3 techniki psychologiczne uspokajające nerwowe dzieci

3 techniki psychologiczne uspokajające nerwowe dzieci

Radzenie sobie z naszymi dziećmi może czasami być trudnezwłaszcza gdy ich emocje gwałtownie rosną i nie możemy ich kontrolować. Kiedy nasze dzieci są zdenerwowane, widzimy, jak cierpią i chcemy zrobić wszystko, aby ich negatywne uczucia uspokoiły się tak szybko, jak to możliwe.

Jednak czasami potrzebujemy pomocy z zewnątrz, aby uspokoić nasze dzieci. DlategoW tym artykule znajdziesz 3 skuteczne techniki psychologiczne, aby uspokoić nerwowe dzieci.

Najlepsze psychologiczne techniki uspokojenia nerwowych dzieci: wstępne rozważania

Podamy wstępne uwagi, aby wybrać te, które mogą Ci najbardziej pomóc:

  • W zależności od twojej osobowości, związku, jaki masz z dziećmi i ich sposobu bycia, bardziej przydatne będzie użycie pewnych technik niż innych. tojest więc impróbując wypróbować kilka z nich dopóki nie znajdziesz tego, który najlepiej pasuje do twojej konkretnej sytuacji.
  • Istotne jest, że ty zachowaj spokój przez cały proces, Kiedy twoje dziecko jest zdenerwowane lub niespokojne, potrzebuje ciebie, jesteś jego referencyjną figurą, uspokajasz go, że wszystko będzie dobrze. Dlatego może okazać się pomocne zastosowanie technik takich jak głębokie oddychanie lub medytacja przed próbą uspokojenia niekontrolowanych emocji.
  • Pamiętaj, że bez względu na to, jak dobrą technikę będziesz miećpotrzebujemy odrobiny cierpliwości, aby działała prawidłowo.Techniki zmniejszania lęku lub nerwowości u twoich dzieci nie działają za pomocą magii; ich emocje będą czasem zbyt intensywne. W takich przypadkach twoim zadaniem będzie czekać na burzę i towarzyszyć jej w tym procesie.

Technika 1: umieść nazwę na tym, co ich niepokoi

Jednym z najczęstszych problemów, na które cierpią nerwowe dzieci z ich niekontrolowanymi emocjami, jest to, że postrzegają je jako coś bardzo potężnego i przerażającego. Dlategopierwszą z naszych psychologicznych technik uspokojenia nerwowych dzieci jest pomoc w zminimalizowaniu ich lęku.

Obsługa tej techniki jest bardzo prosta: po prostupoproś dziecko, aby wyobraziło sobie zabawne imię nieprzyjemnych emocji, które on / ona czuje.Ważne jest, aby nazwa była jak najmniej groźna.

Po znalezieniu imienia, które wydaje ci się właściwe,wszystko, co twoje dziecko będzie musiało zrobić, nakazuje mu opuścić swoje emocje.Na przykład, jeśli zdecyduje, że jego emocje będą nazywane "Pepe", może powiedzieć im coś takiego:

  • "Zostaw mnie w spokoju, Pepe! "
  • "Pepe, przestań mnie tak czuć!"

Poprzez umieszczenie absurdalnej nazwy na swoich uczuciach i rozmowę z nimi na głos,Twoje dziecko będzie w stanie zminimalizować to, co czuje i uspokoić się znacznie szybciej.

Technika 2: Słuchaj swojego dziecka

Kiedy ktoś mówi nam o swoich problemach, jednym z naszych pierwszych impulsów jest zazwyczaj pomaganie im w wszystkim, co ich niepokoi. Ale z naszymi dziećmi, do tego stopnia, że ​​działają w mniej racjonalny sposób niż dorośli,Zastosowanie logiki wyjaśniającej, że wszystko będzie dobrze, nie zawsze działa tak dobrze, jak powinno.

To dlatego stara się pokazać naszym dzieciom, że nic złego się nie stanie, może nawet zwiększyć niepokój, jaki odczuwają. Zamiast tego robić,staraj się aktywnie słuchać i okazywać im wszystkie swoje uczucia.Na przykład poprzez kontakt fizyczny, pocałunki i uściski. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli twoje dziecko czuje się słuchane i chronione, jego nerwy prawie natychmiast się zmniejszą.

Technika 3: daj dziecku przedmiot, który go uspokaja

Wiele badań to pokazujemożna powiązać obiekt z daną emocją, Na przykład, jeśli Twoje dziecko ma specjalne wypchane zwierzę lub akcesorium, które zapewnia mu bezpieczeństwo (na przykład chusteczkę lub bransoletkę, na przykład), ciesz się!

Na przykład najnowsze badania wskazują na toSpanie z wypchanym zwierzęciem pomaga dzieciom pokonać strach przed nocą, Tę samą zasadę można zastosować w wielu innych sytuacjach: jeśli twoje dziecko boi się pierwszego dnia w szkole, dlaczego nie przynieść mu czegoś, co wprawi go w dobry nastrój? Jeśli jest wystarczająco małe, inne dzieci nawet tego nie zauważą.

Ta technika będzie bardziej skuteczna, jeśli wyjaśnisz dziecku, że to twoja intencja, i poprosisz go, aby wybrał obiekt, który będzie towarzyszył mu w jego złych chwilach.dziecko będzie bardziej zaangażowane w ten proces, a pozytywne uczucia będą bardziej intensywne.


Jak wychowywać dziecko w szczęściu?

W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, które mogą być bardzo przydatne do edukacji dziecka w szczęściu, trudne zadanie, ale … Czytaj dalej "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: