Mihaly Csikszentmihalyi i psychologia optymalnego doświadczenia

Mihaly Csikszentmihalyi i psychologia optymalnego doświadczenia

Mihaly Csikszentmihalyi jest jednym z najbardziej utytułowanych współczesnych psychologów, a jego nazwisko ma pewien prestiż, choć niezwykle trudno go wymówić. Jego specjalność została nazwana "Psychologią Optymalnego Doświadczenia", ponieważ autor kładzie nacisk na "flow" lub momenty pełnej realizacji.

Ten psycholog urodził się w małym włoskim miasteczku, które w przeszłości nosiło nazwę Fiume i teraz należy do Chorwacji. Obecnie nazywa się Rijeka. Jego rodzina była pochodzenia węgierskiego i wszyscy musieli żyć w bardzo trudnych warunkach podczas II wojny światowej. To doprowadziło Mihaly Csikszentmihalyi do emigracji do Stanów Zjednoczonych w 1956 roku, z zaledwie kilkoma centami w kieszeniach.

Na kontynencie amerykańskim Mihaly Csikszentmihalyi wstąpił na Wydział Psychologii na Uniwersytecie w Chicago. W 1956 roku uzyskał doktorat w tej dziedzinie, a wkrótce potem opublikował swoją pracę płynąć, która stała się prawdziwym odniesieniem dla współczesnej psychologii, Obecnie jest uważany za jedną z najważniejszych postaci w tak zwanej "psychologii pozytywnej".

"Przyjemność pojawia się na granicy nudy i niepokoju, kiedy wyzwania są zrównoważone ze zdolnością osoby do działania."

-Mihhaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi i koncepcja "przepływu"

To, co proponuje Mihaly Csikszentmihalyi, to to, że ludzie są znacznie szczęśliwsi, kiedy udaje im się być w stanie "przepływu". Dzieje się tak, gdy wykonujemy czynność, która całkowicie przyciąga naszą uwagę. Dla wielu jest to nazywane "przebywaniem w strefie", to znaczy bycie całkowicie pochłoniętym czymś i szczęśliwym w tym samym czasie.

Mihaly Csikszentmihalyi opisał stan "przepływu" w następujący sposób. To jest ” czując się całkowicie zaangażowanym w działanie dla siebie. Ego już nie istnieje, percepcja czasu też. Każda akcja, ruch i myśl nieuchronnie wynika z poprzedniej, jak podczas grania jazzu. W grę wchodzi cała twoja istota, a twoje umiejętności wykorzystujesz do maksimum. „

Jest to stan, w którym cała uwaga jest skupiona na wykonywanym zadaniu lub działaniu., Głęboka motywacja jest również obecna. Chcemy być tam i robić to, co robimy. Prowadzi to do harmonii, równowagi i jednocześnie do poczucia szczęścia. Ten stan "przepływu" lub "przepływu" nazywany jest również optymalnym doświadczeniem.

hr

Czynniki, które prowadzą do optymalnego doświadczenia

Csikszentmihalyi prowadzi badania od ponad 12 lat, odwiedzając tysiące ludzi na całym świecie, Odkrył, że niezależnie od wieku, narodowości czy warunków, w których ludzie żyją, prawie wszyscy opisali optymalne doświadczenia w ten sam sposób (lub prawie). Wszystko to pozwoliło określić pewne czynniki obecne podczas tych eksperymentów przepływowych. Oto one:

  • Istnieje wyzwanie, które wymaga rozwijania określonych umiejętności, Jeśli wyzwanie wiąże się z wymaganiami współmiernymi do umiejętności, prawdopodobieństwo zobaczenia spustu przepływu jest większe.
  • Perspektywa i koncentracja, W stanie przepływu uwaga jest tak ważna, że ​​świat i ego odchodzą. Wszystko koncentruje się na punkcie i wysokim stopniu koncentracji.
  • Zdefiniowane cele, Csikszentmihalyi odkrył, że im bardziej doceniasz moment, tym wyraźniejsze są cele. Jeśli są niejasne, uwaga zostanie również rozproszona.
  • Bezpośredni i natychmiastowy przekaz zwrotny, Ludzie potrzebują krótkoterminowych informacji zwrotnych, które je wzmacniają. Poczucie, że celują oni tylko zwiększa intensywność doświadczenia.
  • Uczucie kontroli, Kiedy przepływ ma miejsce, osoba czuje, że ma wysoki stopień kontroli nad tym, co się dzieje. Decyduje o wydarzeniach i kieruje nimi tak, jak chce.
  • Uczucie samoświadomości zostaje utracone, W tym typie stanu wydaje się, że "ja" całkowicie zniknęło. To ma pewien rodzaj "wyzwolenia".
  • Zmiana w percepcji czasu, Doświadczanie jednego z tych doświadczeń stwarza wrażenie, że czas jest skompresowany. Trzy godziny wyglądają jak trzydzieści sekund.

Tezy Mihaly Csikszentmihalyi zostały zastosowane do nieskończonej liczby domen, Niezależnie od tego, czy jest to edukacja, psychoterapia, świat biznesu … Wszyscy z pewnością doświadczyliśmy w pewnym momencie jednego z tych optymalnych doświadczeń lub przepływu. A może moglibyśmy żyć częściej, starannie pracując nad tym, co proponuje ten autor.

Czy szukasz czegoś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy?

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: