Mity o smutku: zwykłe pułapki w zarządzaniu stratą

Mity o smutku: zwykłe pułapki w zarządzaniu stratą

Jest tyle żałoby, ile znacznych strat, Każda osoba żyje na różne sposoby. Jednak, jak to bywa z wieloma zjawiskami, mity o smutku są bardzo obecne i powinny być wyjaśnione, ponieważ określają one w dużej mierze emocje, które towarzyszą straty.

Wiele wierzeń, których nauczyliśmy się przez całe życie, zostało zbudowanych na mitach, które czynią nas wrażliwymi.Świadomość bólu spowodowanego utratą nas nie osłabia. Pomaga nam, wręcz przeciwnie, uznać tę odpowiedź, zarówno ludzką, jak i adaptacyjną, za naturalną.

Mity o żałobie

Straty i wszystko, co pociągają za sobą, są częścią życia.Jednak żal towarzyszący tym stratom jest często źle rozumiany. Konieczne jest zatem przejrzenie tych mitów, które nadal żyją w zbiorowej nieświadomości:

  • Musisz być silny.Złammy pomysł, że smutek jest uczuciem słabych i słabych. Aby nie wyświetlać tego obrazu kruchości, precyzyjnie umieszczamy maski, podczas gdy my sami utopiamy się wewnętrznie. Robimy to tak dobrze, że ćwiczenie empatii staje się niemożliwe; jest to o wiele bardziej skomplikowane, niż nam pomaga.
  • Żałoba jest jak depresja.To prawda, że ​​te dwa zjawiska mają wspólne punkty, takie jak łzy, głęboki smutek, apatia, oderwanie … Ale musimy pamiętać, że żal jest normalną reakcją na znaczną stratę.

  • Żałoba ma miejsce tylko wtedy, gdy umiera ktoś, kogo kochamy.Nie. Smutek jest normalną reakcją na doświadczenie utraty jakiegokolwiek rodzaju. Związek, zwierzę domowe, stan zdrowia, przedmiot to rodzaje strat, które mogą prowadzić do rozpaczliwego procesu. Są one niestety mniej rozpoznawalne i rzadziej traktowane poważnie.
  • Leki są potrzebne, aby złagodzić ból i lęk związany z żałobą.Smutek nie jest chorobą, którą trzeba wyleczyć. Uczucia są całkowicie normalne. Leki mogą być wskazane w niektórych przypadkach, ale zwykłe objawy wymagają przede wszystkim cierpliwości i zrozumienia.
  • Najlepiej unikać tematu.Przyjaciele często myślą, że najlepszym sposobem, aby nam pomóc, jest unikanie mówienia o tym i rozpraszania się. Ludzie, którzy cierpią z tego powodu, zazwyczaj chcą mówić o tej stracie. Oni tego potrzebują.

Więcej błędnych przekonań o żałobie

Wymienione pomysły nie są jedynymi, które istnieją. Oto inne:

  • Jeśli nie płaczesz, oznacza to, że nie jesteś smutny.Łzy nie są jedyną odpowiedzią na stratę. Nie stanowią koniecznej manifestacji smutku. Ludzie mogą odczuwać głęboki ból i wyświetlać go w inny sposób.
  • Smutek jest procesem liniowym.Prawdą jest, że wielu autorów opisywało wspólne fazy w procesie żałoby. Ale jest to proces osobistego rozwoju.
  • Kiedy śmierć jest naturalna, nie ma żałoby.Śmierć osoby starszej jest bardziej przewidywalna, tak. Ale to nie oznacza, że ​​proces żałoby będzie mniej głęboki.
  • Musisz iść naprzód.Im bardziej dostosujemy się do procesu żałoby, tym bardziej powrócimy do życia. Z drugiej strony, relacja z osobą zmarłą pozostanie zawsze w naszej pamięci iw naszym sercu.
  • Ten, kto płacze najbardziej, cierpi bardziej.Żałości nie można sprowadzić do smutku i łez. Proces ten obejmuje także poczucie winy, gniew, strach, wstyd itp. Chwile radości i pokoju mogą również pojawiać się od czasu do czasu.
  • Czas leczy wszystko.Żałoba jest reakcją adaptacyjną, która nigdy się nie kończy. Z czasem uczymy się żyć. Jednak niektóre emocje mogą pojawić się ponownie od momentu, w którym pamiętamy o naszej stracie.

  • Jeden gwóźdź goni drugiego.Zwroty stylu "jest wiele ryb w morzu" mówią nam, że aby przezwyciężyć stratę, musimy ją zastąpić. To duży błąd. Wymiana nigdy nie zapewni nam ulgi, której potrzebujemy.
  • Lepiej nie znać szczegółów wydarzenia lub zobaczyć ciała zmarłego.Poznanie szczegółów śmierci bliskiej osoby pomaga pogodzić się z rzeczywistością straty i zmniejszyć zamieszanie lub brak informacji. Chociaż prawdą jest, że w niektórych bardzo gwałtownych przypadkach wskazane jest wyjaśnienie werbalne iz wielką wrażliwością, co się stało.
  • Wierząc, że widzenie zmarłej osoby jest oznaką szaleństwa lub depresji.Na początku żałoby często widuje się lub czuje zmarłą osobę. Ważne jest, aby zwracać uwagę na te oznaki, które wskazują na zmianę w procesie żałoby i w razie potrzeby zwrócić się o pomoc lekarską.
  • Im bardziej docenialiśmy zmarłego, tym bardziej bolesny był smutek.Nie ma reguł, które wyjaśniałyby, jak powinien przebiegać proces żałoby. To doświadczenie zależy od wielu czynników, nie tylko od miłości, którą czujesz.
  • Osoba, która cierpi z powodu tej straty, musi natychmiast podjąć działania. Im bardziej jest zajęta, tym lepiej.Nie. Najlepiej, jeśli dana osoba ma trochę czasu na myślenie i odczuwanie swoich emocji. Bardzo szybki powrót do codziennych czynności może uniemożliwić satysfakcjonujący proces żałoby.
  • Dzieci nie mogą zrozumieć, czym jest śmierć lub proces żałoby. Lepiej nie mówić im niczego i chronić przed tą rzeczywistością.Dzieci są bardzo dobre w wychwytywaniu emocjonalnych reakcji ludzi. Myślenie, że nic nie wiedzą, jest ogromnym błędem. Ważne jest, aby doświadczali tego żałobnego procesu w tym samym czasie, co reszta rodziny.

Łamanie mitów o smutku jest bardzo ważne, aby pomóc ludziom przejść przez ten naturalny proces.Ścieżka do leczenia bólu utraty obejmuje poruszanie się w kierunku tego bólu.Umożliwienie nam poczucia tego, co czujemy i wyrażenia, jest prawdziwą esencją żałobnej konfrontacji.

Terapia żałobna: jak zmagać się z pożegnaniami

Śmierć i utrata ukochanej osoby jest bardzo trudnym procesem, przez który wszyscy przeszliśmy lub to się nam przydarzy … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: