5 powodów, dla których twój umysł nie pozostawia cię w spokoju

5 powodów, dla których twój umysł nie pozostawia cię w spokoju

Amerykański polityk i były prezydent Franklin D. Roosevelt powiedział kiedyś, że "mężczyźni nie są więźniami losu, są więźniami własnych umysłów". To bardzo realna rzecz, szczególnie jeśli już to odczuwasztwój umysł nie zostawił cię w spokoju.

Aby wyjaśnić to zjawisko, postąpimy zgodnie z postulatami psychologa Maite Finch.Ponieważ prawdą jest, że w stanach niepokoju lub stresu zmienia się neurochemia mózgu.

W konkretnych przypadkach migdałki mózgowe wysyłają odpowiednie polecenia do systemu umysłu-emocji, Ale co, jeśli ten stan lęku lub stresu uaktywnia się, gdy nie ma powodu, aby być czujnym?

Czasami nasze interpretacje rzeczywistości i sposób, w jaki żyjemy, mogą aktywować podobne wzorce neurochemii mózgu. Tak więc te wzorce myślenia mogą nas prowadzićżyć w stałym stanie złego samopoczucia i niepokoju.

Powody, dla których twój umysł nie pozostawia cię w spokoju

Maite Finch uważa, że ​​tak jestz wielu powodów, dla których twój umysł nie pozostawia cię w spokoju.Zobaczmy, jak się wyrażają.

Unikaj spolaryzowanych myśli: biała lub czarna

Czasami coś wydaje się piękne, genialne i spektakularne. Z drugiej strony, wszystko wydaje się okropne, niejasne i nadmiernie negatywne. Tak właśnie jest myśleć czarno na białym, wierzyć w skrajności,bez pośredniego podłoża, bez pośrednich szarych łusek.

Jeśli myślisz czarno na białym, według Fincha,macie tylko dwa schematy myśli. Albo wszystko jest dobrze, albo wszystko jest złe. Innymi słowy, gdy twoje oczekiwania zostaną spełnione, wszystko będzie absolutnie wspaniałe. Ale kiedy nie, wszystko będzie straszne, a ty będziesz miał ten głos, który nie pozostawi cię w spokoju.

Zapomnij o emocjonalnym rozumowaniu

To kolejny powód, dla którego twój umysł nie pozwala ci oddychać. Chodzi o emocjonalne rozumowanie. Ten przypadek implikuje topodejmowanie decyzji nie jest uwarunkowane logiką lub intuicją, ale sposobem, w jaki czujesz.

W związku z tym emocje – bez zarządzania czy kontroli – będą miały większą wagę na skali. Jeśli czujesz się źle, będziesz oceniać ludzi i sytuacje w negatywny sposób. A te sytuacje, biorąc pod uwagę twoje nastawienie i usposobienie, będą miały tendencję do potwierdzania twoich przypuszczeń. Rodzaj błędnego koła.

"Duch jest jak spadochron, nie działa, jeśli nie jest otwarty".

-Frank Zappa-

Unikaj wizji tunelu

Finch uważa, że ​​widzimy tunelkiedy wzór myśli jest tworzony zgodnie z naszymi najbardziej skomplikowanymi doświadczeniami.Kojarzysz swoje relacje i wszystko, co ci się przydarza w danym momencie, w momencie trudności.

w ten sposób,twój umysł jest nieustannie czujnyrozpoznawać ludzi i sytuacje negatywne. Jest przeznaczony dla większości swoich wysiłków, aby chronić Cię przed możliwymi zagrożeniami. Twoja uwaga skupia się wyłącznie na wykrywaniu niebezpieczeństw, złych samopoczuciach i stresujących sytuacjach.

Innymi słowy, twój umysł ciągle szuka złych sytuacji lub okoliczności. Ten poziom nadzoru i ostrzeżenia jest tak wyraźnynastawienie na percepcję, myśli i wszelkie inne postawy, które nie są dostrojone.

Miej zbyt pozytywne myśli

Optymizm zwraca się przeciwko nam, gdy w obliczu naszych problemów zaczyna przybierać formę nieprzezroczystej opaski na naszych oczach.Robi to również, gdy całkowicie eliminuje rozwagę naszego sposobu działania lub kiedy ten optymizm opiera się wyłącznie na pomyśle szczęścia.

Co więcej, iluzoryczny lub przesadny optymizm może, myśląc, że wszystko będzie dobrze,aby uniemożliwić nam stworzenie planu B na wypadek, gdyby coś poszło nie tak.Tak, jak może to uniemożliwić nam adaptację, gdy wyniki, które otrzymujemy, nie są tym, czego oczekiwaliśmy.

personalizacja

Możemy także dostosowywać wszystko przez cały czas. To znaczy, żekiedy dzieje się wokół nas coś złego, to nasza wina.Jeśli tak się stanie, będziemy żyć w ciągłym stanie niepokoju, ponieważ negatywne wydarzenia nieustannie dzieją się na świecie.

Według Fincha, musimy o tym pamiętaćwszystko nie zależy od nas.Konieczne jest dzielenie się obowiązkami. Ponadto, jeśli będziemy stale męczyć się z powodu naszych błędów, będziemy projektować wielki niepokój o przyszłość.

"Świat potrzebuje otwartych umysłów i serc, a te nie mogą pochodzić ze sztywnych systemów, starych czy nowych".

-Bertrand Russell-

Niepokój sprawia, że ​​postrzegamy świat w inny sposób

Niepokój wyraża się na różne sposoby, a jego przejawy mają wspólną cechę, że uczucie strachu lub lęku jest całkowicie przesadzone. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: