Strach przed samotnością

Strach przed samotnością

Strach przed samotnością, brak kontaktu z innymi jest nieodłączny dla człowieka. Jako istoty społeczne musimy być otoczeni przez innych, aby czuć się spełnionym i rozwijać nasze umiejętności w sposób zadowalający.Linki z innymi nas karmią,wzbogacić nas i, w pewnym sensie, są niezbędne do osiągnięcia dobrobytu.

Jednak to zachowaniezamienia się w problem, gdy nie jesteśmy w stanie prowadzić normalnego życiabez towarzystwa. Czy to z powodu nieobecności współmałżonka, czy też dlatego, że żyjesz za granicą, samotność, nawet jeśli jest powszechna, może wzrastać niepokojąco, dopóki się nie udusimy.Pogłębmy ten pomysł.

Strach przed samotnością może ograniczyć rozwój osobisty.
udział

Czym jest strach przed samotnością?

Strach przed samotnością opiera się na następującym punkcie:czujemy się niezdolni do wykonywania jakichkolwiek czynności związanych z samotnością.Ograniczenia można osiągnąć nawet wtedy, gdy ktoś nie jest w stanie zadbać o siebie lub gdy ktoś desperacko poszukuje firmy. Ta okoliczność jest również nazywana autofobią lub "lękiem przed samym sobą".

Zwykle lęk przed samotnością jest związany z czynnikami zewnętrznymi. U dziecimoże to wiązać się ze strachem przed rozłąką.Dzieje się tak, gdy maluchy nie są w stanie zrozumieć, że ich rodzice nie odchodzą, ale że zostaną rozdzieleni tylko na kilka dni.

U dorosłych często pojawia się strach przed samotnościąutrata bliskiej osoby, sentymentalnej separacji …Sytuacje te sprzyjają pojawieniu się tego rodzaju lęku z powodu głębokiego poczucia opuszczenia i niskiej samooceny.

Jak pokonać lęk przed samotnością

1. Zrozum swój strach

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia lęku przed samotnością jestintrospekcja.To jest podstawowy punkt dlazrozumieć proces, przez który przechodzimy i móc działać.To jest najważniejsza część, ponieważ mamy wiele metod obrony. Negacja jest jednym z nich.

Negacja może być użyteczne, aby unikać naszych lęków w chwilach stresu, ale na dłuższą metę,nie możemy zamknąć tej części nas.Dlatego zrozumienie tego, co się z nami dzieje, jest pierwszym punktem tego procesu.

2. Zaakceptuj to, doceń swój strach

Aby zwalczyć nasz strach, musimy nie tylko go rozpoznać:musimy także zaakceptować, że ona jest częścią nas.Procesowi temu, nieco bardziej złożonemu, towarzyszy wybaczenie.

Nie możemy pozwolić, by na nas wtargnęła wina.Strach, między innymi, sprawia, że ​​rośniemy.Jeśli znajdziemy wartość, przejdziemy długą drogę w tym procesie przezwyciężania. Szwajcarski psychiatra Carl Jung powiedział już to: "To, co zaprzeczasz, poddaje się tobie, to, co akceptujesz, przemienia cię".

3. Przeanalizuj przyczyny

Wszystkie lęki mają źródło, przyczynę. Ważne jest, aby odkryćjakie jest źródło naszych emocjizbadać możliwe rozwiązania, a przede wszystkim wiedzieć, co chce nam powiedzieć. Strach przed samotnością wynika zwykle, jak widzieliśmy, z rozłąki, dystansu, utraty. W rzeczywistości jest ona zwykle związana z innymi emocjami i aspektami takimi jak:

  • Strach przed porzuceniem
  • Strach przed upadkiem lubnadmiar perfekcjonizmu i odpowiedzialności
  • Strach przed tym, co inni powiedzą lub pomyślą

Z drugiej strony określenie przyczyny może wydawać się proste. Ale bardzo często ból zniekształca naszą rzeczywistośća proces wyprzedzania staje się bardziej skomplikowany. Dlatego ważne jest uwzględnienie tej przyczyny, aby nie ignorować naszych uczuć i pracować nad tymi emocjami.

4. Łącz samotność z pozytywnymi aspektami

Przezwyciężenie naszego lęku przed samotnością nie oznacza rezygnacji z niej. Musimy to zrozumiećsamotność jest konieczna i pozytywna dla naszego życia.Jeśli obserwujemy to z odpowiedniego punktu widzenia, może stać się schronieniem, które pozwala nam łączyć się z naszym "ja".

Aby osiągnąć ten cel, możemy użyć stowarzyszenia. Jeśli kojarzymy to z pozytywnymi elementami i znaczeniami, nasz strach zniknie powoli. Ponadtosamotność może przypuszczać początek etapu odbudowy.Krok, w którym ustalamy priorytety i dbamy o siebie.

Samotność pomaga nam się zrozumieć. Przynosi nam chwile spokoju, które możemy cieszyć się najlepszą firmą, jaką mamy. To może sprawić, że poczujemy się wyjątkowi i wyjątkowi.
udział

5. Samotność jest fundamentalna

Jak widzieliśmy, samotność jest dobra dla naszego zdrowia emocjonalnego. Co więcej, pozwala nam utrzymać się w tym stanie.Oznacza to, że szukanie samotności jest rzeczą istotną, a nawet codzienną. Dzięki niej,możemy odzyskać energię, którą straciliśmy w ciągu dnia.

Spacer sam, zobacz film, który nam się podoba, kolacja w spokoju …Wszystko dobrze jest cieszyć się chwilami samotności, których tak bardzo potrzebujemy.

6. Profesjonalna pomoc

Strach przed samotnością może czasem stać się poważnym problemem, który dryfujew depresji, lęku, a nawet w uzależnieniu emocjonalnym.W takich przypadkach ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą.

Pamiętaj:jesteś najlepszą firmą.Bez ciebie nie byłbyś osobą, którą jesteś. Może wydawać się to oczywiste, ale często zapominamy, że jesteśmy naszym najlepszym powiernikiem i że jesteśmy jedynymi, którzy doskonale nas rozumieją.Jedyną nieodzowną osobą w twoim życiu jest ty.

Jak pokonać lęk przed samotnością

Czy naprawdę potrafisz pokonać strach przed samotnością? Czy leczysz samotność? W poniższych liniach odpowiemy na te pytania. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: