocjonalne.

Taniec pomaga nam także łączyć się z innymijeśli tańczymy jako grupa lub para.

Poprawia nastrój

Poprzez taniec, pozwalamy naszym umysłom uwolnić się od lęków i obaw.W rezultacie poprawia się nasz nastrój. Jest to wysoce zalecane działanie dla osób, które czują się samotne lub odczuwają stres i lęk.

Rozwija koncentrację

Taniec wymaga dużo mentalnego skupieniaponieważ trzeba uważnie przemyśleć ruchy, które wykonujemy. Z drugiej strony jest to jeden z głównych powodów, dla których uwalniamy się od naszych obaw i skupiamy się na chwili obecnej.

Buduje poczucie własnej wartości

Kiedy zaczynasz tańczyć,możesz być cierpliwy i poprawić się z czasem.Dlatego świadomość, że poprawiamy się stopniowo, a zyskujesz większą umiejętność, zwiększa twój poziom pewności siebie.

W ten sam sposóbtaniec ułatwia wzrost energii.Jeśli będziemy tańczyć regularnie, zauważymy, jak bardzo poprawia się nasza sprawność fizyczna, a tym samym poziom zdolności naszego ciała. Będzie to miało bezpośredni wpływ na to, jak się czujemy.

Tańczyć to uchwycić rytm życia

Taniec to sposób robienia poezji z ciałem.Przedstawimy Ci wszystkie fizjologiczne korzyści płynące z tańca i … Czytaj więcej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: