Biblioterapia: uzdrawiająca moc książek

Biblioterapia: uzdrawiająca moc książek

Czytanie jest dla człowieka jednym z najlepszych sposobów na kultywowanie własnego umysłu.Przez całą historię książki nas uczyły, bawiły i chroniły. Czasami przynoszą także nadzieję, wsparcie, ochronę. Wielu uważa, że ​​książki je uratowały.

Magia książek jest ogromna.Według Freuda słowa i magia były na początku tylko jedną rzeczą. To pewnie dlatego czasami szukamy schronienia w książce. W rzeczywistości uzdrowienie poprzez książki nazywa się "biblioterapią".

Nie ma wątpliwościczytanie pomaga poprawić nasze zdrowie emocjonalne.Korzyści, jakie mogą przynieść nam książki, są liczne; czasami nawet nie jesteśmy tego świadomi. Ich pozytywny efekt został wykazany u osób z łagodnymi lub umiarkowanymi zmianami i zaburzeniami psychicznymi, nawet fizycznymi. Pogłębmy ten punkt.

Rodzaje biblioterapii

Na początkunależy dokonać rozróżnienia między dwoma głównymi rodzajami biblioterapii,które idą w parze z celem, do którego dąży niniejsze czytanie.

  • Klinika:celem jest zmiana postaw i zachowań pacjentów. Tak więc terapia ta zwykle odbywa się w środowisku szpitalnym. onajest dla osób z zaburzeniami nastroju, ADHD lub zaburzeniami jedzenia.Używane książki dostarczają informacji na określony temat, aby ułatwić skupienie się na konkretnym aspekcie rzeczywistości pacjenta.
  • Skalowalny lub osobisty rozwój:jego celem jest rozwój osobisty. Czytanie odbywa się indywidualnie lub w grupach oraz w sposób zapobiegawczy lub naprawczy. Ponadto środowisko, w którym prowadzona jest terapia, jest szersze niż w klinice, ponieważ można to zrobić w bibliotekach lub ośrodkach edukacyjnych. Ta literaturaopiera się na propozycji metod osobistej pomocy, które zawierają ćwiczenia lub osobiste zadania edukacyjne:jak być bardziej asertywnym, wprowadzenie do medytacji, wystąpień publicznych …

Wpływ bibliotherapy na mózg

"Jest bardzo kulturalną osobą". Często używamy tego zwrotu w odniesieniu do osób, które mają wysoki poziom intelektualny, ponieważ uczą się poprzez czytanie. Teraz czytaj,oprócz poszerzania wiedzy zapewnia wiele korzyści terapeutycznych.

Biblioterapia oferuje odpowiedzi w zabawny, dydaktyczny i satysfakcjonujący sposób. Zmusza nas to do zmiany i pozwala nam znaleźć odpowiedzi tam, gdzie były tylko wątpliwości.
udział

Lecznicze rozproszenie

Kto nigdy nie zanurzył się w kartach powieści czy historii i nie został przeniesiony do innej rzeczywistości? Kiedy zanurzamy się w fikcyjnej historii,odkładamy na bok nasze troski i nasze problemy, aby całkowicie skupić się na tej narracji.

w ten sposób,uciekając z naszej rzeczywistości przez kilka minut, będziemy odłączeni od naszych lęków i zmartwień:to pomoże poprawić nasz nastrój. A wszystko to nieświadomie.

dedramatization

Ile razy mieliśmy obsesję na punkcie problemu i obracaliśmy go w naszej głowie? Czasami przekształcamy ziarno piasku w górę i nie widzimy go poza nim. W takim przypadkuksiążki mogą działać jak małe huragany rozpraszające piasek tego wzgórza i pozwalają nam trochę oddychać.Nie zapominajmy, że skupienie się na sobie jest dobrą rzeczą, ale w dużym stopniu.

W niektórych przypadkach biblioterapia oferuje możliwość dramatyzowania sytuacji, w której żyje dana osoba.Fiction pomaga nie czuć się samotnym i dzielić problemy i myśli z postaciami. Sprawia, że ​​widzimy życie w inny sposób, z większą perspektywą, większą pogodą i lepszym myśleniem.

Czytanie zachęca nas do emocjonalnego wzrostu. Dzięki temu możemy znaleźć inspirację i zmobilizować dostateczną energię, aby iść dalej.W rzeczywistości, zgodnie z dr Raymond Mar, "czytanie promuje aktywność mózgu podobną do tej, która aktywuje prawdziwe doświadczenie".

szczęście

W tym artykule opublikowanym w The New Yorker, uzdrawiająca moc bibliotherapy jest bardzo dobrze przedstawiona:"fikcja jest jednym z miejsc zarezerwowanych dla transcendencji; to jest ten stan, w którym zmniejsza się odległość między sobą a wszechświatem.Czytanie sprawia, że ​​tracę świadomość mojego istnienia, a jednocześnie sprawia, że ​​czuję się wyjątkowy "- powiedział autor.

Ponadto wyniki badań przeprowadzonych przez neurologów z Emory University (Atlanta) są zachęcające. Wniosek jest takiczytanie pomaga zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć rozwój psychospołeczny.

empatia

Umiejętność postawienia się na miejscu innych, zrozumienia ich pozytywnych i negatywnych emocji, jest wybitnie społeczna. Jednak, aby go rozwinąć, nie trzeba być otoczonym przez ludzi. Bibliotherapy jest tego przykładem, ponieważ dzięki niejzdania są przekształcane w symulację rzeczywistości.Dlatego mitem jest myśleć, że czytanie jest zarezerwowane dla samotnych ludzi.

Jeśli potrafimy zrozumieć rozwój historii i współodczuwać z bohaterami, możemy poprawić nasze życie w społeczeństwie. PonadtoCzytanie literatury fikcyjnej jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do rozwoju słynnej teorii umysłu.

Depresja i lęk

Czytanie koncentrujące się na leczeniu lęku i depresji przyniosło doskonałe wyniki. W rzeczywistości Narodowy Instytut Zdrowia i Opieki Doskonałości zaleca biblioterapię, aby pomóc tym pacjentom, jeśli chodzi o łagodne przypadki. W Anglii możemy podkreślić fakt, że wprowadzono kampanię dla młodzieży. Pod tytułem "Czytelnia dla młodych ludzi,lekarze mogą przepisać lekturę dla tego typu zaburzeń psychicznych.

Uzdrawiająca moc książek jest, jak widzimy, oczywista.Rezultaty mogą nie być natychmiastowe, ale czytanie na dłuższą metę jest dobre dla ciała i umysłu.Dlaczego więc nie spróbować?

Terapia z psami: jakie są korzyści?

Odkryj metodę terapii z psami, formę leczenia, która rośnie coraz bardziej dla cierpiących … Czytaj więcej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: