Metoda loci lub pałac wspomnień, cudowna technika mnemoniczna

Metoda loci lub pałac wspomnień, cudowna technika mnemoniczna

metoda loci lub pałac pamięci to bardzo stara technika mnemoniczna, idealny do trenowania naszego umysłu do sztuki pamięci. Chodzi o to, by nasz mózg łączył dane z konkretnymi lokalizacjami, z konkretnymi ścieżkami fizycznymi lub środowiskami, w których można umieszczać dane, które następnie można łatwiej zapamiętać.

Na pierwszy rzut oka ta strategia może wydawać się szczątkowa. Jednakże, najprostsze rzeczy są czasami najskuteczniejsze; ponadto wracają one pozytywnie do naszej plastyczności mózgu, Wyjaśnimy tę ostatnią kwestię, ponieważ niedawno dowiedzieliśmy się o interesującym fakcie. Niedawno, Centrum Medyczne Uniwersytetu Radboud w Holandii przeprowadziło badanie, które wykazało za pomocą testów elektromagnetycznych, że strategia mnemoniczna oparta na metodzie loci działa dobrze.

Metoda loci polega na wyobrażaniu trasy utworzonej przez różne obiekty, scenariusze i znane zakątki, w których umieszcza się pojęcia i dane, które można znaleźć w dalszej części naszej pamięci.
udział

Jednym z badanych przypadków był Borys Nikołaj Konrad. Ten młody neurobiolog, który utrzymuje rekord świata w przywoływaniu danych, praktycznie przez całe życie korzystał z tak zwanego "pałacu psychicznego", Obecnie pracuje w Instytucie Psychiatrii Maxa Plancka w Monachium i prowadzi wiele wykładów pokazujących, jak nasz mózg może się zmienić, kiedy zaczynamy trenować ze strategiami pamięci i pamięci, takimi jak metoda loci.

Jest łatwy, wydajny i co najważniejsze, daje nam większą elastyczność w zapamiętywaniu pewnych danych. Ponadto pozwala nam mieć silniejszy mózg.

Metoda loci i nasza pamięć przestrzenna

Jak podkreślaliśmy na początku, metoda loci ma starożytne korzenie. Rozwój tej strategii przypisuje się poecie operowym Simónides de Ceos, który prawie nie zdając sobie z tego sprawy, zastosował strategię mnemoniczną, którą później zajmą książki takie jak Rhetorica ad Herrenium i De Oratore Cycero.

Historia mówi, że Simonides z Ceos został zaproszony do wydania poetyckiego recitalu w Tesalii. W pewnym momencie, w środku zdarzenia, został wezwany przez służącego, by przekazać mu prywatną wiadomość. Poeta wyszedł, żeby przeczytać rachunek, gdy nagle usłyszeli gwałtowny ryk. Pałac, w którym właśnie się zawalił.

Ofiary były liczne, a katastrofa osobista ogromna. Przemoc z ran uniemożliwiła identyfikację ciał, ale Simónides z Ceos, zbliżając się do lekarzy, doradził im, aby ich nie ruszali na chwilę. Dobry poeta będzie w stanie zidentyfikować ich po kolei, pamiętając, gdzie byli, gdy był w pokoju, by dać swój recital. Później ta skuteczna strategia zyskała bardziej niż idealną nazwę: metoda loci (lociw języku greckim oznacza miejsce).

Sztuka lokalizowania wspomnień w określonych przestrzeniach

Wielu z nas praktykuje tę technikę przez wiele lat, nie znając jej wielkiego potencjału. Kiedy robimy listę zakupów, na przykład, jednym ze sposobów na zapamiętanie wszystkiego, czego potrzebujemy jest psychiczne zwiedzanie supermarketu w sposób mentalny, od jednego przejścia do drugiego, z półki do innego.

Podobnie, każdy uczeń, w danym momencie badania, jest w stanie zapamiętać konkretny fakt, pamiętając o określonym miejscu, w którym przebywał, gdy uczył się tej części przedmiotu. Wszystko to zachęca nas do odkrycia użytecznych zasobów, aby jak najlepiej wykorzystać naszą pamięć, gdzie łączenie jednej informacji z drugą zawsze będzie bardziej przydatne niż integrowanie jej mechanicznie, aseptycznie i zdecydowanie z innymi konkretnymi informacjami.

Pamiętaj o tym jesteśmy istotami emocjonalnymi, a nasz mózg wykorzystuje skojarzenia do tworzenia znaczących wspomnień. Rzeczywiście, pamięć przestrzenna jest wielkim aktywatorem hipokampa, tej fascynującej struktury związanej z generowaniem i odzyskiwaniem pamięci, która z kolei jest powiązana z naszymi światami emocjonalnymi.

Dlatego nie wahaj się stworzyć naszego własnego psychicznego pałacu, w którym możemy umieszczać dane, daty i mentalne notatki tu i tam, w każdym osobliwym kącie, aby odzyskać każdy obiekt z większą zręcznością.

Jak stosować metodę loci w moim codziennym życiu?

Wielkie postacie w świecie literatury, a zwłaszcza policji czy sfery przestępczej, prawie zawsze korzystają z metody loci, Nawet jeśli niekoniecznie nazywają to swoją pierwotną nazwą, po prostu stosują tę mnemoniczną strategię w nieubłagany i wysoce skuteczny sposób. Widzimy to na przykład w Sherlocku Holmesie i widzieliśmy to także w sadze Hannibala Lectera Thomasa Harrisa.

Czy możemy teraz, w pokorze naszych obowiązków i codziennego życia, zastosować metodę loci? Odpowiedź brzmi oczywiście "tak", i są to kroki, aby połączyć naszą pamięć przestrzenną z pamięcią roboczą i pamięcią długoterminową.

Etapy metody loci

  • Wybierz swój umysłowy pałac. To musi być znajome miejsce: twój dom, dom przyjaciela, biblioteka, którą znasz, ulica w twoim mieście, park …
  • Zaprojektuj trasę, trasę. Na przykład: wychodzę z pokoju, idę korytarzem, widzę okno, przechodzę przez łazienkę, przychodzę do salonu, patrzę na sofę, stół, półki … Wizualizuj każdy mały szczegół w swoim umyśle.
  • teraz do każdego z tych małych detali połącz dane, informacje. Nie ma znaczenia, że ​​to absurd, ponieważ pamiętasz o wiele więcej o różnych związkach. Na przykład, jeśli studiujesz opozycję i musisz pamiętać kodeks legislacyjny, możesz połączyć prawa z określonymi obiektami.
  • Po połączeniu danych z obiektami, szczegółami lub rogami wróć do tego scenariusza. Sprawdzaj to kilka razy, aż wszystko będzie znane, gdzie każda informacja jest na swoim miejscu.

Jak widzimy, metoda locus nie wymaga żadnego innego wysiłku niż wizualizacja, siła woli, wyobraźnia i zdolność do tworzenia skojarzeń. W tym pozornie prostym ćwiczeniu nasz mózg wykona nieskończoną liczbę wspaniałych procesów neuronalnych, w których będziemy mogli rozwijać naszą pamięć, gdzie będziemy mogli budować mosty, drogi i drogi, na których informacja płynie szybko, gdzie jest zwinna i wydajna.

Śmiało i wdrożyć tę strategię.

Butelka wraca do spokoju, technika uspakajająca dzieci

Butelka spokoju to technika zaprojektowana przez Marię Montessori. Ułatwia naukę małych e-s w zabawny sposób. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: