5 objawów niepokoju, które pozostają niezauważone

5 objawów niepokoju, które pozostają niezauważone

Często początkowe objawy lęku pozostają niezauważone, ponieważ są subtelne a nawet, dla laika, może wydawać się, że nie ma nic wspólnego z tym warunkiem. Neuronauka wykryła, że ​​sygnały te pojawiają się wcześnie i stanowią ostrzegawczy głos, aby zrozumieć, co się dzieje.

Po wprowadzeniu się niepokoju uczucia, które mogą dominować, to niepewność, rozproszony lęk i rodzaj wewnętrznej przepaści. Fizyczne, psychologiczne, poznawcze i emocjonalne objawy zbiegają się w niepokój, Jest to zatem złożony warunek, który nie znika łatwo.

Jeśli chodzi o wszystkie te problemy, im szybciej są wykrywane, tym szybciej można je leczyć i tym większe są szanse na pokonanie ich. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na pierwsze objawy lęku. Oto pięć z nich.

"Zagrożenia dla naszego poczucia własnej wartości lub własnego wizerunku często wywołują znacznie większy niepokój niż zagrożenia dla naszej fizycznej integralności."

-Sigmund Freud-

1. Zimne stopy, jeden z pierwszych objawów lęku

Temperatura stóp może być wskazówką naszego stanu emocjonalnego, Jednym z pierwszych symptomów lęku mogą być zimne stopy, nawracające i bez fizjologicznego powodu, aby umieścić je powierzchownie. Ale czy ten łagodny stan jest skorelowany z psychologicznym stanem niepokoju?

Zdarza się, że kiedy człowiek czuje się zagrożony, jego przepływ krwi wzrasta w kierunku narządów tułowia. Zasadniczo, aby chronić serce i układ trawienny. To sposób reagowania na niebezpieczeństwo. Kiedy tak się dzieje, kończyny, zwłaszcza stopy, stają się mniej nawadniane. Właśnie dlatego temperatura spada.

2. Powtarzające się ziewanie

Innym początkowym objawem lęku jest ziewanie częściej niż zwykle. Potwierdza to badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bournemouth (Anglia). Według tych badań, ludzie z lękiem, strachem lub paniką częściej ziewali.

Badanie wykazało, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy liczbą ziewnięć a produkcją kortyzolu, hormonu stresu. Im bardziej się dusimy, tym bardziej nasz organizm zawiera kortyzol. Dzieje się tak, ponieważ kortyzol zwiększa temperaturę ciała. Ziewanie natomiast pomaga obniżyć temperaturę.

3. Mgła mentalna

Mentalna mgła jest stanem, który utrudnia koncentrację. Jest to doświadczane jako pewne poczucie nierzeczywistości. Chory nie jest w stanie połączyć się z chwilą obecną i nie można łatwo stworzyć myśli.

Ta mentalna mgła może być jednym z pierwszych objawów lęku. W twoim umyśle jest tyle pomysłów, że w twojej myśli powstaje rodzaj zasłony. Dlatego tak trudno skupić twoją uwagę.

4. Powracające koszmary nocne

Wszyscy mieliśmy koszmar raz w życiu. Zjawisko to, związane ze snem, może być związane z sytuacjami, których doświadczyliśmy, które wywarły na nas głębokie wrażenie i które nie zostały jeszcze całkowicie strawione. Jednakże, gdy staje się powtarzającym się, może to być przejaw ukrytego lęku.

Sny, a zwłaszcza koszmary senne, mogą być przejawem naszej nieświadomości. Być może mówią o sytuacjach, których nie mamy w naszej świadomości, ale kręcą się wokół naszego życia, Zatem koszmary senne mogą być jednoznaczną oznaką rodzącego się niepokoju.

5. Metaliczny smak w ustach

Badanie lękowe przeprowadzono na University of Bristol (UK). Stwierdzono, że Ludzie niespokojni mają tendencję do zwiększonego postrzegania słonych i gorzkich smaków. Ustalono także, że jednym z pierwszych objawów lęku jest niewygodny metaliczny smak w jamie ustnej.

Wynika to z faktu, że lęk jest potencjalnie silną emocją, która u niektórych osób stymuluje wzrost bakterii jamy ustnej. To z kolei prowadzi do krwawienia dziąseł, Jednak może być bardzo lekki i dlatego często nie jest widoczny gołym okiem. To, co czujesz, to metaliczny smak krwi w twoich ustach.

Niepokój, podobnie jak inne schorzenia psychiczne, znajduje odzwierciedlenie w wzorcach zachowań. Nie zdając sobie z tego sprawy, uczymy się tych wzorów i zaczynamy je powtarzać. Innymi słowy, uczymy się tych niepokojących zachowań i przyjmujemy je. Kiedy tak się dzieje, wydostanie się z kręgu jest wyzwaniem, które staje się skomplikowane.

Właśnie dlatego bardzo ważne jest zachowanie postawy własnej obserwacji, Wykryć zmiany, nowe objawy, dyskomfort lub małe problemy, jako nieistotne, ponieważ są one. Jeżeli uda nam się zidentyfikować niepokój we wczesnych etapach jego manifestacji, będziemy w stanie lepiej się z nim zmierzyć.

Lęk: cicha epidemia

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: