7 kluczy, aby przestać brać głowę

7 kluczy, aby przestać brać głowę

Niektórzy ludzie są przyzwyczajeni do myślenia za dużo o wszystkim. Zwykle nazywa się to przyjęciem głowy. To ciągłe przeżuwanie myśli, które powstrzymuje nas od działania i napełnia nas lękiem, Innymi słowy, uważamy za dużo, robimy za mało, czujemy się źle z tego powodu i nie możemy tego uniknąć.

Dzieje się tak, gdy jesteśmy pełni niepewności lub gdy pozwalamy się zaatakować przez strach, Chwycić głowę oznacza, że ​​mamy wątpliwości i że samo w sobie nie jest złe. To, co jest bardzo negatywne, to uczynić wątpienie i bezczynność sposobem na życie.

"Nie ma nic dobrego ani złego, to ludzka myśl sprawia, że ​​wygląda."

-William Shakespeare-

Nikt nie może osiągnąć skutecznych wniosków, przejmując inicjatywę. W najlepszym razie potrafimy napełnić się lękiem i obawiać się coraz więcej akcji. Nie możemy w ten sposób osiągnąć tego, czego wszyscy szukamy: dokładnego, doskonałego i pozbawionego ryzyka rezultatu. Dlatego nie warto. Oto kilka wskazówek, jak tego uniknąć.

1. Ustal terminy podejmowania decyzji

Jeśli poświęcimy się cały czas na świecie, aby podjąć decyzję, a my jesteśmy jedną z osób, które mają tendencję do objęcia przywództwa, prawdopodobnie nigdy nie zrobimy niczego. Z pewnością ciężko jest nam zrezygnować z niektórych rzeczy, by zyskać innych. I niestety to oznacza każda decyzja.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest ustalenie terminu rozwiązania tego, co mamy pod ręką. Wskazane jest, aby nie zabierało to zbyt wiele czasu, nawet jeśli decyzja jest złożona. Co najwyżej jeden dzień, chociaż większość decyzji nie powinna trwać dłużej niż godzinę.

2. Nie odkładaj rzeczy, które należy dzisiaj zrobić

Kiedy odkładasz to, co musisz zrobić, musisz zacząć grać z tą sytuacją, Jeśli jest już jasne, że musisz coś zrobić, nie ma powodu, aby czekać dłużej. Zrób to, nawet jeśli są przeszkody lub jeśli musisz pokonać opór.

Problem polega na tym, że czekanie tylko zwiększa nasz poziom umysłu. Musisz zaprojektować plan ataku, zanim wykonasz go tak szybko, jak to możliwe. Ta postawa sprawia, że ​​marnujesz cenny czas, który możesz poświęcić na coś bardziej produktywnego.

3. Daj perspektywę czasową

Czasem myślimy za dużo o rzeczach, które na to nie zasługują. Małe sytuacje lub decyzje, które nie mają większego znaczenia. Ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia za dużo o wszystkim, w efekcie sprawiamy, że małe rzeczy są ważniejsze niż w rzeczywistości.

Dobrą techniką jest analiza znaczenia tego, co zabiera cię tak bardzo w ciągu tygodnia, miesiąca lub roku, Jakie będą jego konsekwencje dla twojego życia? Jeśli nie jest to coś, co wpływa na średni i długi okres, nie warto o tym myśleć.

4. Zatrzymaj się w czasie

Są okoliczności, które nie sprzyjają świadomemu myśleniu. Na przykład, gdy jesteśmy zmęczenicoraz wolniej rozumujemy i jesteśmy bardziej drażliwi. W rezultacie łatwo popadamy w negatywne sekwencje myślowe.

To samo dzieje się, gdy nie jedliśmy, jesteśmy wywyższeni, smutni lub w złym nastroju. W takich przypadkach nie należy myśleć o dobrej rzeczy. Po prostu powiedz "nie teraz". Zaczekaj na lepszy czas.

5. Nie karm swoich najbardziej niejasnych lęków

Nie trudno poczuć strach. Różne obawy czekają na nas, ponieważ żyjemy w społeczeństwie na wpół paranoidalnym i dlatego Niepewność jest stałym elementem życia, nawet jeśli podejmujemy wszelkie działania, aby tego uniknąć.

Kiedy doświadczamy tego rodzaju ukrytego strachu, bardzo ważne jest, aby określić, co to jest. Czego właściwie się boimy? Najprawdopodobniej to rozumowanie doprowadzi nas do przekonania, że ​​naprawdę nie ma powodu, aby to odczuwać.

6. Zgadzam się nie kontrolować wszystkiego

Trzeba przyznać, że w życiu nie ma nic, co nie pociągałoby za sobą ryzyka. Kiedy ktoś nieustannie się waha i zaczyna odgrywać rolę lidera, to z pewnością dlatego, że w zasadzie chce kontrolować niekontrolowane.

W taki czy inny sposób każde z naszych działań jest niewielkim skokiem w ciemność. Jeśli staramy się wyeliminować ryzyko, zdążymy tylko wejść w neurotyczny cykl bezczynności, Nawet bezczynność kontempluje ryzyko. Lepiej więc pozwolić odejść i pozwolić, aby coś się wydarzyło, bez względu na to, jak się to stanie.

7. Śpij dobrze, śpij dobrze, śpij dobrze

Większość naszego psychicznego życia dobrze funkcjonuje podczas snu, Śpiące dobrze zapewnia nam fundamentalną podstawę do utrzymania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Brak snu ma poważne konsekwencje. Pomiędzy nimi, mylić nasze myślenie i dużo błąkać.

Dlatego motto powinno zawsze polegać na dobrym śnie. Sen jest jedną z tych czynności (ponieważ jest to działanie), które musicie zazdrośnie strzegą. Nie pozwól nikomu ani nikomu manipulować podczas snu, a zwłaszcza bólu głowy.

Wszystkie te klucze są małymi lekarstwami, które, jeśli zamienisz je w nawyki, będą dla ciebie nieocenioną pomocą., Zdjąć głowę nie prowadzi do niczego. To jeden z tych nawyków, które rozwijamy, który jest szkodliwy dla naszego rozwoju. Pozbądź się go, aby prowadzić zdrowsze życie.

5 technik kontroli emocjonalnej, aby lepiej żyć

W naszym codziennym życiu zdarzają się wydarzenia, które na nas wpływają i są poza naszą kontrolą. Sensacyjnym sposobem na poradzenie sobie z tymi dziwactwami jest zastosowanie … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: