Potrzebuję pomocy: Wioślarstwo w samotności jest wyczerpujące

Potrzebuję pomocy: Wioślarstwo w samotności jest wyczerpujące

Potrzebuję pomocy Jestem wyczerpany, pod koniec mojej siły. Mam już dość samotności, udawać, że mogę znieść wszystko, nie mogąc iść naprzód, Potrzebuję pierścienia życia, przyjaznej ręki, która może mnie prowadzić. Ponieważ w niektórych momentach nie ma innych rozwiązań, niż proszenie o pomoc, zaakceptowanie pomocy, która pozwoli nam podejść do naszych problemów z innej perspektywy.

Mówi się, że wszyscy nieszczęśliwi ludzie mają coś wspólnego: urazy. Jednak wszystkie resentymenty nie mają tej samej ulgi i tego samego kontekstu. Niektórzy ludzie stosują to złe samopoczucie i normalizują je. W ten sposób połkną swoje nieszczęście, aby zgromadzić dodatkową wagę: żal, urazę, złe samopoczucie i zniekształcone myśli, które karmią, tak jak drewno pali ogień, że stan emocjonalny, przez który przechodzimy.

W takich przypadkach prośba o pomoc jest niczym innym, jak zbrodnią, oznaką słabości. Niektórzy obwiniają innych za to, że będą odgadywali, co się dzieje i podejmują odpowiednie działania. Na szczęście niektórzy ludzie rzucają się do wody i pozwalają sobie poprosić o pomoc. Aby być cichym i znieść, sytuacja ma swoje granice: Chociaż oferowanie niekoniecznie jest prostsze niż otrzymywanie, czasami ważne jest, aby wiedzieć, jak poprosić o pomoc.

"Pomaganie temu, kto tego potrzebuje, jest nie tylko częścią obowiązku, ale częścią szczęścia".

-Jose Marti

Potrzebuję pomocy, osiągnąłem limit

Albert Ellis, uznany psychoterapeuta kognitywny, rozwinął się w latach pięćdziesiątych, którą znamy dzisiaj jako emocjonalną, racjonalną terapię. To podejście zawiera aspekt, o którym warto pamiętać. Często wpadamy w beznadziejne państwa i stany rozpaczy, myśląc, że życie nie może traktować nas w gorszy sposób. Jesteśmy wtedy dryfującą papierową łodzią. Jednak, jak powiedziałby Ellis "To nie fakty nas zmieniają, ale interpretacja, którą z nich robimy".

Aby być w stanie liczyć na kogoś, kto może uświadomić nam to, jest prawdopodobnie największym zasobem. Wszyscy wiemy, że nie jest łatwo powiedzieć na głos "Potrzebuję pomocy ", Jak to zrobić? Dziwne, jak może się wydawać, następna rzecz może się wydarzyć: ta, która ma największą potrzebę wsparcia, będzie najbardziej niechętna do jej pozyskania.

Osoby, które najbardziej potrzebują pomocy, są również najczęściej wykorzystywane do udostępniania ich i nie są przyzwyczajone do ich otrzymywania., Kiedy przekraczamy ten limit i żądamy wreszcie prawa do bycia wysłuchanym, pielęgnowanym i cenionym, robimy to, ponieważ już nie możemy. Osiągnęliśmy nasz limit.

"Ludzie często mówią, że nie znaleźli się osobiście, ale" ja "nie jest czymś, co można znaleźć, ale raczej czymś, co zostało stworzone".

-Thomas Szasz-

Jakie wskaźniki podpowiadają mi, że czas poprosić o pomoc?

Nie jest konieczne osiągnięcie tego limitu, tej granicy, którą się przekracza, poprzez praktycznie zniszczenie podczas podróży do konsultacji z psychologiem klinicznym, Jak stawiamy czoła naszej rzeczywistości? Chociaż ten krok może być poza naszą kontrolą, kilka wskaźników może być wyraźniejszych. Spójrzmy na niektóre wskaźniki, które mogą być przydatne przed osiągnięciem tego limitu.

  • Doświadczamy i odczuwamy wszystko intensywnie i nieproporcjonalnie. Prosty błąd staje się katastrofą, zły nastrój może nas zaatakować przez kilka dni lub nawet tygodni, rozczarowanie unieruchamia nas, nieprzewidziany przekracza nas …
  • Niektóre rzeczy, pomysły, wspomnienia, wrażenia nie mogą opuścić naszych umysłów. Ponadto wszystkie te obrazy i myśli mogą w końcu zakłócać nasze codzienne misje i obowiązki.
  • Doświadczamy nawracających bólów głowy, problemów trawiennych i mięśniowych, cierpimy na bezsenność lub nadmierny sen …
  • Rzeczy, które wcześniej nam się podobały, teraz straciły całe swoje znaczenie lub zainteresowanie.
  • Przestaliśmy produktywnie pracować.
  • Nasze relacje są teraz bardziej napięte. Zwroty takie jak "tbierzesz wszystko dosłownie, nie możemy z tobą rozmawiać "Ludzie, którzy naprawdę nas kochają, powiedzą, że naprawdę martwią się o nas.

Czego mogę oczekiwać od tych, którzy mi pomagają?

Kiedy potrzebuję pomocy, szukam trzech rzeczy: bycia wysłuchanym, nie bycia sądzonym za to, co myślę lub robiąc, oferowania środków do generowania pozytywnych zmian. Możemy dostać to od przyjaciela i członka rodziny, wszyscy zrobiliśmy to co najmniej raz. Jednak w pewnych momentach życia osobistego należy szukać pomocy u specjalisty.

Ten wyszkolony i kompetentny psycholog z szeregiem konkretnych umiejętności może zaoferować:

  • Naucz się widzieć nasze problemy z innej perspektywye. Perspektywa, w której nie ma ścian, perspektywa, w której przestaniemy postrzegać siebie jako ofiarę, ale gdzie będziemy postrzegać siebie jako potencjalnego agenta naszej własnej rzeczywistości (tego, który możemy zmienić).
  • On nas uczyni odkryj wewnętrzne realia, których nie znaliśmy lub nie myśleliśmy o tym. Będzie agentem naszego osobistego odkrycia.
  • Nie wolno nam czekać, aż psycholog doradzi lub poprowadzi nasze działania, aby wiedzieć, czego powinniśmy robić i czego nie powinniśmy robić. Psycholog oświeca nas i pomaga nam być sobą, Dzięki niemu znajdziemy odpowiedź na nasze problemy, będziemy twórcami naszych zmian i naszych decyzji.
  • Pomoże nam ulżyć w cierpieniu, zdobywając nowe perspektywy zrozumienia i działania.
  • Psycholog zapewni nam odpowiednie zasoby do zarządzania naszymi emocjami, uniknięcia bolesnych wzorców myślenia i stosowania odpowiednich technik samokontroli.
  • Pomoże nam to określić nasze priorytety i działać na ich podstawie.
  • Ten profesjonalista pozwoli nam mieć postawę wzrostu, Umożliwi nam to podejmowanie decyzji dotyczących nas samych, położenie się w świecie odwagi, otwartości i odpowiedzialności.

Trudności mogą ułatwić życie

Podsumowując, odważ się powiedzieć na głos "Potrzebujęide "Czasami jest to trudniejsze, niż byśmy chcieli, ale zwykłe złożenie wniosku o pokrycie tej potrzeby to duży krok.

Szukanie tego specjalistycznego wsparcia, które pozwala nam inicjować zmiany, może być jedną z najlepszych decyzji. Czy tego chcemy, czy nie, czasami nie możemy zrobić tego w pojedynkę. Czasami terapia staje się najlepszą drogą do nowego etapu w naszym życiu.

Idę do psychologa i nie jestem szalony

Bez względu na powody, które prowadzą do terapii, NIE MA NEGATYWNEGO NA TO. Pomyślmy o tym razem. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: