Strach przed cierpieniem jest gorszy niż samo cierpienie

Strach przed cierpieniem jest gorszy niż samo cierpienie

Emilio Duró w jednym ze swoich najsłynniejszych wykładów, zatytułowanym "Optymizm i iluzja", mówi nam, że 99% wszystkiego, co dotyczy nas, nie składa się z rzeczy, które się wydarzyły lub nadchodzą.

Rzeczywiście, wiele naszego cierpienia i jego przyczyn pochodzi z naszego mózgu.

Przez większość czasu obawiamy się cierpienia.

Strach jest reakcją bardzo ludzką, częścią naszego naturalnego instynktu przetrwania, ale czasami zdradza nas i aktywuje się w sytuacjach, które nie stanowią realnego zagrożenia.

W tych konkretnych sytuacjach musimy nauczyć się kontrolować nasze lęki.

"Wszystko, co zawsze kochałeś, jest po drugiej stronie strachu. "
-George Adair-

Zazwyczaj cierpimy bardziej na samą myśl o cierpieniu niż na zdarzeniu, które może spowodować prawdziwe cierpienie.

Wiele osób boi się kochać lub zakochiwać się w obawie przed późniejszym cierpieniem i chować się za powłoką, aby się chronić, nie zdając sobie sprawy, że nie wolno im być sobą i wiedzieć prawdziwa miłość.

Jak strach działa w naszym mózgu

Aby dowiedzieć się, jak lęk działa w naszych mózgach, naukowcy z Centrum Zdrowia Psychicznego Uniwersytetu w Teksasie w Dallas w Stanach Zjednoczonych postanowili przeprowadzić badanie.

Mogli liczyć na udział 26 dorosłych (19 kobiet i 7 mężczyzn) w wieku od 19 do 30 lat.

Eksperyment był stosunkowo prosty: naukowcy pokazali 224 przypadkowe obrazy uczestnikom, wśród których były prawdziwe obrazy (podzielone na niebezpieczne obrazy i przyjemne obrazy) i fikcyjne obrazy, całkowicie abstrakcyjne, które nie reprezentowały ani strach, ani pokój.

Poprosili uczestników o naciśnięcie przycisku z prawym palcem wskazującym, kiedy zobaczyli prawdziwy obraz i zrobili to samo z prawym palcem środkowym, gdy zobaczyli nierealne zdjęcia.

Eksperyment przeprowadzono pod kontrolą elektroencefalogramów.

"Tchórzostwo starzeje nas bardziej niż czas, lata tylko marszczą skórę, ale strach marszczy duszę. "
-Fakundo Cabral-

Wyniki badań elektroencefalograficznych ujawniły, że groźne obrazy spowodowały wczesny wzrost aktywności fal teta płata potylicznego (obszaru mózgu przetwarzającego informacje wzrokowe).

Następnie zaobserwowano również wzrost aktywności płata czołowego theta (który jest odpowiedzialny za wyższe funkcje umysłowe, takie jak podejmowanie decyzji i planowanie).

W ten sam sposób udowodniono, że w mózgu badanych osób nastąpił wzrost fal betaed, który wykazuje wyraźny związek z zachowaniem motorycznym.

Naukowcy doszli do wniosku, że mózg daje pierwszeństwo groźnej informacji o wszystkich innych procesach poznawczych.

Doświadczenie pokazuje nam, w jaki sposób informacje przetwarzane są przez nasz mózg.

Nie bój się cierpieć

Aby przestać bać się cierpienia, nie ma magicznych formuł.

Nie ma sposobu, aby to zrobić i zapomnieć o wszystkim, co może się wydarzyć w naszym życiu, ale niektóre refleksje mogą nam pomóc odłożyć na bok te obawy, które są bardzo często całkowicie irracjonalne.

Wybór, aby się nie bać, oznacza zarządzanie naszymi emocjami i zapobieganie ich dominacji.

W tym celu musimy lepiej poznać siebie i być w pokoju ze sobą. Ważne jest, aby przeprowadzić proces, który pozwala nam zastanowić się nad naszymi uczuciami i ich przyczynami.

Zidentyfikuj swoje cierpienie

Aby walczyć z lękiem przed cierpieniem, ważne jest, aby nie popaść w zaprzeczenie i nie uświadomić sobie, że cierpimy.

W tym sensie, aby osiągnąć obiektywny obraz rzeczy, możemy obserwować siebie poprzez cofanie się, uświadamianie sobie, co myślimy, kiedy myślimy i jak na nie reagujemy.

W ten sam sposób, w jaki ta introspekcja jest konieczna, musimy również przeprowadzić obserwację zewnętrzną, patrząc na nasze ciała i próbując zrozumieć, co próbujemy przekazać.

W tym momencie zadaj sobie pytanie: co moje ciało próbuje wyrazić? Posłuchaj swojego ciała i określ przyczyny swojego cierpienia.

Wybierz, aby już więcej nie cierpieć

Kiedy już zdasz sobie sprawę z tej podwójnej wewnętrznej i zewnętrznej analizy, najwyższy czas zdecydować, aby już nie cierpieć.

Możesz zacząć od pominięcia negatywnych myśli, które regularnie atakują twój umysł, takich jak: "Nigdy nie mógłbym tego przezwyciężyć", "Nie zasługuję na to", "Nie mam wystarczająco dużo czasu", " To nie jest tego warte. "

"Kropla czystej odwagi jest warta więcej niż ocean tchórzostwa."
-Miguel Hernández-

Poza tymi negatywnymi myślami ważne jest również pokonanie wszystkich tych ograniczających myśli, które mogą zasilić twój negatywny pogląd na istnienie.

Oto przykład: "Cierpienie z miłości jest najlepszym sposobem na udowodnienie, że czuję prawdziwą miłość".

Odłóż na bok wszystkie te negatywne wierzenia i stopniowo pozbędziesz się całego cierpienia, które cię nawiedza aby kontynuować swoją drogę do szczęścia.

Wyraź to, co czujesz

To zupełnie normalne, bać się cierpieć i być równie zaniepokojonym tym, że trzeba go wyrażać przed innymi ludźmi.

Ale nie wyrażanie naszych najgłębszych emocji, takich jak nasze lęki, nie jest dobrą rzeczą.

Musimy być odważni i uczciwi wobec innych, jak również dla siebie.

Mówienie tego, co czujemy, umieszczanie słów na temat naszych lęków, to akty, które wymagają wielkiej odwagi, ponieważ pozwalają nam przełamać bariery, które nas ograniczają i wyładować ciężar, który sprawia, że ​​cierpimy.

Czyniąc to, możesz w końcu cieszyć się wszystkimi dobrymi rzeczami w życiu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: