Emocjonalna kruchość: klucze do zrozumienia i wzmocnienia "ja"

Emocjonalna kruchość: klucze do zrozumienia i wzmocnienia „ja”

Emocjonalna kruchość nie ma nic wspólnego z wrażliwością emocjonalną.Chociaż możemy zdefiniować to ostatnie jako wyjątkową jakość człowieka, kruchość odpowiada głównie brakowi narzędzi do zarządzania naszymi najbardziej złożonymi stanami wewnętrznymi i wyraźnej trudności w stawianiu czoła najprostszym trudnościom dnia codziennego. ,

Skupmy się najpierw na różnicy między tymi dwoma terminami, opierając się na ważnym fakcie. Często spotykamy ludzi, którzy przychodzą, aby "normalizować" swoją emocjonalną wrażliwość i wyjaśniają, że jest to ich sposób bycia, zrozumienia i życia."Jestem wrażliwą osobą i nie mogę zrobić nic przeciwko temu"mówią w samoobronie.

Kruchość emocjonalna często prowadzi nas do stanów charakteryzujących się lękiem, stresem, depresją …
udział

Musimy to zrozumiećod chwili, gdy zachowanie / postawa tylko generuje cierpienie, brak bezpieczeństwa i brak kontroli nad naszym własnym, wymówki są bezwartościowe. Nie wtedy, gdy powstrzymuje nas to od bycia szczęśliwym.Tak więc, podczas gdy ludzie wrażliwi mają szerszy obraz społeczeństwa i lepszy sposób na łączenie się z ich potrzebami i otoczeniem, osoby o słabości mają znacznie bardziej ograniczone perspektywy emocjonalne.

Co więcej, ta cechaczęsto wskazuje na podstawowy problem:zaburzenia depresyjne, lęk, złe zarządzanie emocjonalne itp. Konieczne jest zatem dalsze pogłębienie tego wymiaru.

Emocjonalna łamliwość: przyczyny i cechy

American College Health Associationopublikował kilka lat temu interesującą pracę nad emocjonalną niestabilnością. W tym ostatnim, powiedziano nam bardzo niepokojący fakt: nasi młodzi ludzie cierpią na depresję, stres, uzależnienia emocjonalnego i straszyć nas jeszcze bardziej myśleć o samobójstwie. Za tą rzeczywistością kryje się wyraźna emocjonalna kruchość i brak zasobów w obliczu najbardziej typowych trudności.

Większość z tych psychologicznych wymiarów jest zakorzeniona w stylach edukacyjnych.Rodziny w ostatnich dziesięcioleciach zdają sobie sprawę, że nasze społeczeństwo wymaga coraz więcej umiejętności do życia. Doprowadziło to rodziców do zintensyfikowania wysiłków, aby ukończyć szkolenie swoich dzieci od bardzo młodego wieku.

Starają się umieścić najlepszych zasobów dostępnych dla nich, aby poprowadzić ich do sukcesu, czasami powodując ich odróżnić i nieustannie przypominając im, jak specjalne są i jak powinny być one zatriumfować. Wszystko to jest prawdopodobnie zrozumiałe; jednak ten punkt widzenia zaniedbuje pewne szczegóły.

Jednym z najważniejszych szczegółów jest to, że są one chronione przed niepowodzeniem: tak wiele dzieci nie jest w stanie tolerować frustracji, bez względu na to, jak małe. Z drugiej strony, trudno im nauczyć się autonomicznie decydować, czuć się niepewnie i bardzo nieporadnie zarządzać własnymi emocjami.Stopniowo uświadamiają sobie, że nie są tak "szczególne" w oczach innychbrak umiejętności, zasobów i strategii reagowania na podstawowe problemy.

Zobaczmy, jakie cechy przedstawiają ludzi z emocjonalną wrażliwością.

Skąd mam wiedzieć, czy jestem osobą wrażliwą emocjonalnie?

Oprócz tych, które opisaliśmy, niektóre cechy, które znajdujemy w emocjonalnie słabych ludziach, to:

  • Nieumiejętność radzenia sobie i rozumienia emocji takich jak smutek, złość, rozczarowanie … Reakcja na nie jest często zbyt duża.
  • Ciągłe uczucie próżni.
  • zadławienia uczucie zaspokojenia najprostszych problemów, radzenia sobie z nieporozumień, napotkają żadnych okoliczności, które nie wyglądają jak jeden spodziewaliśmy lub chciał.
  • Niezdolność do radzenia sobie z frustracją
  • Trudności w przejęciu kontroli nad swoim życiem, poczucie, że wszystko jest silniejsze od nas.
  • Ciągłe problemy w relacjach społecznych,wrażenie, że wszyscy ludzie wokół nas rozczarowują lub zdradzają nas.
  • Brak energii, apatia, ciągła melancholia.
  • Brak pewności przy wykonywaniu zadań, poczucie nieefektywności i niskie poczucie własnej wartości.
  • Gdy rzeczy nie są takie, jak się spodziewaliśmy, chcieliśmy lub czekaliśmy, możemy reagować gwałtownie lub dać się ponieść szaleństwu.
Nasze zdrowie emocjonalne często zależy od tego, jak dobrze jesteśmy wykształceni i od jakości tych wczesnych interakcji.Jednak słabe wykształcenie lub nieefektywna edukacja nas nie determinuje. Zawsze można pokonać emocjonalną niestabilność.
udział

Strategie wzmacniania "ja" i stawania się silnymi emocjonalnie ludźmi

Aby zrozumieć ten proces, który może zmienić nas w osobę silną emocjonalnie, możemy sobie wyobrazić, na przykład, kubek porcelanowy. Wiemy, że jest wrażliwy, możemy nawet dostrzec pęknięcia, ślady jego ostatniej jesieni. Jednak ten porcelanowy kubek nie jest delikatny; jest to unikalny kawałek i wspaniały pod względem kształtu, materiału i małych niedoskonałości.

Dlatego możemy sobie pozwolić na bycie wrażliwym, ale nie wrażliwym.Nie możemy przekroczyć tej linii i pozwolić, by cała nasza istota pękła. Jeśli na to pozwolimy, nasza tożsamość, nasze wartości i nasze wewnętrzne piękno uciekną. Jak więc pozbyć się tych słabości, które ograniczają nasze szczęście?

  • Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie naszych słabości emocjonalnych,te pustki, które ograniczają nas i powodują, że źle się czujemy. W związku z tym, jakkolwiek może wydawać się to interesujące, niektóre działania dowiodły przydatności terapii artystycznej lub arteterapii. Jest to sensacyjny sposób na zbadanie naszych myśli, emocji i wewnętrznych węzłów poprzez kolory, płótna i rysunki.
  • Drugim krokiem jest przyjęcie poczucia odpowiedzialności wobec siebie.Delikatni ludzie czują się ofiarami swojego środowiska, społeczeństwa i ludzi wokół nich. Ich reakcje są ograniczone, podobnie jak piłka uderzana o ścianę i odbija się od nowa. Ci ludzie muszą przejąć kontrolę nad swoim życiem i zdefiniować poczucie prawdziwej i odważnej odpowiedzialności.
  • To poczucie odpowiedzialności wymaga odsunięcia na bok przeszłych doświadczeń i dokonywania zmian w teraźniejszości.Każdej zmianie towarzyszy uczucie strachu, ale jeśli uda nam się usunąć te kamienie z naszej codziennej ścieżki, poczujemy się bezpieczniej. Staniemy się mistrzami naszego życia.

Podsumowując, jest oczywiste, że proces ten nie jest prosty i czasami wymaga pomocy dobrego psychologa. W obliczu tej nieodłącznej trudności, przypomnijmy sobieże wszyscy mamy zdolność stania się silniejszymi emocjonalnie ludźmi.Zadbajmy o nasz kubek porcelanowy, aby był wyjątkowy, mocny i piękny.

4 klucze do inteligentnego zarządzania emocjami

Inteligentne zarządzanie emocjami oznacza ukierunkowanie ich na zachowanie równowagi i harmonii. Dzięki temu jesteśmy w stanie być pozytywną siłą dla nas samych … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: