Czy rancor jest zły dla twojego zdrowia?

Czy rancor jest zły dla twojego zdrowia?

Kto czasami czuje się mniej lub bardziej nadużyty? Kto bardziej lub mniej odczuwał urazę, urazę? Przyjaciel mógł zrobić ci dziecko z tyłu lub zacząć cię krytykować. Być może potrzebowałeś kogoś, ale ten postawił cię na samym dole drabiny priorytetowej.

Może to twój nauczyciel nie rozpoznał twoich wysiłków, twoi rodzice, którzy nie widzieli twoich trudności przetrwania w dzisiejszym świecie, albo twój współmałżonek zakochał się w kimś innym. Wszyscy byliśmy w jednej z takich sytuacji.

Emocje i zdrowie

Byłoby dobrze, gdyby negatywnym emocjom towarzyszyły ostrzeżenia, że ​​w programach nauczania poświęcamy pewne fragmenty, aby nauczyć się ich kontrolować. Mówimy o niebezpiecznym materiale. Istnieje niezbity dowód, że źle zarządzane negatywne emocje mogą stanowić największe zagrożenie dla naszego zdrowia.

Na przykład depresji towarzyszą mierzalne zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego. U osób z ciężką depresją prawdopodobieństwo zawału serca jest większe niż u osób bez depresji. Z drugiej strony u kobiet depresja wydaje się zwiększać ryzyko osteoporozy, U mężczyzn depresja powoduje spadek siły mięśni w okresie trzech lat.

Niepokój także wydaje się być związany z rozwojem problemów z sercem, Ponadto wydaje się, że opóźnia powrót do zdrowia po operacji. Z drugiej strony dobrze udokumentowano, że przewlekła wrogość może być czynnikiem predysponującym do chorób serca, a nawet śmierci. Najbardziej znanym przykładem są wytyczne behawioralne typu A.

Co rozumiemy przez urazę?

Rancor, resentyment to uczucie, które najlepiej odzwierciedla stan emocjonalny wielu osób. Wyróżnia się, podobnie jak wszystkie stany emocjonalne, generacją zachowań, które utrzymują osobę w tym stanie. Z drugiej strony często towarzyszy mu pewien stopień uporu lub ślepoty, która czyni go bardzo odpornym na środki, które staramy się go pozbyć.

Patrząc pod tym kątem niechęć mówi o poszkodowanej osobie, Albo dlatego, że czuła się traktowana niesprawiedliwie, ponieważ jej oczekiwania były sfrustrowane, albo kiedy jej zaufanie zostało zdradzone, osoba może odczuwać gniew i urazę. To znaczy, uczucie odrzucenia wobec tego, który jest przyczyną zła.
Z drugiej strony, jeśli wyrażymy to jako trend, możemy powiedzieć, że złym człowiekiem jest ktoś, kto ma trudno zapomnieć o różnicach po rozmowie z parą lub przyjacielem lub kto potrzebuje dużo czasu, aby przyswoić to, co się stało, przebaczyć i zapomnieć.


W jaki sposób resentyment wpływa na zdrowie?

Aby przeanalizować ten temat, Witvliet et al. (2002) badali emocjonalne i fizjologiczne konsekwencje działania motywowanego urazą. Oto, co zrobili dzięki eksperymentowi. Studenci uniwersytetów zostali poproszeni o wybranie prawdziwych przestępstw interpersonalnych. Musieli je spotkać w przeszłości. Większość z tych buntów pochodziła od przyjaciół, chłopaków, braci i sióstr lub krewnych.

Były to okoliczności takie jak odrzucenie, kłamstwo lub zniewaga. Następnie badacze zgromadzili własne raporty i dane psychofizjologiczne. Dane te obejmowały tętno, ciśnienie krwi i napięcie mięśni twarzy.

Dane i samoocena zostały zebrane, podczas gdy uczniowie wyobrażali sobie odpowiedź na te wykroczenia, albo z pobłażaniem, albo z urazą. W pobłażliwej sytuacji uczniowie musieli myśleć o uczuciach litości lub empatii wobec tych, którzy ich obrazili. W stanie urazy zostali poproszeni o pozostanie w roli ofiar. Zostali poproszeni o skupienie się na szkodach i starali się być urażeni.

Sposób, w jaki myślimy, wpływa na zdrowie

Czy jest możliwe, że dwa sposoby podejścia do tego samego problemu mogą zmienić nastrój i stany fizjologiczne uczestników badania? Odpowiedź brzmi: tak. Poproszeni o wyrozumiałość uczestnicy mieli więcej uczuć empatii i łagodności. Jednakże, gdy poproszono ich o bycie złośliwym i urażonym, wykazywali bardziej negatywne, wrogie, smutne uczucia i utratę kontroli.

Zaobserwowaliśmy również zwiększone napięcie w brwiach, przyspieszone bicie serca, ciśnienie krwi i przewodnictwo elektryczne skóry. Należy zauważyć, że wzrost przewodności w skórze wskazuje na większą aktywację autonomicznego układu nerwowego, który przygotowuje nas do działania, kiedy widzimy zagrożenie.

Kolejny wniosek był jeszcze bardziej zaskakujący. Pod koniec eksperymentu uczniowie zostali zaproszeni do relaksu. Cóż, osoby, które wzbudziły uczucie urazy, nie były w stanie się zrelaksować. Wysoki fizjologiczny stan aktywacji, jaki udało im się osiągnąć w myśleniu o przeszłych wykroczeniach, był bardzo trudny do wyeliminowania. Innymi słowy, po długich czasach zawsze byli zdenerwowani lub niespokojni.

Resentyment: niebezpieczne podejście

Jakie są konsekwencje wyników tego badania? Przeżyj przejściowe uczucia wrogości z pewnością nie wystarczy, aby zaszkodzić naszemu zdrowiu. Jednakże, ludzie, którzy mają tendencję do rozmyślań o nieskończenie większym, bardzo niebezpiecznym dla siebie nawyku. Gniew pokarmowy, wraz z wynikającymi z niego reakcjami fizjologicznymi, może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego.

Dlatego pielęgnowanie niechęci może być niebezpieczne dla naszego zdrowia. Chociaż nie zawsze jest to łatwe, przebaczenie tym, którzy nas obrażają, może zmniejszyć nasz stres i zwiększyć nasze samopoczucie. Możemy porównać skutki resentymentu z obecnością płyty, która wpływa na nasze zdrowie fizyczne, dopóki nie zachorujemy. Z tego powodu przez czystego egoizmu i emocjonalnego zdrowia, ważne jest, aby dać pierwszeństwo do dobrobytu, decydując świadomie nie kontynuować karmienie oburzenie nad tym, co się stało.

5 kłamstw, które uwielbiamy wierzyć

W życiu istnieją powszechnie przyjęte pomysły, które wierzymy, nawet jeśli są całkowicie fałszywe. Oto kilka przykładów. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: