7 przykazań zen, aby zmienić swoje życie

7 przykazań zen, aby zmienić swoje życie

Polecenia zen są zbioremzasadydążenie do prowadzenia prostszego, bardziej świadomego i wolnego życia niepotrzebne obawy.

Mnisi Zen głęboko doceniają pokój i zdolność świadomego postrzegania rzeczywistości. To jest powód, dla którego wszystkie polecenia zen eliminują to, co jest bezużyteczne i nieistotne. Ponadtoadoptuj nawyki ułatwienie tego procesu, aby znaleźć wewnętrzny spokój i oczyścić świadomość.

"Zen nie jest modą, jest formą koncentracji w naszej codziennej rutynie".

-Shunryu Suzuki

Mówi sobie to wszystkoprzykazania zen można podsumować jednym zdaniem, Ten mówi: "Uśmiechnij się, oddychaj i idź powoli” . Takie polecenia są złożone w ścisłym tego słowa znaczeniu. Można je jednak podsumować za pomocą następujących zasad.

1. Wykonuj jedną rzecz naraz, pierwsze z przykazań zen

Robienie jednej rzeczy na raz stało się skomplikowane.Wielozadaniowość została nałożona jako sposób osiągnięciaesdziałania codziennie, Wielu ludzi żyje w życiu, robiąc wiele rzeczy naraz.

Mamy obiad podczas handlu. Wykonujemy jedno zadanie z myślą o drugim. Na dłuższą metę tylko niszczy nerwy.To jest źródło stresui często prowadzi do nieskutecznych wyników, Najlepiej skupić się na aktywności, aby zapewnić pokojowe tempo naszemu umysłowi.

2. Róbcie rzeczy powoli i chętnie

Prędkość jest kolejną z tych cech, które wysunęły się na pierwszy plan w praktycznie każdej działalności, Od pracy po seks. Wydaje się, że rozkazem jest zrobić wszystko tak szybko, jak to możliwe, jak gdybyśmy nigdy nie mieli czasu.

Przykazania zen mówią, że powinniśmy postępować odwrotnie. Realizować nasze działania powoli, bez pośpiechu, Nie jest łatwo w takim świecie jak nasz. Konieczne jest szkolenie. Jednak wynik jest wspaniały, ponieważ zwiększa zdolność koncentracji i prowadzi do lepszych wyników.

3. Zakończ wszystko, co rozpoczynamy

Wielozadaniowość i szybkość prowadzą do pozostawienia wszystkiego w połowie ukończonego.Niektóre rzeczy w końcu są przenoszone w nieskończoność. Właśnie dlatego mamy poczucie braku czasu na wszystko.

Efekt, jaki wywołuje w naszym świecie emocjonalnym, jest bardzo negatywny. Po pierwsze, chodzi o tocoś, co karmi niepokój i lęk, To prowadzi do rozproszonej i powierzchownej uwagi. To jest jak życie, z życiem odchodzącym.

4. Rób przerwy między jednym zadaniem a drugim

Odpoczynek jest jednym z najbardziej pomijanych aspektów współczesnego świata, Setki ludzi na całym świecie mają ogromne problemy z zatrzymaniem się i robieniem przerw. Czują się winni lub dręczeni, aby zatrzymać chwilę i odpocząć. Robią to tylko wtedy, gdy ich wyczerpanie pokonuje.

Jedno z poleceń Zen wskazuje, że bardzo ważne jest zatrzymanie pomiędzy jednym zadaniem a drugim, Podstawowym celem jest zapewnienie wyższego porządku życia i umożliwienie umysłowi oderwania się od jednej czynności, przed rozpoczęciem następnego.

5. Wykonuj rytuały

Rytuały są ceremoniami, które zawsze występują w ten sam sposób i mają tendencję do nadawania konkretnego znaczenia danej chwili lub czynności. Ponadto de takie rytuały pozytywnie predysponują umysł do działania, które należy wykonać .

Polecenia zen zalecają opracowanie naszych własnych rytuałów. Pomaga nam uświadomić sobie konkretny moment. Rzeczywiście, on jest to sposób na przygotowanie się do życia w pełni i intensywnie, Nie trzeba ich wykonywać za niecodzienne działania, ale także w codziennych sytuacjach, takich jak jedzenie, spanie itp.

6. Zrób mniej

Inną ze szkodliwych współczesnych zwyczajów jest wypełnianie każdego dnia niezliczonymi zadaniami i zobowiązaniami, rzekomo w celu jak najlepszego wykorzystania czasu. Więc mierzymy efektywność pod względem ilości, a nie jakości. w ten sposób, L„engaktywność ma więcej wspólnego z lękiem niż z wydajnością .

Mistrzowie Zen doradzają nam, aby oczyścić nasz czas.Wyeliminuj niepotrzebne czynności i organizuj czas, aby każdy dzień był wystarczający przestrzeganie zobowiązań, robienie przerw i pozostawianie miejsca na inne aspekty życia, które nie mają nic wspólnego z obowiązkami zawodowymi.

7. Uśmiechnij się i służ innym

Uśmiechnij się i bądź miły dla innych to sposób na poprawę jakości życia, Z początku możemy tego nie postrzegać, ale z czasem niewątpliwie zobaczymy, jak stosunek innych staje się bardziej sympatyczny i kochający.

Służcie innym jest sposobem na zwiększenie poczucia własnej wartości, Termin "służba" tutaj nie odnosi się do servility, ale do bycia pomocnym dla innych i hojnym wobec ich potrzeb i przeciwności. Ten, kto jest uprzejmy i użyteczny, doświadcza świata w bardziej pozytywny sposób.

Te 7 zasad nie odpowiada dosłownie przykazaniom zen, Jest to raczej podsumowanie niektórych wytycznych obecnych w tej filozofii. Celem jest zaoferowanie praktycznych wskazówek, które pomogą uczynić nasze życie bardziej spokojnym i szczęśliwym.


8 kluczy do lepszego życia zgodnie z coachingiem Zen

Odkryj wszystkie niezbędne lekcje z coachingu Zen w kilku punktach, aby żyć bardziej spokojnym i satysfakcjonującym życiem. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: