Tal Ben Shahar, nauczyciel szczęścia

Tal Ben Shahar, nauczyciel szczęścia

Nie potrzebujemy wszystkiego, co uważamy za szczęśliwe. Nie czekaj na wszystko, czego pragniemy, ani nie zatrzymujmy się, aby osiągnąć wyżyny.Być szczęśliwym to cieszyć się tym, co mamy teraz. Być szczęśliwym to być spokojnym i wypełnionym tym, co mamy. Tak tłumaczy to Tal Ben Shahar, nauczyciel szczęścia.

Tal Ben Shahar jest profesorem na Harvardzie. Zasłynął ze swoich lekcji na temat szczęścia, który definiuje jako "to ogólne odczucie przyjemności i sensu, osoba szczęśliwa docenia pozytywne emocje, uważając, że jego życie jest pełne znaczenia". W poniższym filmie Tal Ben Shahar wyjaśnia i broni swoich teorii o tym, jak stawić czoła życiu z entuzjazmem i radością.

Niektóre z kluczy Tal Ben Shahar są szczęśliwe

Jego teorie psychologii pozytywnej i rozwoju szczęśliwego życia, wydaje się pewne, że systematycznie bronione przez naukę, wytwarza uczucie przyjemności i znaczenia. Niektóre z jego porad to:

  • Relacje przeciwne: Relacje interpersonalne ze sobą, a nie przez ekrany, generują w nas poczucie przyjemności, które prowadzi do szczęścia. Kiedy spędzamy czas w kontakcie z ludźmi, których kochamy, inwestujemy także czas dla siebie i dla naszego dobrego samopoczucia.
  • Uprość życie Czasami staramy się iść szybko, by robić wiele rzeczy naraz, aby wcześniej zakończyć, aby skupić się na tym, co nie jest zamiar spróbować go rozwiązać i gubimy po drodze. Aby uprościć życie, ułatw to. Chodzi o to, aby wiedzieć, że są problemy, ale że mamy narzędzia. Oznacza to, że wszystko nie zawsze idzie dobrze, ale zawsze będą dobre czasy. Chodzi o skupienie się na tym, co robimy, na jednym i czerpanie z tego przyjemności.
  • Ćwiczenie fizyczne Ćwiczenia pomagają uwolnić napięcie, poprawiają nasz układ krwionośny i generują endorfiny, które promują dobre samopoczucie. "Dzięki trzydziestu minutom regularnych ćwiczeń fizycznych trzy razy w tygodniu, nie tylko będziemy zdrowsi, ale także będziemy szczęśliwsi".
  • Wyraźna wdzięczność : być wdzięcznym i uświadomić sobie, co mamy, i docenić je, rodzi w nas poczucie szczęścia. Świadomość tego wszystkiego, co posiadamy i wdzięczność za to, prowadzi nas na ścieżkę przyjemności i dobrego samopoczucia.
  • Pozwolenie na bycie człowiekiem : wszyscy czujemy, wszyscy czujemy i reagujemy na to, co się z nami dzieje. Musimy się swobodnie wyrażać i nie bać się tego, co powiedzą inni. Inteligencja emocjonalna pozwala nam poznać siebie i ewoluować w naszych relacjach.
  • Poświęć czas na nasze hobby: obligacje są obecne w naszym codziennym życiu. Ale poświęcenie czasu temu, co lubimy, pozwala nam poczuć, że mamy pełne i szczęśliwe życie. To powinno być obowiązkowe zadanie dla wszystkich.

Czy możemy nauczyć się być szczęśliwi?

Według profesora Tal Ben Shahar możemy nauczyć się być szczęśliwi. To powinno być nawet nauczane w szkołach. Być szczęśliwym nie jest być dobrym przez cały czas. Êbyć heureux to wiedzieć, jak tolerować złe samopoczucie i nie przestawać być zdrowym lub czuć się usatysfakcjonowanym, nawet w złej sytuacji lub w złych warunkach.

Ben Shahar mówi nam, że możemy nauczyć się być szczęśliwi, jeśli wiemy, jak podejmować decyzje. Mniejsza, że ​​możemy uznać za nieistotne, na przykład zdecydujesz się opuścić swój telefon kiedy spędzamy czas z przyjaciółmi, najważniejsze, jak decydując się na studia lub wykonywać swoją pracę w pełnym wymiarze godzin.

Jeśli możemy zrobić, które są wyciągnięte z najmłodszych lat w szkołach, takich technik transcendencji, inteligencji emocjonalnej, odporności, relacji międzyludzkich … będziemy upewnić się, że nasze mózgi sąprogramowane od dzieciństwa, aby być szczęśliwym, przezwyciężać przeciwności i prorobić małe rzeczy.


Jaki jest paradoks szczęścia i jak działa?

Każdy szuka szczęścia, ale niewielu jest w stanie go zdefiniować, przeanalizować jego znaczenie i … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: