3 proste sposoby dbania o siebie

3 proste sposoby dbania o siebie

Dbanie o siebie nie może być teraz na liście priorytetów, ale powinno być. Możesz tego chcieć, ale masz za dużo do zrobienia i pomyśleć … Nie ma mowy o "marnowaniu czasu"! Praca, studia, para, rodzina … Oto obowiązki i obowiązki, które zajmują twój czas i które sprowadzają cię na drugi plan. Dbanie o siebie wydaje się samolubne …

Ale dbanie o siebie to nie tylko dobra rzecz: to także akt więcej niż to konieczne. Nie chodzi o to, by robić kaprys bez powodu, ale dbać o siebie, dbać o siebie, cenić siebie … Nie musisz wiele robić, aby to osiągnąć. Bardzo często proste detale przynoszą dużą dawkę dobrego samopoczucia. Jeśli zwracasz uwagę na innych, jeśli poświęcasz im swój czas, dlaczego nie zrobić tego sam ze sobą?

"Największym szaleństwem jest poświęcenie swojego zdrowia dla jakiegokolwiek innego rodzaju szczęścia".

-Arthur Schopenhauer-

Czy masz czas, aby zadbać o siebie?

Dbanie o siebie oznacza zwracanie uwagi na swoje zdrowie psychiczne, fizyczne i duchowe.Nie chodzi o to, by zrobić kaprys lub wydać ogromną ilość pieniędzy. A jeszcze mniej, aby zarezerwować sobie czas na rzeczy, które są szkodliwe dla zdrowia (np. Palenie lub spożywanie szkodliwej substancji, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się lepiej na miejscu).

"Zdrowie jest naszym największym posiadaniem, radość jest naszym największym skarbem, a zaufanie jest naszym najlepszym przyjacielem".

-Lao Tseu-

Oferujemy kilka sugestii, abyś zaopiekował się sobą.Uświadom sobie, że te małe działania będą jak połknięcie kapsuły szczęścia:będzie to bardzo zdrowa przyjemność dla całej twojej istoty. Jego efekty mogą nie trwać długo, ale będą wystarczające, by naładować baterię i pozwolić ci iść naprzód.

Zadaj sobie pytanie, jak idziesz

Jak masz zamiar zadbać o siebie, jeśli nie zastanawiasz się, jak idziesz?Skanowanie się emocjonalnie jest podstawą do poznania tego, czego potrzebujesz.

Pytasz ludzi wokół ciebie, prawda? Zrób to także z tobą.Bądź szczery wobec siebie.Wyłącz autopilota, do którego przywykłeś i porozmawiaj o tym, jak się czujesz. Jest to pierwszy krok do rozpoczęcia dbania o siebie. Tylko wiedząc, jak idziesz, możesz wprowadzić pewne działania, aby poczuć się lepiej.

Zafunduj sobie własny masaż

Self-masażu są dobrą alternatywą dla masaży. Możesz je zaoferować w dowolnym momencie, a ponadto mogą zapewnić ci wiele korzyści.

W Internecie możesz znaleźć setki filmów, które pozwolą Ci się nauczyćmasuj różne części ciała, aby zmniejszyć drobne napięcia.Ale uwaga, jeśli masz uszkodzenie, powinieneś pójść do specjalisty. Samo masaż jest zalecany tylko w celu złagodzenia napięcia i relaksu.

Możesz także kupić różne urządzeniaco cię ulży i sprawi, że poczujesz się dobrze.Masz różne opcje, takie jak urządzenia elektroniczne do masażu z tyłu lub stóp lub proste akcesoria do uzupełnienia i ulepszenia tych masaży.

Co jeśli wziąłeś prawdziwą kąpiel?

Pośpiech i napięcia dnia codziennego zmuszają nas do przekraczania łazienki podczas lotu, aby zrobić codzienną toaletę.Poświęcenie trochę więcej czasu przynosi także wiele korzyści.W rzeczywistości możemy przekształcić to w rytuał, aby odciążyć cały nasz stres.

Napełnij wannę, dodaj sole do kąpieli, oleje lub inny relaksujący produkt i ciesz sięchwila relaksu z ulubioną muzyką lub w absolutnej ciszy. Użyj go do nawilżenia skóry i włosów oraz do wszystkiego, co sprawi, że poczujesz się lepiej.

Ten moment to nie tylko kosmetyczna pielęgnacja.Jest to peeling mentalny i duchowy.Ponowne połączenie się z Tobą, z Twoimi potrzebami.

Czytanie: istotna uwaga

Być może nigdy nie pomyślałeś o tym, ale w ciągu jednego dnia dużo czytasz. Dokumenty robocze, e-maile, podręczniki, przepisy kulinarne, książki rozwoju osobistego itp. To z tego powoduże wiele osób nie uważa czytania za formę opieki osobistej. Ale tak jest.

Czytanie jest jedną z tych wielkich przyjemności, które pomagają ci podróżować, żyć inną rzeczywistością, przenieść cię w inne miejsce, poznać innych ludzi …Wybierz rodzaj fikcji, którą lubisz i pozwól umysłowi odlecieć.

Czytanie pozwala odpocząć Twojemu ciału i umysłowi.Pomaga ci pozbyć się napięć, widzieć rzeczy inaczej, doświadczać nowych doświadczeń i, oczywiście, otworzyć umysł.

Nie czuj się winny, troszcząc się o siebie

Prawdziwa miłość zaczyna się od siebie.W rzeczywistości, przestać dbać o siebie, aby troszczyć się o innych i mieć nadzieję, że zrobią to samo dla ciebie, jest bardzo samolubny. Bo jeśli jest osoba, która dobrze cię zna, to ty.

Dbanie o siebie, aby inni nie musieli poświęcać się dla ciebie, jest dla nich aktem miłości.
udział

Oferowanie ci niewielkiej ilości czasu dziennie sprawi, że będziesz bardziej dostępny dla wszystkich wokół siebie.Te małe czynności naładują twoje baterie i będziesz miał więcej energii, by dać czas innym. Uwolnią cię od stresu, a będziesz bardziej produktywny w swojej pracy lub na studiach.

Dbanie o siebie i spędzanie czasu sprawi, że poczujesz się bardziej zadowolony i szczęśliwy.Na co więc czekasz?

Samoopieka jest oznaką wolności, zdaniem Michela Foucaulta

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: