Jak oddychać podczas porodu?

Jak oddychać podczas porodu?

Poród jest prawdopodobniefaza, która generuje najwięcej lęków podczas ciąży, zwłaszcza jeśli chodzi o pierwszy. Na szczęście są szkolenia i warsztaty przygotowawcze, w których kobieta w ciąży uczy się regulować swój oddech w czasie, aby zmniejszyć ból, a także uzyskać realistyczne informacje o tym, co może się zdarzyć.

Techniki oddychania podczas porodu są zatem bardzo korzystne dla matki i dziecka. Wykazano, że techniki relaksacyjne, w tym oddychanie,zmniejszyć stres i prawdopodobieństwo konieczności skorzystania z pomocy, Zapewniają również, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tlenu podczas porodu. Dlatego właściwe jest ich stosowanie.

Docenia to wielu lekarzy i położnychćwiczenia te mogą pomóc w lęku i uczynić proces mniej trudnym i przerażającym dla przyszłych matek. Badania potwierdzają, że oddychanie jest fundamentalną podstawą każdej przyszłej matki. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uważa, że ​​techniki oddychania są jedynym sposobem, aby kobiety mniej cierpiały i zmniejszały napięcie.

Rytmiczne oddychanie podczas porodu maksymalizuje ilość tlenu dostępnego dla matki i dziecka, Techniki oddychania mogą również pomóc w radzeniu sobie z bólem skurczów. Oddychanie może wydawać się bardzo proste i oczywiste. Trudno uwierzyć, że może to mieć znaczący wpływ na przytłaczające uczucia towarzyszące porodowi. Oddychanie jest niezbędne, aby zmniejszyć wpływ skurczów.

Techniki oddychania podczas porodu

Techniki oddychania podczas porodu mogą pomóc w opanowaniu bólu, Mogą przynajmniej pomóc w przezwyciężeniu tego. Najpierw musisz znaleźć model, który działa dla Ciebie. Następnie ćwicz oddychanie. Będziesz przygotowany jak to tylko możliwe, gdy rozpocznie się dostawa.

Oto nasza propozycja techniki oddychania podczas porodu:

Dmuchanie świecy

Oddychaj głęboko, gdy pojawi się skurcz, a następnie rozproszyć ból w krótkich oddechach, Wizualizuj świecę przed sobą, którą gasisz z oddechem.

Złota nić

Zacznij od wdechu głęboko przez nos z początkiem skurczu.Następnie delikatnie oddychaj przez usta, wizualizując wyjście oddechu jako złotą nić, która odwraca się i odsuwa od ciebie podczas wydechu, usuwając w ten sposób ból.

Liczenie oddechu

Policz do 3 podczas oddychania. Następnie zrób wydech licząc do 5.Celem jest regulacja oddechu i daje powód do skupienia, Kobiety, które potrzebują więcej rozrywki, mogą to zrobić w obcym języku lub odliczać.

"Moment narodzin to najpiękniejsza rzecz w życiu, ból i radość łączą się na chwilę".
-Modelowy Tygrys-

Unikaj hiperwentylacji

Może dojść do zbyt szybkiego oddychania lub wydalania zbyt dużej ilości dwutlenku węglazawroty głowy i uczucie mrowienia w palcach rąk i nóg.

Niektóre przyszłe mamy mają tendencję do hiperwentylacji podczas szczyt intensywnych skurczów i trzeba im przypomnieć wskazówki, jak złagodzić ich oddech. Jeśli zaczniesz hiperwentylację, wdychaj przez nos i wydychaj przez usta tak wolno, jak to możliwe.

Technika relaksacyjna

Ta metoda działa zarówno psychicznie, jak i fizycznie.Słowo "relaks", które ma dwie sylaby "re" i "lax" musi być powtarzane w twoim umyśle, podczas gdy ty oddychasz.Kiedy wdychasz, myśl "odpoczywaj" w swoim umyśle, a kiedy wydychasz, "rozluźniaj się".

Pozwól swojemu umysłowi skupić się na drugiej sylabie "niedbałej" wydechu i rozciągnij ją bardziej niż podczas inspiracji. Jesteśmy tego przekonanipoczujesz, jak twoje ciało i mięśnie napinają napięcie kiedy wydychasz tą metodą.

Poprzyj wsparcie współmałżonka

W tym konkretnym momencie wskazane jest, aby mieć pomoc współmałżonka (lub, jeśli to nie tak, zaufana osoba), aby dać ci rękę z technikami oddychania podczas pracy. Jednym z jego najważniejszych zadań będzie przypominanie ci o zmniejszeniu prędkości, jeśli zaczniesz oddychać zbyt szybko w odpowiedzi na gwałtowny skurcz. Idealnie pomoże ci w powolnym, zrelaksowanym oddechu.

Powinieneś wcześniej porozmawiać z tą osobą na temat techniki oddychania podczas porodu, z której chciałbyś skorzystać. Będzie odpowiedzialna za zapamiętanie modelu oddychania za każdym razem, gdy poczujesz skurcz i będziesz miał tendencję do zmiany.


9 miesięcy ciąży w cudownym, 4-minutowym filmie

Proces projektowania podsumowano w poruszającym wideo.Sposób na podziwianie stworzenia małego życia w ciele kobiety. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: