Mam bluesa, co robić?

Mam bluesa, co robić?

Wszyscy czujemy się źle od czasu do czasu.Są czasy, dni, tygodnie, a nawet miesiące, kiedy nasze siły zdają się zanikać, a nasze iluzje gasną.Chwile, w których jedno zdanie nie ma miejsca w naszych umysłach: "Mam bluesa". Wygląda na to, że zgubiliśmy drogę i fala fali nieprzyjemnej niechęci nas ogarnęła.

To normalne, że czujesz się źle od czasu do czasu.Życie to ciągła przygoda dobrych dni, złych dni i, oczywiście, normalnych dni.Ale co możemy zrobić, żeby to rozwiązać? Jak sprawić, by ta sensacja zniknęła? Wiedząc, jak radzić sobie z chwilami smutku, przyniesie nam światło, którego tak bardzo potrzebujemy w nasze pochmurne dni. Zobaczmy poniżej, jakie strategie należy wprowadzić, aby zwalczyć ten codzienny smutek.

Mam bluesa: jakie są najlepsze strategie?

Istnieje niezliczona ilość książek, artykułów i czasopism, które oferują najnowszą i najlepszą technikę, aby czuć się szczęśliwym na zawsze i na zawsze usuwać złe czasy.Jednak większość z nich nie jest realistyczna lub zwykle działa tylko w krótkim okresie.

Właśnie dlategow tym artykule, nie będziemy mówić o technikach, ale raczej o strategiach radzenia sobie z złym samopoczuciem, które czasami nas atakuje.Nie są to oczywiście cudowne środki zaradcze, strategie te obejmują wysiłek, cierpliwość i wrażliwość emocjonalną, aby je wdrożyć, ale niewątpliwie zauważymy ich korzyści, szczególnie w dłuższej perspektywie. Te strategie to:

  • Zaakceptuj to, co dzieje się z nami
  • Zadbaj o ciało
  • Otaczaj się ludźmi, których cenimy
  • Pracuj nad naszymi celami

1- Zaakceptuj to, co się z nami dzieje

Kiedy myślimy "mam bluesa", pierwszą reakcją, jaką mamy, jest próba zaprzeczenia, abyśmy rozpraszali się i walczyli z tym nieprzyjemnym uczuciem. W końcu nikt nie chce być smutny, dlaczego mielibyśmy zaakceptować, że coś takiego się dzieje?

Problem z tą strategią polega na tym, że w świecie emocji wszystko, na co się opieramy, staje się coraz silniejsze.Dlatego, ogólnie rzecz biorąc, kiedy jesteśmy źli na siebie za złe samopoczucie, tylko dodajemy większą wagę do naszego cierpienia.

W rzeczywistości emocje próbują wysłać nam wiadomość. Są niczym więcej niż reakcjami chemicznymi w naszym mózgu, które ostrzegają nas, gdy coś jest dobre, czy nie. Dlatego skupiamy się tylko na nieprzyjemnych emocjach wynikających z tego bluesa, a nie na jego przyczynie,tylko zwiększy nasze długoterminowe złe samopoczucie.

Dlatego najlepszą strategią, gdy źle się czujemy, jestzaakceptujcie to, co się z nami dzieje i spróbujcie dowiedzieć się, dlaczego odczuwamy te emocje i do czego są one dobre.Jednym z najlepszych sposobów na to jest ćwiczenie ćwiczeń relaksacyjnych i medytacyjnych.

2- Zadbaj o ciało

Często szukamy przyczyny w okolicznościach zewnętrznych lub w naszych myślach, gdy odczuwamy zły nastrój. Jednakże,pochodzenie naszego bluesa jest czasem bardziej związane z chemią naszego ciała niż z tym, co nam się przydarza.

Dlatego dla nas Sendobre długoterminowe strzelanie jest niezbędne, aby dbać o naszą dietę, ćwiczyć i dobrze odpoczywać, Chociaż na pierwszy rzut oka może się wydawać, że te trzy czynniki nie mają wpływu na nasze momenty bluesowe, w rzeczywistości mają one o wiele więcej, niż moglibyśmy sądzić.

3- Otaczaj się ludźmi, których cenimy

Według wielu badań naukowychPoprawa naszych relacji społecznych ma bezpośredni wpływ na nasze szczęście, To jedna z najważniejszych dziedzin życia. Od par po proste przyjaźnie i możliwość liczyć na innych ludzi, którym ufamy i którzy sprawiają, że czujemy się wspierani, jest niezbędna do dobrego samopoczucia.

Jedną z najbardziej przydatnych strategii dla naszych chwil smutku jest spotykanie się z innymi ludźmi, Chociaż jest prawdopodobne, że w takich okolicznościach nie będziemy się tak czuli, gdy tylko zdejmiemy tę samotną pelerynę, która nas otula i skontaktujemy z kimś, kogo cenimy, nasz nastrój poprawi się dramatycznie. ,

Z drugiej strony, jeśli uważamy się za nieśmiałych, doskonalenie naszych umiejętności społecznych może służyć jako katalizator do lepszego samopoczucia. w ten sposób,gdy już mamy pewność, że potrafimy poznawać nowych ludzi i nawiązywać z nimi kontakt, odkryjemy, że nasze bluesowe chwile pozostały za nami.

4- Pracuj nad naszymi celami

Ostatnia strategia składa się z nasskoncentruj się na naszych celach, innymi słowy, aby nie pomijać naszych osobistych celów i projektów.W rzeczywistości może być tak, że ten dyskomfort spowodował, że oderwaliśmy się od siebie i musimy wzmocnić więzi z samym sobą.

Nie zapominajmy, że ustalanie priorytetów jest ważne dla naszego dobrego samopoczucia.Jeśli poddamy i niech w tle wszystko chcemy zrobić, to jest normalne, że prędzej czy później budzimy się z uczuciem frustracji i niepowodzeń.

Jak widać, tojest możliwezłagodzić tę nieprzyjemną sensację, która czasami nas atakuje.Musimy tylko być tego świadomi i zastanowić się, co możemy zrobić, aby go rozwiązać.


Nie rób niczego, po prostu słuchaj, co oznacza twoje nieszczęście

Czasami nie robienie niczego jest najtrudniejszą rzeczą, o którą można nas zapytać, lub, że możemy spróbować, gdy poczujemy się trochę … Read More "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: