5 rzeczy do zrobienia przed godziną 9 rano

5 rzeczy do zrobienia przed godziną 9 rano

Często nie wcześnie zdajemy sobie sprawę z wagi, na jaką zasługuje.Często zaczynamy dzień od stresu, gorliwość i udręka, Problem polega na tym, że niepotrzebnie zużywamy zbyt dużo energii. Dlatego dzisiaj przedstawiamy kilka wskazówek, co możesz zrobić przed godziną 9, aby poczuć się lepiej.

Dlaczego niektóre nawyki są ważne przed rozpoczęciem rutyny? Po prostu dlatego, że onisą sposobem na stworzenie pozytywnego usposobienia, aby być bardziej produktywnymi zrównoważony przez cały dzień.

” 5 rzeczy do zrobienia przed wyjściem z łóżka: dziękuję za nowy dzień, pomyśl o naszych intencjach dnia, weź 5 głębokich oddechów, uśmiechnij się bez powodu, wybacz błędy popełnione poprzedniego dnia. "

-Nie znany pracodawca

Jest pięć rzeczy, które możesz zrobić przed 9 rano : rutynowe ćwiczenia, karm się, medytuj, porządkuj swoją przestrzeń i planuj dzień. Rzućmy okiem na każdą z tych akcji w szczegółach.

1. Ćwicz

Ćwiczenie jest rzeczywiście jedną z rzeczy, które możemy zrobić przed godziną 9 rano. To najlepsza pora dnia na ćwiczenia.Jest to nie tylko ważny wkład w nasze zdrowie fizyczne, ale także dla naszego zdrowia psychicznego.

Ćwiczenie pozytywnie wpływa na stan umysłu.Aktywuje nasz krążenie, nasze mięśnie, nasze stawy i nasz mózg, Istnieją dowody na to, że ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie mózgu. A co jest lepsze niż rozpoczęcie dnia od umysłu dobrze przebudzonego i uważnego na wszystko?

2. Jedz zdrowo

Lekarze i dietetycy twierdzą, że śniadaniejest najważniejszym posiłkiem dnia, Wiele osób jest jednak głuchych na to zalecenie. Rzeczywiście, istnieje duża liczba ludzi, którzy biorą tylko kawę i lekkie pokarmy.

Jest to bardzo negatywne, ponieważ wiąże się z rozpoczęciem dnia z deficytem energii. Idealnie możemy siedzieć spokojnie na śniadanie, jeść wystarczająco pożywne jedzenie idaj naszemu mózgowi i całemu ciału początkowy impuls, aby twój dzień był optymalny.

3. Medytuj 5 minut

Tak jak pokarm odżywia ciało, medytacja karmi umysł, Pięć minut dziennie medytacji przed dziewiątą rano może być decydujące w naszym codziennym życiu. Ten moment sam z nami robi wielką różnicę.

Medytować to oddychać, postrzegać siebie. Poczuj nasze ciało i oczyść nasz umysł. Zajmij się tymi negatywnymi myślami i uczuciami lub ciężkie, które mogą nas zrównoważyć. To prawdziwy dar dla nas samych, przynosząc nam więcej harmonii w ciągu dnia.

4. Sprzątanie

Uporządkowanie polega na rozwiązywaniu drobnych codziennych obowiązków domowych, Prania ubrań, porządkowania bałaganu, spacerów z psem … są czynnościami, które czasem stają się problematyczne, gdy nie są robione na czas. Dlatego najlepiej jest je wykonać tak szybko, jak to możliwe.

Jest możliwe, kiedy opuścimy te rzeczy na później, że pozostaną wyryte w naszym umyśle, Rzeczywiście, czasami martwimy się o to, co nie zostało zrobione, wywołując rodzaj dyskomfortu lub dyskomfortu, wiedząc, że mamy rzeczy do zrobienia. Nasz umysł będzie dostępny dla ważniejszych rzeczy, jeśli przywykniemy do rozwiązania wszystkich tych małych rzeczy wcześnie rano.

5. Zrób plan

Zawsze dobrze jest mieć odpowiedni plan, kiedy zaczynamy dzień. Plan, w którym nagrywamyistotne tematy i, oczywiście, te, które można zrealizować, Pomoże nam to zorganizować się mentalnie i rozpowszechniać nasz czas, aby dzień wystarczył, aby osiągnąć wszystko, co chcesz i musisz zrobić.

Jednym z najważniejszych aspektów opracowania tego planu jest uniknięcie wielu stresów, Nic nie jest bardziej niepokojące niż niezrozumienie, co należy zrobić iw jakiej kolejności. W końcu robimy wiele rzeczy naraz lub spędzamy zbyt dużo czasu na czymś, co nie jest ważne. Tajemnicą dobrego planu jest zatem ustalenie priorytetów i eliminacja.

Wreszcie, miej to na uwadzePięć rzeczy, które możesz zrobić przed godziną 9, to środki higieny osobistej, Małe akty samooceny, które pomagają ci wykonywać twoje czynności bez zaniedbania zdrowia i chroniąc umysł i nastrój. Warto spróbować i sami się przekonać, czy to jest dobre dla ciebie.


Sposób, w jaki wstajesz, oznacza Twój dzień: oto 5 wskazówek, które możesz zastosować, gdy tylko się obudzisz

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają problemy z wstawaniem rano, oto 5 wskazówek, aby lepiej przygotować się do … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: