5 korzyści z odosobnienia medytacyjnego

5 korzyści z odosobnienia medytacyjnego

Ile czasu spędzasz (wyłącznie na sobie)? To jest pytanie, które wszyscy powinniśmy sobie zadać.Wielu z nas na pewno odpowiedziałoby, że rzadko skupiają się na sobie. Spędzamy czas i nasze życie, zajmując się sprawami, których bardzo często nie chcieliśmy. Dlatego czasami ważne jest, aby odstąpić od medytacji.

Rekolekcje medytacyjne to dzień, w którym jesteś poza swoim zwykłym miejscem zamieszkania lub pracy.Głównym celem jest myślenie o Tobie i Twoim życiu. Podstawową czynnością jest refleksja i podstawowa motywacja, aby poznać siebie lepiej i ocenić, jak się czujesz.

Ideałem jest, aby to odosobnienie medytacyjne trwało co najmniej cały dzień.Konieczne jest, aby zrobić to sam. Wybierz miejsce, w którym możesz odpocząć, swobodnie i bez wielkich zakłóceń. Jego efekt jest wspaniały, gdy zostanie zastosowany w praktyce. Oto pięć jego zalet.

"Życie każdego człowieka jest drogą do samego siebie, sprawdzianem ścieżki, szkicem ścieżki".

-Hermann Hesse-

Samotność eliminuje wiele pretekstów

Dużo czasu spędzamy w otoczeniu innych ludzi.Koncentrujemy się na interakcjach, które z nimi mamy.Skupiamy się na innych: na tym, co nam mówią, jak nas postrzegają, jak reagują na nas, i tak dalej. Jednym słowem patrzymy na zewnątrz.

Podczas odosobnienia medytacji te zewnętrzne bodźce znikają, ponieważ oddalamy się od innych. Pozostajemy sami ze sobą. Na początku może to być kłopotliwe dla niektórych osób, ponieważ nie są do tego przyzwyczajeni. Może powstać uczucie porzucenia i cierpienia. Ale jeśli skupimy się na tym, co zamierzamy zrobić, to uczucie zniknie.W naszym wnętrzu powoli grzebamy. Dajemy sobie możliwość spojrzenia inaczej,inny punkt widzenia niż ten, z którego zwykle korzystamy.

Odbicie dystansu daje ci inną perspektywę

Odsuwając się nieco od naszej codziennej rzeczywistości, ułatwiamy rozwój bardziej globalnej wizji naszego życia.To tak, jakbyśmy byli mentalnie w pozycji, która pozwala nam zobaczyć pełną panoramę. Wiele szczegółów zanika, ale ogólny plan staje się jaśniejszy.

W tych warunkach mamy lepsze narzędzia do oceny życiowej chwili, której obecnie doświadczamy.Łatwiej jest dostrzec, czy jesteśmy tam, gdzie chcemy być, czy też jesteśmy bardzo daleko od tego miejsca. Nasze emocje stają się spokojne iw ten sposób możemy zobaczyć panoramę w bardziej neutralny sposób.

Disconnect, jedna z wielkich zalet medytacyjnego odwrotu

Odłączanie oznacza tymczasowe zerwanie ze środkami technologicznymi i rutyną. To już jest źródło odpoczynku.Mózg potrzebuje, od czasu do czasu, zredukować zewnętrzne bodźce do ich najprostszego wyrazu. Jest to możliwe tylko dzięki tymczasowemu odosobnieniu.Odpoczynek medytacyjny jest zatem odpowiedni.

Odłączając, pozwalasz mózgowi na spokojną reorganizację. Zapewniasz także stan relaksu i spokoju swoim emocjom.Odłączenie polega na spowolnieniu tempa, dając czas na przetrawienie swoich uczuć, myśli i emocji.To sprawi, że poczujesz się bardziej spokojny i da ci większe poczucie kontroli.

Ponownie uaktywnij tłumione emocje

Podobnie jak niektóre emocje tracą intensywność podczas odosobnienia medytacji,zaczynają pojawiać się pewne subiektywne rzeczywistości. Wśród nich znajdują się wyparte uczucia i emocje.Czasami jest to smutek, a czasem strach, złość czy zmartwienie.

Kiedy spędzasz czas, jednym z efektów jest to, że prawdziwe "ja" jest bardziej prawdopodobne. Nie wiedząc, jak to się stało, wspomnienia faktów, o których myślałeś, że zapomniałeś, pojawiły się ponownie. lubwydaje się, że uczucie mówi do ciebie o czymś, co jeszcze nie wydarzyło się w twojej świadomości.Emerytura to miejsce, w którym Twój głos nie musi konkurować z innymi.

Odpoczywaj w głębokim tego słowa znaczeniu

Odpoczynek nie oznacza bycia bezczynnym lub przesiąkniętym rozproszeniem uwagi. Naprawdę nie odpoczywasz, jeśli twój umysł nie odejdzie od codziennych troski zastąpić je twórczym i / lub wyzwalającym ćwiczeniem. W rzeczywistości zmęczenie psychiczne jest znacznie silniejsze niż zmęczenie fizyczne. Zamiast odpoczywać, musisz uspokoić emocje.

Rekolekcje medytacyjne pozwalają osiągnąć prawdziwy odpoczynek.Nie musisz ustalać sztywnych celów ani uważać, że doświadczenie musi być "produktywne"pod względem możliwych do zaobserwowania rezultatów. Czasami rekolekcje popychają nas do wędrowania. Ale nawet w tym przypadku otwiera drzwi, aby pozbyć się części tego, co nosimy w sobie.

Wskazane jest zarezerwowanie kilku dni w roku na odosobnienie medytacyjne. Nie ma formuł.Medytować to przede wszystkim uspokojenie się i kontemplację.To prezent, którego nigdy nie powinniśmy przestać robić. Jednym ze sposobów na zapewnienie opieki i przywiązania.

5 wskazówek, które doprowadzą do wyzwalającej introspekcji

Wykonanie introspekcji jest bardzo użytecznym i wyzwalającym ćwiczeniem, które pomoże ci zmienić niektóre aspekty twojego życia. Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: