Podróżowanie poprawia zdrowie twojego mózgu

Podróżowanie poprawia zdrowie twojego mózgu

Podróżowanie poprawia nasze zdrowie mózgu kiedy oddalamy się od naszego codziennego świata, aby odkrywać inne krainy, nowe horyzonty i fantastyczne krajobrazy, przynoszą nam niesamowite korzyści. Nasze struktury poznawcze "zapalają się" przy ponownym włączaniu obwodów nagrody. Łamiemy nasze rutyny, węzeł stresu i lęk traci siłę i uwalnia nasz umysł, budząc nasze emocje.

Każdy potrzebuje wakacji. Jednak, jak może się wydawać, ciekawy, wielu pracowników nie może lub nie chce wziąć tych bardzo potrzebnych dni odpoczynku. Inni natomiast nie wiedzą, jak "rozłączyć", zmniejszyć tempo i pozbyć się odpowiedzialności.

To wyjaśnia, dlaczego na przykład częstość incydentów sercowo-naczyniowych rośnie z każdym rokiem.Staliśmy się wyczerpanym społeczeństwem, które nie wie, jak odpocząć.

"Podróżny bez zdolności obserwacji jest jak ptak bez skrzydeł".

-Moslih Eddin Saadi-

Rozwiązanie tego problemu jest proste: podróżowanie.Nie trzeba zbytnio oddalać się od naszej własnej szerokości geograficznej lub podróżować tysiące kilometrów, aby osiągnąć ogromną różnicę czasu i usłyszeć inny język.

W pobliżu są miejscowości i miasta, których nie znamy. Przyniosą nam ten sam rezultat.Pozwoli nam odejść od codzienności, zaoferować mózgowi nowe bodźce i przełamać te wzorce myślenia, które obserwowaliśmy przez cały rok.

Podróżowanie poprawia zdrowie twojego mózgu: 5 sposobów na osiągnięcie tego

Czasami musisz to zrobić: odejść, by wrócić.Opuść nasz zwykły świat, aby znaleźć je z nową siłą. Ponieważ podróż nie pozostawia nikogo obojętnym. Nagradza nas, zawsze oferuje nam coś korzystnego i pozwala nam być lepszymi ludźmi na wielu poziomach. Odważ się oddychać na innej szerokości geograficznej, na drugiej półkuli, a nawet w sąsiedniej wiosce, jest przygodą, która jest ponadczasowa.

Podróżowanie to nie tylko dla młodych serc. Wiele badań twierdzi, że regularne wyjazdy w naszym dorosłym życiu iw późniejszym wieku znacznie poprawiają nasze zdrowie.Z wiekiem nic nie może być bardziej pozytywne niż złamanie naszej rutynyi niech nasze umysły otwierają się na nowe doświadczenia.Zobaczmy, dlaczego podróżowanie poprawia nasze zdrowie mózgu.

1. Aktywna podróż i optymalizacja naszych procesów poznawczych

  • Przybycie do nowego miejsca zmusza nas do korzystania z większej ilości zasobów mózgu.Musisz spojrzeć na plany, użyć swojej inteligencji przestrzennej, aby orientować się, zapamiętywać określone ścieżki lub punkty spotkań, organizować wizyty …
  • Podróżowanie również poprawia sięnaszą uwagę. Jesteśmy bardziej zmotywowani i łatwiej nam zapamiętać wspomnienia i dane.

2. Większe połączenia neuronalne

Każda podróż, w taki czy inny sposób, zmusza nas do robienia nowych rzeczy, a nawet pozostawienia pewnych lęków za sobą. Wsiadaj do samolotu, podróżuj statkiem, wsiadaj do kolejki linowej, jeżdż na koniu lub na wielbłądzie, przełamuj lody, aby mówić innymi językami, a nawet daj nam szansę na samodzielną podróż …

Wszystkie te doświadczenia generują nowe połączenia w naszym mózgu. Poziomy dopaminy i serotoniny zwiększają się, poprawia się krążenie, mózg jest dotleniony … Wszystkie te bodźce, nowe i pozytywne, "rozświetlają i oświetlają" nasze neurony i nasze tkanki mózgu. To najlepsza energia, jaką możemy zaoferować naszemu mózgowi.W ten sposób zyska zwinność i rezerwę poznawczą.

3. Podróż poprawia naszą empatię

Podróżowanie jest dobre dla mózgu, ponieważ wprawiamy w ruch jedną rzecz: połączenie. Łączymy się z otoczeniem, nowymi doznaniami, smakami, doświadczeniami …A także łączyć się z ludźmi wokół nas, a my spotykamy się każdego z tych wycieczek.Rzecz tak samo istotna, jak zniszczenie naszych zwyczajów, aby zanurzyć się w innych, pozwala nam widzieć świat z większą pokorą i bliskością.

Podróż czyni nas bardziej tolerancyjnymi-e-s.Pozwala nam odkryć inne osobiste punkty widzenia, inne niż nasze, i zmusza nas do zastosowania znacznie bardziej elastycznej myśli.Wszystkie te dynamiki nadają kształt empatii. Pobudzają naszą zdolność do stawiania się w roli innych ludzi i postrzegania innych rzeczywistości tak wyjątkowych jak nasza.

” Nie podróżuję, żeby gdzieś iść, ale podróżować; Podróżuję dla przyjemności podróży; najważniejszą rzeczą jest poruszać się, aby bliżej poznać potrzeby i kaprysy życia, opuścić przytulne gniazdo cywilizacji, poczuć pod stopami ziemski granit, a miejscami ostrość krzemień. "

-Robert Louis Stevenson-

4. Podróże stymulują kreatywność

Kreatywność nie ma wieku.Ten potencjał wciąż tkwi w nas, podobnie jak umiejętność uczenia się. Jednak nasza praca i nasza rutyna umieszczają nas w powtarzających się kręgach, gdzie występuje niewiele nowych rzeczy (lub wcale). Codziennik kończy się rdzewieniem. Brak nowości zmniejsza naszą zdolność do posiadania innowacyjnych pomysłów, inspirujących myśli.

Jeśli podróż poprawi twoje zdrowie mózgu, to dlatego, że budzi twój umysł. Odrzuca twoje zmysły.Wprowadza Cię w krajobrazy, których nigdy wcześniej nie widziałeś, obok nowych twarzy, ekscytujących opowieści, jedzenia do smaku, małych uliczek, które kryją sekrety, dziwnie pachnących sklepów wypełnionych przedmiotami lub fascynujące książki.

Podróż jest synonimem kultury, my ją znamy. Ale promuje również wewnętrzne przebudzenie, które pozwoli nam znaleźć inspirację i relatywizować koncepcje, idee i stare wzorce. Podróżowanie pozwala nam uczyć się nowych rzeczy, rzeczy, których rzadko zapominamy.

5. Podróż poprawia samopoczucie i redukuje stres

Podróżowanie i cieszenie się każdym doświadczeniem, ta chwila spokoju, minimalizuje poziom kortyzolu w naszym ciele.Hormon stresu odzyskuje normalność i zyskujemy na dobrym samopoczuciu. Nie ma zewnętrznej presji, tylko możliwość cieszenia się otoczeniem i każdym bodźcem, który go tworzy: natura, miasta pełne życia, kultura na każdej ulicy lub w każdej galerii, dobre jedzenie, muzea, imprezy muzyczne …

Każda ucieczka jest sposobem na wydobycie z siebie tego, co najlepsze, znalezienie siebie nawzajem i przekształcenie się. I zrobimy to z bardziej otwartym, otwartym i optymistycznym stanem umysłu.

Podróżowanie poprawia zdrowie twojego mózgu, ponieważ sprawia, że ​​chcesz widzieć świat z szerszą i jaśniejszą perspektywą. Dlatego nie wahaj się ani sekundy.Czasami dobrze jest mieć paszport pełen pieczątek i dom pełen ciekawych historii do opowiedzenia ponieważ ich żyliśmy.

Zamknięte z powodu świąt! Twój umysł również musi odpocząć

Twój umysł, nieustannie zestresowany i niespokojny, potrzebuje odpoczynku, aby działał dobrze. Daj mu wakacje! Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: