8 najlepszych cytatów z Aarona Becka

8 najlepszych cytatów z Aarona Becka

Cytaty Aarona Becka wymienione w tym artykule odzwierciedlają podstawy jego myślenia o zniekształceniach poznawczych, przystające myślenie i jego wpływ na różne zaburzenia nastroju i osobowości. W latach sześćdziesiątych ten amerykański psychiatra i profesor dokonał jednego z najbardziej znaczących wkładów w bieżącą psychoterapię: pomagał kształtować terapię poznawczą lub kognitywną terapię behawioralną (CBT).

Wśród jego wielu osiągnięć można wyróżnić fakt, że jest on jedynym psychiatrą, który opublikował artykuły zarówno w Amerykańskim Towarzystwie Psychiatrycznym, jak i Amerykańskim Towarzystwie Psychologicznym. Ponadto ta ostatnia recenzja uważa go za jednego z 5 najbardziej wpływowych psychoterapeutów wszechczasów.

Konkretniej, Zdania Aarona Becka mówią o tym, jak ukierunkowana i pomyślna restrukturyzacja naszych schematów poznawczych pozwala cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym i lepszą równowagą emocjonalną. Ponadto, dzięki tej zmianie w naszych wzorcach i filtrach umysłu, możemy uzyskać cechy, których potrzebujemy, aby rozwijać się i przetrwać, przezwyciężyć nasze problemy i uczyć się od i od naszych partnerów.

To interpretacja boli, nie sam fakt

"Terapia poznawcza ma na celu złagodzenie psychologicznych napięć poprzez korygowanie błędnych wyobrażeń i sygnałów własnych, a korygując błędne przekonania możemy położyć kres nadmiernym reakcjom".
udział

Jego myśl, osadzona w ramach terapii kognitywnej, opiera się na założeniu, że ludzie cierpią z powodu swojej szczególnej interpretacji wydarzeń, które im się przytrafiają, a nie z powodu samych faktów. To znaczy, że większość naszego cierpienia zależałaby od znaczenia i wagi, jaką przywiązujemy do tego, co dzieje się z nami, a nie tego, co się z nami dzieje.

Beck wierzy w to psychoterapeuta musi pomóc osobie zidentyfikować swoje zniekształcone przekonania jako konieczny i wstępny krok w kierunku ich modyfikacji, Jego celem jest poznanie wzorców kognitywnych wykorzystywanych przez badanego, modyfikowanie ich i redukowanie ich sztywności. Ta restrukturyzacja poznawcza pozwala zmienić sposób interpretacji i subiektywnie oceniać to, co się z nimi dzieje.

Jego teoria dotyczyła par

Sposób, w jaki interpretujemy rzeczywistość, wpływa na wszystkie obszary naszego życia. Dlatego te myśli zakłócają i wpływają na paręzarówno na poziomie indywidualnym, jak i na poziomie samej relacji.

"Małżonkowie muszą współpracować, kompromis i podejmować wspólne decyzje".
udział

Jego książka "Miłość to za mało: jak przezwyciężyć nieporozumienia, rozwiązać konflikty i poradzić sobie z problemami jako para "może służyć jako punkt odniesienia i dostarcza wskazówek, jak kształcić obu partnerów z punktu widzenia kognitywnego, aby mogli oni identyfikować i przekształcać te modele.

"Istnieją szczególne cechy, takie jak zaangażowanie, wrażliwość, hojność, szacunek, lojalność, odpowiedzialność, niezawodność, które są decydujące dla szczęśliwego związku".
udział

Celem jest umożliwienie im zidentyfikowania systemów, które są dla nich szkodliwe i znaleźć inny system, który mógłby je zastąpić, Tylko wiedząc o tym, para może się rozwijać i rozwijać. Oto kolejny cytat z Aarona Becka, który najlepiej to wyjaśnia:

"Podczas gdy miłość jest silnym bodźcem dla mężów i żon, aby pomagać sobie nawzajem, wspierać się, uszczęśliwiać i tworzyć rodzinę, samo w sobie nie jest istotą tego związku. ponieważ nie zapewnia osobistych cech i umiejętności, które decydują o jego wsparciu i rozwoju ".
udział

Model dla i przez depresję

Jako dziecko, ten psychiatra cierpiał na poważną chorobę, która spowodowała wiele obaw, z którymi musiał się zmierzyć. To poznawcze podejście do jego problemów zainspirowało go do rozwinięcia teorii terapeutycznej wiele lat później. A w szczególności skupiała się na depresji.

"Jeśli nasze myślenie grzęźnie w zniekształconych symbolicznych znaczeniach, nielogicznym rozumowaniu i błędnej interpretacji, stajemy się w rezultacie ślepi i głusi".
udział

Dla niego objawy depresji zaczynają się od aktywacji negatywnych schematów poznawczych i wynikających z nich zniekształceń, Jego badania i artykulacja depresji były tak głębokie, że dziś jednym z najczęściej używanych narzędzi do pomiaru jego ciężkości jest jego imię: inwentarz Depresji Becka.Był to bardzo ważny wkład do psychiatrii i psychologii, ponieważ stała się jedną z najpotężniejszych alternatyw dla psychoanalitycznej konceptualizacji depresji.

Jego zastosowanie rozprzestrzeniło się na inne zaburzenia

Studiował także skuteczność jego terapii poznawczej w wielu innych problemachw tym niepokój, alkohol i inne nadużywanie leków oraz różne zaburzenia osobowości. To jedno z najwyraźniejszych i najbardziej dydaktycznych zdań Aarona Becka, aby zrozumieć jego podejście:

"Podejście kognitywne, stosowane w przypadku nadużywania substancji, pomaga ludziom radzić sobie z problemami, które prowadzą do zaburzeń emocjonalnych i zyskują szerszą perspektywę uzależnienia od narkotyków dla przyjemności i / lub ulgi od dyskomfort. "
udział

Jeśli chodzi o schizofrenię, jej wkład polegał na tym, że dysfunkcje tych pacjentów były podatne na zagrożenia, Dlatego zakłada, że ​​zadaniem profesjonalisty jest opracowanie bardziej realistycznych alternatyw dla jego przekonań, urojeń i halucynacji.

Punktem wyjścia twojej osobistej transformacji

"Na powierzchni jest coś więcej, niż nasze oczy poradzą sobie z tym."
udział

Model Becka może służyć jako podstawa do promowania wielkich osobistych zmian, Często, mimo że nie możemy wybrać kontekstów ani wydarzeń, które nam się przydarzą, od nas zależy, czy interweniować świadomie w tej niemal automatycznej interpretacji tego, co nam się przydarza …. i że czasami tak bardzo nas boli.

Możemy wybrać co internalizować, a czego nie internalizować danego faktu, aby pozostać przy pozytywnej lub negatywnej … To będzie zależeć od tego, jak nasz umysł traktuje to i jego zadanie. Będziemy również wybierać sposób działania, czyli jaka będzie nasza odpowiedź.

Wszystkie cytaty Aarona Becka bazują na strumieniu nadziei. Często nie możemy znaleźć innej perspektywy, więcej nadziei, aby zrozumieć, co się z nami dzieje. Dlatego nie zdajemy sobie sprawy, że poprzez świadomość tego, jak interpretujemy to, co się z nami dzieje, możemy modulować intensywność naszego cierpienia.

33 najlepsze pozytywne cytaty

Zapraszamy do lektury 33 najlepszych pozytywnych cytatów z naszej kultury. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: