Emocjonalne cierpienie: nieokreślony strach, który paraliżuje

Emocjonalne cierpienie: nieokreślony strach, który paraliżuje

Emocjonalne cierpienie jest jak trąba powietrzna, która wysysa wszystko, To czyni więźniów ofiarami, napełniając ich strachem, udręką, niepokojem i nieokreślonym smutkiem … Jest to kalejdoskop negatywnych emocji, które oprócz tego, że są źródłem charakterystyczne psychiczne złe samopoczucie, wiąże się z objawami fizycznymi, które mogą być bardzo ograniczone.

Byung-Chul Han, znany filozof i południowokoreański eseista w dziedzinie kulturoznawstwa, określa współczesny świat jako społeczeństwo zmęczenia. Jeśli jest jedna rzecz, która nas szerzy, to niepokój i emocjonalny niepokój. Dla Dr Hana, przyczyną tego wszystkiego jest nasza kultura wykonania. Wszczepiamy wirusa od dzieciństwa, prowadząc nas ku sukcesowi, ku wysokiej wypłacalności, którą musimy osiągnąć na prawie wszystkich planach naszego istnienia.

Oprócz tej presji ze strony naszego otoczenia, wprowadziliśmy bardzo wczesną kulturę wielozadaniowości, aby wyróżnić się i osiągnąć sukces. Trzeba wiedzieć, jak zrobić kilka rzeczy naraz w krótkim czasie. Jest to prawo dżungli, z powodu którego nie każdy przeżywa i nie integruje skutecznie. Powszechne jest również, że niektórzy utknęli w "niepokoju". Ten niemiecki termin przywołuje wszystko, co wąskie, przytłaczające i wywołuje cierpienie.

"Niepokój, podobnie jak inne stany psychiczne powodujące cierpienie, takie jak smutek lub poczucie winy, stanowi normatywną walkę zasadniczo ludzkiej".

-Mario Benedetti-

Emocjonalny niepokój: co się ze mną dzieje?

Kiedy mówimy o emocjonalnej udręce, zawsze pojawia się ta sama kontrowersja. Czy lęk jest synonimem niepokoju? Czy są to dwa różne warunki psychologiczne? Trzeba powiedzieć, że było ich niewiele, woleliśmy używać terminu lęk, aby odnosić się do koncepcji porządku filozoficznego, odróżniając je od aspektu klinicznego. Soren Kierkegaard na przykład zdefiniował ten wymiar jako strach, którego doświadczamy, gdy zdajemy sobie sprawę, że nasza przyszłość jest ograniczona, a jakość naszego życia zależy od naszych wyborów.

Zygmunt Freud ze swej strony odróżnił "lęk realistyczny" od "lęku neurotycznego", uznając go za stan patologiczny. Jest to wniosek, który odbiega od czysto filozoficznych rozważań. Wszystko to pozwala nam zrozumieć, że istnieją dwa rodzaje lęku. Ten, który moglibyśmy zdefiniować jako egzystencjalny, ma bardzo wyraźne cechy. Według Diagnostyka manualna i statystyki zaburzeń psychicznych (DSM-5), często pojawia się jako objaw różnych zaburzeń psychicznych.

Spójrzmy na niektóre z tych funkcji:

  • Emocjonalna udręka paraliżuje nas, Natomiast lęk jest zwykle związany ze składnikiem nerwowym i aktywatorem. Lęk działa jak przeszkoda dla niepewności, aby sprzyjać rozwojowi czegoś, co możemy kontrolować lub przewidzieć.
  • Kiedy pojawia się ten cień, obawy nasilają się i stają się obsesyjne. Pojawiają się katastroficzne myśli i desperacja.
  • Obowiązki takie jak zdanie egzaminu, konieczność dokonania wyboru, oczekiwanie na odpowiedź lub wydarzenie, lub zmierzenie się z czymś, co wydaje się nie do pokonania, często wywołuje niepokój.
  • Badania mówią nam, że niektóre ludzie są bardziej skłonni do odczuwania niepokoju. Powodem tego jest neurochemiczny wszechświat zaordynowany przez hormony i neuroprzekaźniki. Tak więc wzrost adrenaliny lub redukcja kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) sprawia, że ​​jesteśmy bardziej zdolni do odczuwania tego stanu lęku.
  • Trudności emocjonalne wiążą się również z ważnymi objawami fizycznymi: zawrotami głowy, problemami trawiennymi, ciśnieniem w klatce piersiowej, zmęczeniem, napięciem mięśni …

Jak radzić sobie ze stresem emocjonalnym?

Wcześniej poeci, pisarze i malarze kierowali swoją udrękę poprzez sztukę. Większość z nich cierpiała na lęki egzystencjalne, powtarzające się odczucia człowieka. Będzie nam trudno pozbyć się zrozumiałej pustki, którą odczuwamy patrząc w przyszłość. Jednak kiedy to uczucie, ta emocja blokuje nas i ustawia nas w kącie wrażliwości, musimy zareagować.

Cytując Raz Byung-Chul Han, przypomina nam to jesteśmy zmuszeni żyć z niepewnością. Niepewność jest bezpośrednim związkiem emocjonalnego niepokoju. Ktokolwiek myśli, że ten stan został rozwiązany za pomocą substancji psycho-farmaceutycznych jest zły (oczywiście, gdy mamy do czynienia z ekstremalnym przypadkiem).Musimy nauczyć się zarządzać tym społeczeństwem, aby poprawić nieprzewidywalność i lepiej poradzić sobie z tym, czego nie możemy kontrolować.

Aby to osiągnąć, mamy do dyspozycji różne propozycje. Podejście takie jak Terapia poznawczo-behawioralna, terapia akceptacyjna i angażująca lub Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT) może nam pomóc, Korzyści z nich są liczne. Z jednej strony możemy zredukować i pracować nad naszym lękiem, naszymi negatywnymi myślami i przeciwstawnymi emocjami, które nas blokują. Z drugiej strony dojdziemy do źródła problemu. Zmienimy naszą wizję tego, co nas otacza, aby poczuć się bardziej wzmocnionymi i wzmocnić się w świecie, który jest zawsze złożony i zawsze popyt.

5 nawyków emocjonalnie zrównoważonych ludzi

Niektórzy ludzie zaskakują nas swoim spokojem w obliczu jakiegokolwiek testu, podczas gdy inni charakteryzują się niezdolnością radzenia sobie z … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: