10 korzyści z Chi Kung

10 korzyści z Chi Kung

chi kung lub qigong to tysiącletnia chińska praktyka, która tłumaczy się jako sztuka uprawiania energii w celu zapewnienia odpowiedniej i harmonijnej cyrkulacji w naszym ciele, Według wielu badań, jest to szeroki wachlarz technik, które odnoszą się do umysłu, ćwiczeń i oddychania w celu promowania stanu spokoju, poprawy wydajności i generowania dobrego samopoczucia bez względu na wiek.

Ta praktyka łączy powolne ruchy, oddech i koncentrację. Zasadniczo opiera się na powtarzaniu bardzo precyzyjnych zestawów ruchów, zaprojektowanych specjalnie dla korzyści zdrowia na kilku poziomach. W rzeczywistości jeśli praktykuje się go regularnie, można natychmiast uzyskać pewne korzyści.

Praktyki chi kung testowane w badaniach zdrowia obejmują szereg prostych ruchów. Ponadto obejmują one stan skoncentrowany na zrelaksowanej świadomości i różne techniki oddychania, które towarzyszą ruchom lub postawie.

Założyciele chi kung zostały zainspirowane naturą, zwierzętami i elementami wszechświata. Wiele metod tej praktyki naśladuje zwierzęta, aby uzyskać pewne cechy, które mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Wśród nich wyróżniamy oddech żółwia, praktykę wymyśloną 1400 lat temu dla Taoisty. Obserwowali imponującą długowieczność tych zwierząt, rozważali ich gesty i oddychanie oraz rozwijali ćwiczenia naśladujące zachować zdrowie i przedłużyć ich życie.

Obserwując, pokażemy niektóre z korzyści chi kung które musisz rozważyć, jeśli wątpisz w rozpoczęcie praktyki tej dyscypliny.

1. Chi Kung redukuje stres

Jest to ćwiczenie, w którym zarówno ciało, jak i ciało są poszukiwane z powodu połączenia głębokich ruchów i głębokich oddechów. Dzięki jego praktyce, zarówno zacznie się relaksować, jak i to zmniejszy wysoki poziom stresu, promując stan spokoju i pokoju.

2. Poprawia sen

Głęboka relaksacja i spokój psychiczny uzyskany przez praktykowanie chi kung pomóc w lepszym śnie, niż cieszyć się nim.

3. Zwiększa energię

Delikatne i powolne ruchy ułatwiają otwarcie energii w kanałach ciała. Tak więc ludzie, którzy ćwiczą chi kung mają więcej energii, która jest korzystna dla ich żywotności seksualnej i płodności.

4. Równoważy emocje

Ćwiczchi kung promuje zwiększone zdolności, takie jak koncentracja i uwaga. Oba są niezbędne do właściwego zarządzania emocjami i rozwijać czysty i spokojny umysł co pozwala nam nie żyć automatycznie.

5. Eliminuje toksyny

Skóra, taka jak jelita, jest organem, który w swoich funkcjach polega na eliminacji odpadów z organizmu. Według chińskiej medycynypraktyka chi kung pozwala organizmowi wyeliminować toksyny przez skórę, która wyjaśni.

6. Promuje połączenie z teraźniejszością

Ćwiczenia wykonywane w praktyce chi kung są skierowane na połączenie z teraźniejszością który promuje optymistyczne i radosne podejście do życia. W ten sposób doświadczanie szczęścia będzie znacznie łatwiejsze.

7. Pozwala uniknąć uszkodzeń stawów

Bilans przyniesiony przez praktykę chi kung uczy się poruszać ciałem bez forsowania lub blokowania stawów. Powolne odcinki zwiększą elastyczność Unika się uszkodzeń ciała.

8. Przyspiesza regenerację

Można praktykować chi kung po urazie lub operacji. Powolne ruchy przy użyciu nienaruszonych części pomagają przyspieszyć odzyskanie pozostałych części. Jest to spowodowane zwiększonym krążeniem i przepływem energii ze wszystkich części ciała.

9. Łagodzi migreny

Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną i chi kungutrata dobrego samopoczucia i zdrowia jest rozwiązywana za pomocą energii. Te ostatnie muszą być w ciągłym ruchu i muszą być jednolite. W rzeczywistości bóle głowy występują poprzez gromadzenie energii.

Praktyka różnych ćwiczeń chi kung pomaga więc złagodzić migrenę, ponieważ osiągając głęboki relaks, możemy osiągnąć wewnętrzną równowagę.

10. Pomaga w trawieniu

Ostatnia korzyść chi kung jest poprawa układu żołądkowo-jelitowego ponieważ reguluje i przyspiesza skurcze jelit, oprócz przyspieszenia ewakuacji i eliminacji gazów.Istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają tonizować wątrobę i trzustkę.

Mamy nadzieję, że ta lista korzyści pochodzi z chi kung przekonał Cię (e) do przetestowania dyscypliny. Pamiętaj, że na świecie są tysiące różnych stylów. Kluczem jest zacząć ćwiczyć z umiarem dopóki nie znajdziesz tego, który najlepiej pasuje do ciebie i twojego ciała.

7 ćwiczeń relaksacyjnych, aby uwolnić się – wreszcie – od niepokoju

Dowiedz się więcej
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: