Negatywne myśli: metafora ekranu komputera

Negatywne myśli: metafora ekranu komputera

Metafora ekranu komputera pokazuje nam, w jakim stopniu wpływ naszych myśli na nas może być wielki, czasami nawet tracimy z oczu nasze cele. Mówimy tutaj o remedium / suplemencie terapeutycznym używanym do opisania w prosty sposób, w jaki sposób nasze myśli mogą wpływać na nas w codziennych sytuacjach.

Poprzez tę metaforę wyraża się sytuację z dwóch różnych punktów widzenia. Z pewnością służy jako przykład pozwalający nam zobaczyć jak negatywne myśli mogą wpływać na nas, gdy chcemy osiągnąć nasze cele.

W metaforze ekranu komputera pojawiają się negatywne myśli automatyczneTe idee zanieczyszczają wiele naszych procesów myślowych, warunkując je, kładąc im kres i wywołując w nas pewien niepokój. Badania na ten temat potwierdzają, że te myśli popychają nas do niepowodzenia. Co więcej, kiedy tak się dzieje, najgorsze jest to, że nie zawsze jesteśmy w stanie wykryć negatywne myśli jako czynniki wyzwalające wynik.

Metafora ekranu komputera

Dwaj współpracownicy spotykają się w biurze i dzielą się stołem roboczym. Nagle oba zaczynają otrzymywać wiadomości na ekranie komputera z następującymi komentarzami: "nie będziesz w stanie rozwiązać problemu" i "jesteś bezużyteczny".

Pierwsza z tych dwóch próbuje usunąć wiadomościale pojawiają się ponownie. Postanawia skoncentrować się na swoich zadaniach i stara się nie wpływać na poprzednie komentarze. Mimo że wciąż może zrobić cokolwiek, postanawia dalej robić to, co kocha najbardziej: swoją pracę.

Po otrzymaniu tego samego rodzaju wiadomości, druga próbuje usunąć je za wszelką cenę. Komentarze rozpraszają ją, a nawet wpływają na jej poczucie własnej wartościwięc nie może się ruszyć i dalej pracować, jeśli nie potrafi usunąć tych słów z ekranu.

wreszcie, nie może wymazać wiadomości ani wykonywać swojej pracy, ponieważ te wiadomości spowodowały, że ją zablokowała, co uniemożliwiło jej spokojną i normalną pracę. Im bardziej wzrasta jej cierpienie, tym więcej negatywnych komunikatów mnoży się na jej ekranie, w rzeczywistości wygenerowanym przez nią samą.

Spogląda na kolegę z nienawiścią, ponieważ widzi, jak pracujeale także dlatego, że wydaje się, że jego dzieło dnia jest skuteczne. Na koniec uważa, że ​​jeśli jej kolega może pracować w ten sposób, to po prostu dlatego, że prawdopodobnie nie otrzymuje takich samych wiadomości jak ona.

Lekcji, które można wyciągnąć z metafory ekranu komputera

Na podstawie tej metafory możemy wyciągnąć następujące wnioski:

1. Kilka możliwych rozwiązań w tej samej sytuacji

Po odkryciu metafory ekranu komputera widzimy, że jest w obliczu takiej samej sytuacji dwoje ludzi, którzy decydują się działać inaczej. Jest to dobry przykład, aby zdać sobie sprawę z tego, jak ważna jest wiara w siebie.

Kiedy masz wątpliwości lub pracujesz z negatywnymi wiadomościami, musisz odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i przekierować ją gdzie indziej. Nic nie jest tylko pozytywne lub tylko negatywne ; ogólnie rzecz biorąc, jesteśmy raczej w równowadze, niż z naszego częściowego punktu widzenia cenimy w taki czy inny sposób.

2. Negatywne myśli

Negatywne myśli pojawiają się w naszym umyśle nieoczekiwanie. Są one wynikiem naszych osobistych doświadczeń, a czasami odwracają naszą uwagę i uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów.

Negatywne myśli wywołują w nas wątpliwości i złe samopoczucie. Są jednak naturalne i pojawiają się automatycznie. Polecamy nauczyć się ich nie karmić, a nie próbować sprawić, by zniknęły.

"Silnie pozytywne nastawienie spowoduje więcej cudów niż jakikolwiek inny narkotyk".

-Patricia Neal-

Z którym z tych dwóch współpracowników się identyfikujesz?

Nasz pierwszy bohater był potrafi pokonać przeszkody, aby móc zrobić wszystko, co musiała zrobić przed końcem dnia pracy. W rezultacie udało jej się wygrać walkę z negatywnymi myślami, które mogły wyłonić się z jej umysłu. Tak więc, mimo że czasami pojawiają się takie myśli, bardzo ważne jest, aby starać się zachować kontrolę, aby zapobiec ponownemu pojawieniu się takich myśli w naszych myślach.

Wręcz przeciwnie, druga postać w historii poddaje się presji, który na ekranie komputera generuje pojawienie się prysznica negatywnych wiadomości, które zakłócają jego naturalny rytm pracy. Widzimy całą energię, jaką wkłada w próbę przezwyciężenia początkowej sytuacji, która ostatecznie przezwycięża ją. Nie jest ani lepsza, ani gorsza od swojego kolegi, ale ta druga używa po prostu bardziej odpowiedniej strategii.

Wreszcie metafora ekranu komputera to dobry przykład, aby zrozumieć znaczenie strategii konfrontacji. Strategie, które działają nie tylko na poziomie behawioralnym, ale także na poziomie mentalnym.

7 strategii, które wyłączają negatywne myśli

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: