Inteligencja emocjonalna w sporcie: jak to nam pomaga?

Inteligencja emocjonalna w sporcie: jak to nam pomaga?

Psychologia sportu i aktywności fizycznej jest gałęzią psychologii, Studiuje nasze procesy psychiczne i nasze zachowanie podczas aktywności sportowej. Ta stosowana wiedza stara się poznać i zoptymalizować wewnętrzne warunki sportowca.

Dzięki psychologii sportu i aktywności fizycznej staramy się znaleźć wyraz fizycznego, technicznego i taktycznego potencjału nabytego podczas procesu przygotowania. Naukowcy w ten sposób badają różne procesy psychologiczne, które wpływają na zachowanie sportowców.

Procesy te odnoszą się do takich pojęć, jak motywacja, procesy emocjonalne i ich wpływ na wyniki sportowców. jeden również bada różne aspekty związane z interwencją psychologii w sporcie: wydajność, inicjacja i zdrowie.

W ten sposób psychologia sportu pomaga zawodnikowi kontrolować jego stres, Stres wywołuje dezorganizację emocjonalną i behawioralną, która może wpływać na wydajność.

Od 1995 r. I wraz z pojawieniem się dzieła Inteligencja emocjonalna od Golemana zaczęliśmy badać inteligencję emocjonalną za pomocą różnych środków, zarówno naukowych, jak i nienaukowych. Stąd nastąpił wzrost zainteresowania społecznego i naukowego procesami emocjonalnymi. Jednak to pojęcie nie pojawi się w kontekście sportowym do 2001 roku, kiedy pojawiły się pierwsze badania. Badania te rozpoczęto intensywniej od 2009 r.

Co rozumiemy przez inteligencję emocjonalną?

Inteligencja emocjonalna wymaga innego sposobu zrozumienia inteligencji. Razem z nią wyjdziemy poza aspekty kognitywne, takich jak pamięć i umiejętność rozwiązywania problemów.

Pojęcie inteligencji emocjonalnej jest przede wszystkim związane z naszą zdolnością do skutecznego kierowania się do innych i do siebie, Ale to nie tylko to. Oznacza to również, łączymy się z naszymi emocjami, zarządzać, motywować nas spowolnić niektóre nasze impulsy, aby przezwyciężyć nasze frustracje … Daniel Goleman, guru inteligencji emocjonalnej wyjaśnia, że ​​w ramach tego podejścia Na koniec istnieją cztery podstawowe wymiary, które je wyrażają:

  • Pierwszym z nich jest samoświadomość Odnosi się do naszej zdolności rozumienia tego, co czujemy i do bycia zawsze związanym z naszymi wartościami, z naszą istotą.
  • Drugi aspekt to motywacja osobista oraz naszą zdolność do koncentrowania się na celach, wychodzenia z niepowodzeń i radzenia sobie ze stresem.
  • Trzeci wymiar jest związany z sumienie społeczne i empatia.
  • Czwarta kwestia to niewątpliwie kamień emocjonalny inteligencji: nasz umiejętność utrzymywania relacjikomunikowanie się, osiąganie porozumień, łączenie się pozytywnie iz szacunkiem z innymi.

Inteligencja emocjonalna w sporcie

W sporcie są wymagania i wymagania konkurencji za każdym razem ważniejsze. Różnice za każdym razem wskazują na czynniki, które nie pochodzą bezpośrednio z własnego treningu fizycznego, takie jak odżywianie lub psychologia, Tak więc psychologia sportu jest odpowiedzialna za analizowanie, badanie i obserwowanie zachowań, reakcji i reakcji emocjonalnych jednostki lub zespołu.

W tym celu należy "pozytywnie" kontrolować emocje lub przekierowywać je tak, aby nie miały negatywnego wpływu na wyniki sportowe, Dlaczego inteligencja emocjonalna? Ponieważ w sporcie musisz podejmować szybkie i odpowiednie decyzje.

Inteligencja emocjonalna wzbudza duże zainteresowanie kolektywu sportowego. Elementy intrapersonalne i interpersonalne mają bezpośrednie zastosowanie. Znajomość innych, samoregulacja emocji, motywacja osobista, umiejętności społeczne i empatia są narzędziami, które każdy sportowiec musi wiedzieć w mniejszym lub większym stopniu.

Wiele technik relaksacji, koncentracji, wizualizacji … jest wspólnych, Kluby, federacje, trenerzy coraz częściej używają specjalistów do wdrażania tych technik. W ten sposób twierdzą, że poprawiają wydajność swoich sportowców.

Wiele narzędzi, które dzielą inteligencję emocjonalną i sport, ma jedną główną cechę. Cechą charakterystyczną jest to, że są bardzo praktyczne, zwłaszcza w zastosowaniu do codziennego życia.

Inteligencja emocjonalna w sporcie jest bardzo interesującym obszarem, który daje wiele korzyści.
udział

Znaczenie sprawowania kontroli nad emocjami

Liczne badania wykazały, że sportowiec jest w stanie kontrolować emocje związane ze sportem. Hanin i Sirja (1995) stwierdzili, że emocje związane z sukcesem sportowym mają optymalne indywidualne obszary.

Jednakże, na poziomie grupy jest inaczej. Każdy sportowiec reaguje inaczej na stres, wymagając pewnego poziomu negatywnych lub pozytywnych emocji, aby dać punkt optymalnej wydajności gry.

Jednak badanie inteligencji emocjonalnej i sportu było rzadkością. To wchodzi w grę, gdy weźmiemy pod uwagę znaczenie tego procesu w innych obszarach, takich jak dziedzina edukacji lub zawodowej. Jednak kilka badań nam to mówi Inteligencja emocjonalna jest bardzo ważna dla wykonania.

Korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej w sporcie

Inteligencja emocjonalna w sporcie może powodować mniej urazów sportowych, zwiększoną wydajność sportową i mniej porzucenia, Z drugiej strony inteligencja emocjonalna jest konstrukcją związaną z osobowością, która działa jako czynnik determinujący, gdy zawodnik znajduje się pod presją.

W sytuacji presji zawodnik musi podejmować decyzje w ciągu kilku dziesiątych sekundy, co generuje w nim szczyty stresu. W tym celu każdy sportowiec, w tym zawodowiec, musi zostać przeszkolony na tym poziomie. Ponadto korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej w sporcie można podsumować w następujący sposób:

  • Na poziomie emocjonalnym, Poprawia osiąganie celów, konkurencyjność, identyfikację wartości sportowych i wartości osobistych, osobistą ocenę, pracę zespołową, przywództwo, empatię, kontrolę negatywnych reakcji i emocji.
  • Na poziomie fizycznym, Pomaga uświadomić sobie, jak zorganizować, a nie obsesję na punkcie sportu, mieć chwile odpoczynku, lepiej zarządzać czasem i tworzyć odpowiednie nawyki żywieniowe.
  • Na poziomie społecznym, Poprawia relacje z drużynami, trenerami, trenerami, fizjoterapeutami itp.
  • Na poziomie racjonalnym, Pomaga dowiedzieć się, jak działa gra, aspekty techniczne i taktyki.

Jak widać, korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej w sporcie są liczne chociaż korpus badań nie jest jeszcze bardzo rozwinięty. Jednak ten się zwiększa. Jak już wspomnieliśmy, w sporcie (świecie, w którym drugi lub kilka centymetrów może oddzielić zwycięzcę od przegranego), ważne są małe czynniki, takie jak inteligencja emocjonalna.

Jakie czynniki psychologiczne w sporcie służą poprawie wyników?

Czego sport może nauczyć nas psychologicznie? Jaki refleks może nam umożliwić zdobycie lub wzmocnienie? Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: