Masz prawo do szarych dni - Nasze Myśli

Masz prawo do szarych dni

Jako istoty ludzkie, mamy czasami prawo być smutninie być w 100%, aby nie zawsze mieć uśmiech na twarzy i żyć szare dni.

Książki o tematyce psychologicznej często sprzedają nam coś innego: musimy być szczęśliwi i pozytywni bez względu na wszystko.

Są tak autorytarne i absolutystyczne, że czasami tylko pogłębiają nasz stan.

Dzień bez uśmiechu to dzień stracony … Czy kiedykolwiek słyszałeś takie rzeczy? osobiścieWierzę, że żaden dzień nie jest stracony, oprócz naszych emocji.

Śmiech, śpiew, płacz czy skoki są zachowaniami, które składają się na złożoność bycia człowiekiem. Wszyscy mogą przynieść nam lekcje i nauczyć nas, jak lepiej się poznać.
udział

To tak, jakbyśmy mówili, że pewnego dnia, kiedy jesteśmy chorzy, jest dzień stracony. Oczywiście tak nie jest.

Dzięki tej gorączce człowiek przeżywa chorobę, podnosząc temperaturę swojego ciała, dzięki czemu jego naturalne mechanizmy obronne lepiej radzą sobie z wirusami i bakteriami, które powodują, że całe ciało jest chore.

W podobny sposób emocje, które są negatywne lub pozytywne, działają jak potężna broń informacyjnaktóry mówi nam, co dzieje się wokół nas.

Pozwalają nam rozwiązywać nasze problemy, abyśmy nie odurzali się emocjonalnie.

Czy pozwalasz na szary dzień?

W psychologii wiemy, że każdy potrzebuje pomocy w obliczu swoich negatywnych emocji, ale także w obliczu pozytywnych emocji.

Jeśli jesteś smutny z powodu czegoś, co ci się przydarzyło, jesteś do tego doskonale uprawniony.

Jest to całkiem normalne i zdrowe, ponieważsmutek pomoże ci znaleźć rozwiązania, które rozwiążą twoje problemy i przełamać impas, w którym się znajdujesz.

Ale jeśli negatywna emocja jest stale obecna w twoim codziennym życiu, że nie pozwala ci żyć normalnie i funkcjonować jak zwykle, to nie jest normalne.

Możesz zauważyć, że jest zbyt intensywny, jeśli nie możesz przestać płakać, jeśli czujesz się źle ze sobą i otaczającym światem oraz jeśli masz zbyt wiele negatywnych myśli.

Jeśli tak jest w twoim przypadku, prawdopodobnie wpadłeś w depresję i musisz skonsultować się z profesjonalistą.

Klucz do rozróżniania tych parametrów, a nie samobiczowania, gdy jesteśmy trochę smutni w ciągu dnia lub trochę dłużej.
udział

Zawsze szukamy doskonałości we wszystkim, co robimyzwłaszcza gdy podchodzimy do tematu własnych emocji.

Nazywa się to emocjonalnym perfekcjonizmem, czyli wymogiem, który mamy w nieustannym poszukiwaniu szczęścia.

Emocjonalny perfekcjonizm, daleki od pomagania nam, akcentuje nasze złe samopoczucie i sprawia, że ​​jesteśmy coraz bardziej zaniepokojeni, ponieważ nie rozumiemy naszego stanu..

Bardzo trudno jest wyjść z takiej spirali cierpienia.

Ćwicz swoje prawo do odczuwania

Jeśli zostaliśmy porysowani, aby nie przeszkadzać i nie odpowiadać innym, jeśli nie sformułowaliśmy zbytniego hałasu, to nie znaczy, że zawsze musimy milczeć.

Ta edukacja często zmusza nas do powiedzenia "tak", gdy mamy na myśli "NIE", aby się uśmiechnąć, gdy chcemy płakać, przyjąć nominacje z winy, podczas gdy my nie nie chcę.

Rezultatem tego wszystkiego jest brak szacunku dla naszych własnych uczuć. Nigdzie nie jest napisane, że nie wolno nam czuć rzeczy w czasach, gdy nie możemy inaczej.

Ważne jest, aby nauczyć się stawiać granice i przekazywać własne interesy przed interesami innych, ponieważ wszyscy mamy prawo do szarego dnia, do spędzenia 24 godzin z tylko połową naszych sił, bez załamywania się świata.

Jeśli jesteśmy w stanie ustalić priorytety i znaleźć siłę, aby kontynuować, nie ma problemu.

Nasze energie powrócą powoli, a wkrótce znajdziemy pragnienie uśmiechu. Ale w tej chwili musimy być cierpliwi wobec samych siebie.

Wszyscy, absolutnie wszyscy, mamy smutne dni. Czasami jesteśmy irracjonalni, mamy absurdalne obawy i płaczemy nie wiedząc dlaczego.

Nawet najbardziej racjonalna osoba na świecie jest człowiekiem, jest także zła, płacze, boi się i żyje w szare dni.

Natura ludzka pozwala nam odczuwać emocje: płakać z radości lub smutku, mieć gęsią skórkę w słuchaniu naszej ulubionej piosenki i pękać, gdy otrzymamy żużel, na który czekaliśmy przez długi czas.

Jednak wszyscy musimy uczyć się wyrażać nasze emocje w naturalny sposób, szanując siebie i kochając siebie, niezależnie od chwilowego stanu umysłu, w którym się znajdujemy.

Nie napędzaj swojego emocjonalnego perfekcjonizmu, mówiąc, że powinieneś się uśmiechać i skakać z radości.

Zachowuj się tak, jak wymagają tego twoje ciało, umysł i serce, starając się kontrolować intensywność, czas trwania i częstotliwość tego stanu. ,

Pamiętaj, że szary dzień jest całkiem normalny i nie jest normalne, że nigdy go nie masz.

Nie jest też dobrze mieć smutny wygląd każdego dnia, ponieważ z pewnością oznacza to, że potrzebujesz pomocy, jeśli tak jest w twoim przypadku.

Jak powiedział grecki filozof tysiące lat temu, punkt równowagi duszy jest cnotą.В

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: