Napięcie bólu głowy: przyczyny i leczenie

Napięcie bólu głowy: przyczyny i leczenie

Wszyscy wiemy, jak niewygodne może być bóle głowy. Ten dyskomfort uniemożliwia nam wykonywanie codziennych zadań. To nam przeszkadza i zwykle kradnie energię. Wszyscy doświadczyliśmy tego w pewnym momencie. Chociaż istnieje wiele wersji tego schorzenia, ból głowy związany z napięciem jest jednym z najczęstszych.

Jest to rodzaj bólu głowy, który pojawia się z powodu nadmiernego napięcia mięśni szyi i skóry głowy. Wierzymy w tote przesadne skurcze mięśni powodują 78% przypadków bólów głowy na świecie, Zazwyczaj są one związane z takimi problemami jak depresja, lęk czy stres. Może jednak dotknąć praktycznie każdego.

Chociaż zwykle nie generuje więcej problemów niż zwykły dyskomfort, ból głowy dziesięciumoże stać się względnie poważnym jeśli to trwa długo. W tym artykule przedstawimy główne przyczyny tego zaburzenia i sposoby jego zwalczania.

Czym jest napięciowy ból głowy?

Większość osób z tym zaburzeniem ma wrażenie, że ma bandaż, który uciska głowę, Czują lekki uogólniony ból. Ale to może być bardzo nieprzyjemne. Napięciowy ból głowy zwykle nie uniemożliwia wykonywania codziennych czynności. Będzie to jednak powodowało uczucie braku klarowności, zmęczenia i dyskomfortu.

Chociaż nie wiemy dokładnie, dlaczego występuje napięciowy ból głowy, wiemy o tymJest kilka czynników, które predysponują do jego pojawienia się:

  • Epizody stresu, niepokoju lub depresji przedłużyły się z czasem
  • Bezsenność i brak snu przez kilka dni z rzędu
  • Wymuszaj widok przez dłuższy czas. Może się tak zdarzyć na przykład, gdy patrzymy na ekran lub gdy nie używamy okularów, gdy mamy krótkowzroczność
  • Zła postawa podczas snu lub siedzenia. Powoduje to sztywność karku

Ból głowy związany z napięciem zwykle występuje mniej niż 15 dni w miesiącu. Uważamy, że stoimy w obliczu innego rodzaju zaburzeń, takich jakte chroniczne bóle głowy, jeśli częstotliwość jest wyższa. Chociaż może to być spowodowane stresem, zwykle jest klasyfikowany jako inny problem.

Jak leczyć napięciowy ból głowy

Sekretem leczenia bólu głowy napięcia jest odkrycie, dlaczego tak się dzieje, Będziesz wiedział, jaki jest najskuteczniejszy sposób, aby zniknął, jeśli ci się uda. W tym celu należy zadać następujące pytania:

  • Co zmieniło dni przed początkiem bólu głowy?
  • Czy ostatnio cierpisz na wiele stresów? Jeśli tak, to w ostatnich dniach nasiliło się?
  • Czy w jakikolwiek sposób zmusiłeś mięśnie szyi lub pleców?Może się to zdarzyć na przykład podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych.
  • Czy przez długie okresy przyjmujesz nienaturalne pozycje?
  • Zmusiłeś widok bardziej niż zwykle?Na przykład zbyt długi czas patrzenia na ekran komputera lub telefonu komórkowego.

W zależności od odpowiedzi na te pytania, możesz zastosować różne strategie walki z napięciowymi bólami głowy. Na przykładjeśli uważasz, że problem jest spowodowany nadmiarem negatywnych emocji, możesz skorzystać z technik relaksacyjnych aby zmniejszyć negatywny wpływ stresu na twoje ciało.

Może to wystarczyć, jeśli uważasz, że ból głowy jest spowodowany czynnikami fizycznymi (słaba postawa lub przeciążenie niektórych mięśni), zmieniając pewne nawyki i zwracając większą uwagę na postawy i ruchy, które adoptujesz.

Czy powinienem iść do lekarza?

Ból głowy związany z napięciem zwykle nie powinien być powodem do niepokoju.Czasem jednak trzeba udać się do specjalisty, aby sprawdzić, czy nie ma większego problemu, Niektóre z tych przypadków to:

  • Ból głowy staje się bardzo intensywny
  • Ból głowy pojawia się bardzo nagle
  • Pojawiają się powiązane problemy, takie jakutrata równowagi lub trudności w mówieniu
  • Musisz brać leki przeciwbólowe często, ponad trzy dni w tygodniu

W takich przypadkach udanie się do lekarza jest najlepszą opcją.Napięciowy ból głowy często jednak zanika samoczynnie.Możesz także zrozumieć to jako ostrzeżenie dla twojego ciała, że ​​konieczna jest zmiana pewnych aspektów twojego życia.


Migreny, ból cienia

Migrena jest chorobą neurologiczną, o której chcemy dziś mówić.Odkryj jego główną charakterystykę i sposób przekazywania tego bólu. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: