Emocjonalne jedzenie, jedzenie, które wypełnia pustkę

Emocjonalne jedzenie, jedzenie, które wypełnia pustkę

Jedz słodycze po zerwaniu, jedz w czasie napięć, przekraczaj ilości wystarczające dla naszego organizmu itp.

To emocjonalne jedzenie, nawyk, dla którego nie ma lepszej definicji niż przykłady.

Wierzymy w to"Być normalnymi ludźmi" jest równoznaczne z ostrzeżeniem o jedzeniu, że musimy bać się czekolady i śmietanki, przekonani, że jeśli uda nam się opanować "ten zażarty wewnętrzny głód", osiągniemy harmonię.

Zapominamy o tym jedzenie często staje się metaforą tego, jak żyjemy i jak radzimy sobie z emocjami.

Jednak w wielu przypadkach kompulsywnego połykania pokarm funkcjonuje jako zasłona dymu, która uniemożliwia nam dostrzeżenie prawdziwego problemu: utratę kontroli emocjonalnej poprzez potrzebę wypełnienia pustki względem innych obszarów naszego życia.

Związek między deprywacją emocjonalną a żywnością

Żywność może stać się substytutem równowagi emocjonalnej.

Ile razy płaciliśmy za nasze frustracje, napychając się lub jedząc lody lub czekoladę?

Przymus, który nas prowadzi, kiedy jemy, to często emocjonalna desperacja.

Diety nie działają, ponieważ jedzenie i waga są objawami, a nie problemem.

Powiedzmy, że koncentrowanie się na wadze jest sposobem nie zwracania uwagi na to, dlaczego tak wielu ludzi rzuca się na jedzenie, gdy są głodni.

Jest to oczywiście wzmacniane przez nasze społeczeństwo, które skupia swoją uwagę na dodatkowych kilogramach i spożywanych kaloriach.

Wydaje się, że utrata wagi i uzyskanie pięknej figury sprowokowałoby emocjonalne uwolnienie się od bolesnych wydarzeń, które obecnie nas dręczą.

Geneen Roth, starszy autor, podkreśla, że ​​przyrost masy ciała sam w sobie jest objawem. Nawet jeśli uda nam się go zmniejszyć, będziemy nadal generować duże wahania.

Podzielam się z Wami fragmentem, który bardzo dobrze to ilustruje:

Ktoś kiedyś uczestniczył w jednym z moich seminariów po stracie trzydziestu czterech funtów podczas diety. Ta kobieta stanęła przed stu pięćdziesięciu osobami i powiedziała drżącym głosem:

– To tak, jakby mnie rozebrano. Zostałem skradziony najpiękniejszym z moich marzeń. Naprawdę myślałem, że przez zrzucenie wagi moje życie się zmieni. Ale to, co zmieniło się we mnie, jest tylko na zewnątrz. Wnętrze jest zawsze takie samo. Moja matka wciąż nie żyje, a ja zawsze jestem pewien, że mój ojciec mnie bił, kiedy byłem mały. Wciąż jestem zły i czuję się samotny, a teraz nie mam nadziei na zrzucenie wagi.

Błędne koło emocjonalnego jedzenia

W pewnym sensie troska naszego ciała maskuje o wiele głębsze obawy, które podsycają błędne koło nierozwiązanych obaw, które utrudniają nam rozwój i rozwój.

Dla niektórych autorów prawdziwym problemem przybierania na wadze i jedzenia emocjonalnego jest to, że jedzenie staje się substytutem miłości.

Tak więc, jak mówi Geneen Roth:"Jeśli przestaniemy karmić maltretowane dziecko wewnątrz samotnego dorosłego, możemy pielęgnować miłość i prowadzić do intymności.

W ten sposób uwolnimy ból z przeszłego życia i osiedlimy się na stałe w teraźniejszości.
Tylko rezerwując przestrzeń dla intymności i miłości, nauczymy się doceniać jedzenie i przestaniemy używać go jako substytutu ".
Czasami wierzymy, że jedzenie ocali nas od nas samych, nienawiść, którą odczuwamy, niepokój bycia tym, kim jesteśmy i co powoduje w nas, a czego nie chcemy. To rodzaj magicznej myśli, która wzmacnia błędne koło, które nas dręczy.
udział

Kiedy jemy niezrównoważone, nie dbamy o siebie i o naszą teraźniejszość.

Ale, jak mówimy, złagodzenie się poprzez jedzenie i przybranie na wadze jest bardzo często tylko symptomem odtwarzanym w błędnym cyklu.

Robiąc to,za każdym razem, gdy jemy kompulsywnie, wzmacniamy przekonanie, że jedynym sposobem na zdobycie tego, czego chcemy, jest oddanie go poprzez odżywianie.

Dlatego za każdym razem, gdy nadmiernie jemy w wyniku braku równowagi emocjonalnej, wzmacniamy tę desperację związaną z naszym problemem, który powoduje jeszcze większy bałagan.

Jest to błędne koło pod każdym względem, które karmi się potrzebą jedzenia, jednocześnie ukrywając podstawowy problem.

Emocjonalne jedzenie, nadmierne odżywiania lub zaburzenia równowagi żywieniowej często wykorzystywane jako wyimaginowanego wsparcia, to znaczy, że możemy dostać się do stosowania w żywności, aby nadążyć czterech ścianach naszego domu.
udział

Bierzcie i schudnąć lub być na diecie, to jakby ciągle na emocjonalny roller coaster.

Osoba, która serwuje dania chronić odurza stale przez chaos, intensywności i dramat emocjonalny.

Ponieważ, jak powiedzieliśmy, jedzenie kompulsywnie odzwierciedla inscenizację cierpienia.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: