Akceptuj odejścia bez poczucia niechęci

Akceptuj odejścia bez poczucia niechęci

Dobrze jest przyjmować odejścia, ale jeszcze więcej, aby to zrobić bez urazyuwalniając ciężar gniewu, wściekłości i żalu.

Kiedy będziemy w stanie to zrobić i pozwolimy ludziom iść spokojnie, nasz sposób widzenia odejścia będzie znacznie lżejszy, bardziej znośny i swobodniejszy.

Wydaje się to nierealistyczne, ale mimo to usunięcie bolesnych i szkodliwych emocji jest możliwe.

Jeśli są chwile, które trzeba intensywnie doświadczyć, można to zrobić bez krzywdzenia, bez wysyłania potraw i bez manipulowania sposobem, aby zranić tych, którzy sprawili, że cierpimy wcześniej.

Jak można pozwolić ludziom odejść bez urazy?

Poprzez ukierunkowanie i zapobieganie przepełnieniu emocjonalnym, poprzez poznanie naszych emocji i umożliwienie im wyrażenia ich w jak najmniej bolesny sposób dla nas i dla tych, którzy nas otaczają.

Rancor czyni nas wrażliwymi

Bardzo trudno nie czuć gniewu i urazy wobec kogoś, kto nas rozczarował ze swoim egoizmem, jego postawami i złymi działaniami.

Możemy jednak z powodzeniem przekazać nasze uczucia poprzez proces, który obejmuje:

  • Zrozum, że gniew jest normalny, ale nienawiść tylko generuje więcej bólu.
  • Każdy musi zastanowić się, jak przejawiają się ich emocje i zmienić się w urazę. W tym celu Pierwszą rzeczą do zrobienia jest cofnięcie się, aby nasz umysł i sytuacja ostygły i ponownie przeanalizowały nasze myśli.
  • Same fakty już nas zraniły. Tak więc bezcelowe jest ranienie się myślami i destrukcyjnymi zachowaniami.
  • Aby szukać satysfakcji, naprawa lub powrót pewnych emocji jest bezużyteczna. Nie ma magicznej formuły, aby szybko wyleczyć kontuzję.
  • Aby więc uwolnić się od tego ciężaru nieudanych związków, musimy przede wszystkim wykorzystać tę wspaniałą zdolność, którą nasz mózg oferuje: zapomnieć.
  • Trudno zapomnieć. Tak więc na początku musimy zrobić wszystko, aby nie zwracać uwagi na wspomnienia, na szczegóły związane z tym bolesnym doświadczeniem, które dociera do nas.
  • Pomoże nam to przyspieszyć proces zapominania i neutralizowania naszych szkodliwych emocji. Następnym krokiem jest nie mieć litości nad sobą, nie wchodzić w rolę ofiary i nie zastanawiać się nad przebaczeniem tej osobie, która wyrządziła tyle szkody, próbując wydostać się z naszego życia.

Przebaczenie nie usuwa cierpienia

Niezależnie od tego, jak daleko jesteśmy od sytuacji, przebaczenie nie usuwa cierpienia.

Przebaczenie też niczego nie usprawiedliwia i nie neguje odpowiedzialności osoby, która nas skrzywdziła.

Jednak przebaczenie może przeszkodzić myślom w niszczeniu nas, pozwalając nam zachować pewność siebie i wzajemnie się szanować.

Jeśli nie chcemy stać się sfrustrowani, zgorzkniałe, nastrojowe, lękliwe, pesymistyczne, samotne, obsesyjne, winne, agresywne i konfrontacyjne, ważne jest, aby wybaczyć.
udział

Wszyscy wolimy pozostawić za sobą relacje wypełnione negatywnymi uczuciami, które negatywnie wpływają na nasze życie i niszczy część nas samych, którą cenimy.

Tak więc ta metafora "waga resentymentu "tutaj jest bardzo dobra ilustracja.

Resentyment był tematem dnia w naszej klasie. Aby móc o tym porozmawiać, nasz nauczyciel poprosił nas o przyniesienie ziemniaków i plastikowej torby. Gdy wszyscy już usiedliśmy, poprosił nas, abyśmy wzięli ziemniaka dla każdej osoby, która poczuła urazę.

Musieliśmy napisać ich imiona na każdym kartoflu i włożyliśmy je do torby. Niektóre były naprawdę ciężkie. Następnym etapem ćwiczenia było noszenie tej torby ze sobą przez tydzień.

Jak mogliśmy się spodziewać, ziemniaki były coraz gorsze i byliśmy zmęczeni koniecznością noszenia ich na naszą stronę. Już zrozumieliśmy tę lekcję, ponieważ nasza torba wyraźnie pokazała nam wagę emocjonalną, którą nosimy każdego dnia.

Podczas gdy skupiliśmy całą naszą uwagę na tej torbie, zaniedbaliśmy inne rzeczy naprawdę ważniejsze. Ponadto mogliśmy poczuć, jak wnętrze naszej torby sentymentalnej gnije, i stawało się coraz bardziej nieprzyjemne.

Dopiero uświadomienie sobie tego namacalnego ćwiczenia zdaliśmy sobie sprawę, że płacimy za utrzymywanie tego niezadowolenia z czegoś przeszłego i że absolutnie nie możemy się zmienić. Wraz z nasileniem się naszej niechęci nasilił się stres, bezsenność i uwaga emocjonalna.

Brak przebaczenia i wyzwolenia jest jak rodzaj trucizny, którą codziennie przyjmujemy po kilku kroplach, a która pogarsza nas tak samo.

Oczywiste jest, że przebaczenie nie jest tak naprawdę darem dla innych, ale dla nas samych.

Jeśli przerwa cię zraniła, nie ma sensu dłużej cię rwać i pozwolić, by zepsuło się jedzenie w naszej emocjonalnej torbie.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: