Psychologiczna sztywność i depresja: jaki jest ich związek?

Psychologiczna sztywność i depresja: jaki jest ich związek?

Niepewność psychologiczna uniemożliwia prawidłowe i prawidłowe funkcjonowanie i jest jednym z czynników, które najbardziej wytrącają lub intensyfikują cierpienie.Jest on definiowany przez sześć procesów, które są całkowicie przeciwne procesom elastyczności psychologicznej: nieelastyczna uwaga, niszczenie wartości osobistych, brak aktywności lub impulsywność, identyfikacja z konceptualnym "ja", fuzja poznawcza i unikanie. egzystencjalny.

Alberta Ellisa "Emocjonalno-behawioralna racjonalna terapia" stwierdza, że ​​ludzie cierpią na depresję z powodu irracjonalnych interpretacji zdarzeń, które ich dotyczą.System wierzeń ludzi jest bardzo ważnym czynnikiem w wyjaśnianiu zaburzeń emocjonalnych.Jest to zatem jeden z głównych punktów, które są badane w terapii.

Irracjonalne interpretacje nieelastyczności dla zmiany tego systemu wierzeń oznaczają, że depresja jest zachowana.Model depresji poznawczej Aarona Becka mówi, że wzorce depresyjne wywołują objawy depresyjne, gdy częstotliwość negatywnych myśli automatycznych wzrasta w odpowiedzi na zdarzenia życiowe. Sztywność psychiczna i negatywne myśli automatyczne są istotnymi mediatorami w związku między wzorami depresyjnymi a objawami depresji.

W rezultacie imperatywne, nieelastyczne, zniewalające, autodestrukcyjne wierzenia są powiązane z przesadnymi i dogmatycznymi wzorcami działania, emocji i interpretacji, które działają jako generatory zaburzeń emocjonalnych.Te zaburzenia emocjonalne mogą prowadzić do zaburzeń nastroju.

"Prawda wyrażona bez kompromisów zawsze ma postrzępione krawędzie".

-Herman Melville-

Niewydolność psychologiczna zasługuje na więcej uwagi w leczeniu depresji

Elastyczność psychologiczną powiązano z różnymi pozytywnymi wskaźnikami u osób z problemami zdrowia psychicznego i chorób przewlekłych.Został również zidentyfikowany jako ważny mechanizm zmian psychoterapeutycznych.Jednak uwaga zwrócona na elastyczność psychologiczną w terapiach jest niska.

Nieugięci ludzie mogą na początku projektować poczucie bezpieczeństwa.W rzeczywistości, jeśli pogłębimy ich odmowę widzenia rzeczy z innego punktu widzenia, możemy odkryć coś, co próbują ukryć: swoją własną niepewność. Czują się dobrze, kiedy to robią, myślą i bronią tego samego wiele razy iw różnych sytuacjach. To jest ich strefa bezpieczeństwa. Usunięcie ich z tego obszaru sprawia, że ​​są niepewni i przerażający.

Aby spróbować to zmienić,osoby te muszą wykazać korzyści wynikające z elastyczności umysłowej i wady sztywności w zaburzeniach psychicznych.Czasami trzeba być nieelastycznym w pewnych sytuacjach, ale w szerokim zakresie wydarzeń i myśli, elastyczność da nam bardziej odpowiednią odpowiedź.

Najbardziej niepodatną cechą sztywności psychicznej jest niezdolność ludzi do zmiany rutyny i nawyków umysłowych. Bardzo często prowadzi to do depresji. Mechanizmy psychiczne w depresji są skrajnie przeciwne do zamierzonych: pogarszają i uniemożliwiają nam wyjście. Sposób myślenia osoby w depresji jest pełen negatywnych pomysłów, które się powtarzają. W tym przypadku złe samopoczucie rośnie.

"Szczęście jest jak motyl, im bardziej go szukasz, tym bardziej ucieka, ale jeśli zwrócisz uwagę na inne rzeczy, zejdziesz delikatnie na ramię." Szczęście nie jest krokiem w drodze. droga, ale droga do życia ".

-Viktor Frankl-

Elastyczność psychiczna: narzędzie do spełnionego życia

Nasza wizja świata i naszego środowiska warunkuje nasze dobre samopoczucie, a tym samym zaangażowanie i podejście, które podejmujemy wobec siebie i innych.Posiadanie elastycznego umysłu przynosi wiele korzyści.Elastyczni ludzie nigdy nie przestają się uczyć, wzrastać i wiązać z innymi. Lepiej tolerują frustrację, nie boją się zmian, ewoluują i są mniej zestresowani.

Elastyczność psychologiczna jest uogólnionym repertuarem na całe życieco oznacza zachowanie, myśli i emocje. Przystosowanie się do różnych sytuacji i postępowanie zgodnie z naszymi wartościami oznacza płynąć spokojnie jak woda.

"Myślę, że to kuszące traktowanie rzeczy tak, jakby były gwoździami, jeśli jedynym narzędziem, które masz, jest młotek".

-Abraham Maslow-

Wspaniałe przesłanie Stephena Hawkinga przeciwko depresji

Stephen Hawking jest bez wątpienia jednym z najbardziej uprzywilejowanych umysłów naszych czasów. Poza swoim ważnym wkładem w świat … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: